logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sport

Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica”

Ana Maria Otvos are 32 de ani si s-a nascut in Targoviste. A practicat luptele libere, fiind fosta sportiva de performanta. A facut parte din Lotul National Olimpic al Romaniei timp de 15 ani si are in palmares peste 170 de medalii la competitii nationale si internaționale, dintre care doua medalii consecutive la Campionatele Europene.

08.04.2019

Daradan Bogdan

1397

Timp estimat de citire:

5 minute, 43 secunde

Este absolventa a Academiei Nationale de Educatie Fizica si Sport si a unui  master in sport si turism. Datorita performantelor sale, Ana a avut numeroase aparitii in presa scrisa si online, radio si TV, dar adevarata expunere media a castigat-0 datorita performantelor sale din cadrul emisiunii Exatlon de la Kanal D. Povestea ei… in randurile urmatoare.

Buna Ana, cum ai ales “Exatlon” si de ce tocmai in 2018?

Am avut norocul sa fiu aleasa printre concurentii show-lui tv Exatlon in sezonul 2 si cred ca a fost unul dintre cele mai bune lucruri ce le-am primit in viata mea fara sa mi-l doresc neaparat! Cand spun ca nu mi-am dorit sa ajung acolo este doar pentru ca sunt sigura ca alte persoane au fost mult mai doritoare sa se remarce intr-o emisiune TV. Toata experienta Exatlon m-a schimbat ca om si m-a ajutat sa vad lumea cu ochi mai frumosi si sa constientizez ca lucrurile mici ma fac fericita si mai ales ca un caracter frumos se dezvolta in momente critice. Anul 2018 a fost rampa mea de lansare in proiectele mele viitoare de a ajuta oamenii sa fie mai fericiti si mai sanatosi.

Care e secretul tau? Cum reusesti sa ai aceasta silueta de invidiat? Esti asa dintotdeauna?

Când vorbim despre corp nu putem avea secrete! Corpul nostru este templul sufletului nostru! Toti ne dorim sa avem un corp sanatos si sa functionam in parametri normali. Silueta mea, corpul meu are in spate ani de munca si mai ales incercari nereusite. Am trecut prin toate provocarile, provocari in care mi-am stresat si supra-antrenat corpul. Sa zicem ca imi asum acele greseli pentru ca dorinta mea de a trece de la un copil obez la un corp atletic mi-a intunecat gandirea, si am facut excese in anumite directii. Deci, ca sa iti raspund la intrebare, nu am aratat tot timpul asa si afirm cu mandrie ca sportul mi-a schimbat viata. Schimbare aceasta a inceput de la nivel mental si am primit ca bonus un corp in care ma simt fantastic de bine si plina de forta.

https://www.youtube.com/watch?v=evIgFR7skM4

Stiu ca in prezent esti antrenor de fitness la doua sali din Bucuresti. Povesteste putin experienta cu oamenii care vin in cele doua locatii. Cum decurg antrenamentele si daca sunt diferente intre clientii care apeleaza la serviciile tale de remodelare corporala?

Intr-adevar, lucrez si fac antrenamente in doua locatii din Bucuresti, mai exact Exclusive fitness (zona Vitan) si Avangarde (zona Ghencea). Sunt extrem de bucuroasa ca am o arie larga de clienti cu nevoi diferite si asta ma stimuleaza zilnic. Nevoile clientilor mei sunt foarte diferite, de la antrenamente de scadere in greutate la antrenamente de masa musculara si mai apoi la schimbarea consistentei corporale și implementarea unui stil de viata sanatos.

Ce inseamna pentru tine o silueta de invidiat? 80% sport si 20% regim alimentar sau invers?

