Timp estimat de citire5 minute, 43 secunde
Ana Maria Otvos are 32 de ani si s-a nascut in Targoviste. A practicat luptele libere, fiind fosta sportiva de performanta. A facut parte din Lotul National Olimpic al Romaniei timp de 15 ani si are in palmares peste 170 de medalii la competitii nationale si internaționale, dintre care doua medalii consecutive la Campionatele Europene.
Este absolventa a Academiei Nationale de Educatie Fizica si Sport si a unui master in sport si turism. Datorita performantelor sale, Ana a avut numeroase aparitii in presa scrisa si online, radio si TV, dar adevarata expunere media a castigat-0 datorita performantelor sale din cadrul emisiunii Exatlon de la Kanal D. Povestea ei… in randurile urmatoare.
Buna Ana, cum ai ales “Exatlon” si de ce tocmai in 2018?
Am avut norocul sa fiu aleasa printre concurentii show-lui tv Exatlon in sezonul 2 si cred ca a fost unul dintre cele mai bune lucruri ce le-am primit in viata mea fara sa mi-l doresc neaparat! Cand spun ca nu mi-am dorit sa ajung acolo este doar pentru ca sunt sigura ca alte persoane au fost mult mai doritoare sa se remarce intr-o emisiune TV. Toata experienta Exatlon m-a schimbat ca om si m-a ajutat sa vad lumea cu ochi mai frumosi si sa constientizez ca lucrurile mici ma fac fericita si mai ales ca un caracter frumos se dezvolta in momente critice. Anul 2018 a fost rampa mea de lansare in proiectele mele viitoare de a ajuta oamenii sa fie mai fericiti si mai sanatosi.
Care e secretul tau? Cum reusesti sa ai aceasta silueta de invidiat? Esti asa dintotdeauna?
Când vorbim despre corp nu putem avea secrete! Corpul nostru este templul sufletului nostru! Toti ne dorim sa avem un corp sanatos si sa functionam in parametri normali. Silueta mea, corpul meu are in spate ani de munca si mai ales incercari nereusite. Am trecut prin toate provocarile, provocari in care mi-am stresat si supra-antrenat corpul. Sa zicem ca imi asum acele greseli pentru ca dorinta mea de a trece de la un copil obez la un corp atletic mi-a intunecat gandirea, si am facut excese in anumite directii. Deci, ca sa iti raspund la intrebare, nu am aratat tot timpul asa si afirm cu mandrie ca sportul mi-a schimbat viata. Schimbare aceasta a inceput de la nivel mental si am primit ca bonus un corp in care ma simt fantastic de bine si plina de forta.
Stiu ca in prezent esti antrenor de fitness la doua sali din Bucuresti. Povesteste putin experienta cu oamenii care vin in cele doua locatii. Cum decurg antrenamentele si daca sunt diferente intre clientii care apeleaza la serviciile tale de remodelare corporala?
Intr-adevar, lucrez si fac antrenamente in doua locatii din Bucuresti, mai exact Exclusive fitness (zona Vitan) si Avangarde (zona Ghencea). Sunt extrem de bucuroasa ca am o arie larga de clienti cu nevoi diferite si asta ma stimuleaza zilnic. Nevoile clientilor mei sunt foarte diferite, de la antrenamente de scadere in greutate la antrenamente de masa musculara si mai apoi la schimbarea consistentei corporale și implementarea unui stil de viata sanatos.
Ce inseamna pentru tine o silueta de invidiat? 80% sport si 20% regim alimentar sau invers?
Pentru mine o silueta de invidiat inseamna corpul acela sanatos care te face sa functionezi bine, sa radiezi sanatate, sa acaparezi lumea din jur cu energia ta! Te simti bine atunci cand functionezi bine! Asa ca nu trebuie să te apuci sa faci performanta intr-o sala de sport ci trebuie doar miscare regulata si multă atentie la alimentatie! Din experienta mea, in