Pentru mine o silueta de invidiat inseamna corpul acela sanatos care te face sa functionezi bine, sa radiezi sanatate, sa acaparezi lumea din jur cu energia ta! Te simti bine atunci cand functionezi bine! Asa ca nu trebuie să te apuci sa faci performanta intr-o sala de sport ci trebuie doar miscare regulata si multă atentie la alimentatie! Din experienta mea, in realitate lucrurile stau in procente asa: 20%sport si 80% alimentatie. Poate trece o zi fara antrenament, dar cu siguranta nu trece ziua fara sa mananci ceva, si e bine ca acel ceva sa fie potrivit cu planurile tale, sa fie ceva sanatos si care sa iti aduca un aport echilibrat de minerale si vitamine.

Esti adepta dietelor?

NU sunt adepta dietelor! O spun raspicat. Sunt adepta unui stilul continuu de viata sanatos in care faci miscare regulata si mananci nu dupa gust, ci după nevoile nutritionale ale corpului tău. E un adevar simplu care trebuie inteles.

Ce inseamna greutatea ideala din punctul tau de vedere si cum se poate mentine?

Greutatea ideala pentru mine nu se rezuma la niste kilograme. Greutatea ideala este acea greutate la care tu te simti bine si esti sanatos. Ne uitam cu jind la diferiti sportivi de performanta, care au niste procente de grasime extrem de scazute, dar putini stiu ca acea forma este doar pentru concurs si nu le ofera sportivilor o stare de bine ci, din contra, sunt extrem de slabiti si lipsiti de energie si sanatate.

Ai anumite exercitii preferate sau anumite momente ale zilei cand alegi sa exersezi, sa faci sport, sa faci miscare?

Da, imi place sa ma antrenez dimineata si mai ales pe stomacul gol. Acest lucru imi aduce multe beneficii (concentrare mai buna, stimularea organismului, surplus de energie). Programul meu de antrenament este foarte bine pus la punct, o combinatie intre antrenamentele anaerobe si cele aerobe. Recunosc ca iubesc cel mai mult antrenamentele de picioare si chiar am gasit o metoda in care segmentez grupele musculare ale picioarelor, putand sa le antrenez in mai multe zile pe saptamana.

Si tu, chiar daca esti cunoscuta drept ,,Xena, printesa razboinica”, ai cu siguranta placeri culinare vinovate. Care sunt ele?

Oooo da!Până si „Xena” are plăceri culinare vinovate 🙂 Ador cartofii prăjiti, insa ii mananc destul de rar sau ii inlocuiesc cu cartofi dulci la cuptor. Ador dulciurile si pentru asta mi-am dezvoltat o placere in gatit. Pana sa plec la Exatlon, anul trecut, dezvoltasem aceasta placere incat ma apucasem sa fac dulciuri low carb – sugar free nu doar pentru mine, ci si pentru alti pofticiosi.  Acum am ramas la stadiul in care fac doar pentru mine, dar ma gandesc la asta ca la o afacere de viitor.

Ce nu ai manca niciodata si de ce?

Nu sunt pretentioasa la mancare, sunt doar pretentioasa la calitatea mancarii si mai ales daca se potriveste cu nevoile mele nutritionale, dar stiu sigur ca nu as manca niciodata mici. Am mancat o singura data in copilarie (si atunci obligata de antrenorul meu) si sunt sigura ca nu ii voi mai manca vreodată atat timp, cat am posibilitatea sa aleg altceva.

In incheiere, un mesaj pentru cititorii care vor sa vina sa lucreze cu tine. Ce sfaturi ai pentru ei?

Lasa pretextele si scuzele inventate si incepe de azi transformarea! Si tu ai dreptul sa ai un corp sanatos si plin de energie. Nu este normal sa nu te simti bine in pielea ta. Trateaza corpul tau ca pe tine, corpul tau e templul personalitatii tale. Apuca-te de miscare chiar azi si nu mai astepta ziua “de maine” pe care o astepti de 10 ani incoace. Asa ca ridica-te din pat si vino la antrenamente!

Etichete:

Ana Maria Otvos, interviu Ana Otvos, recomandat

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016021
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332067
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337794
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284403
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141842



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Psihologie Sport

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne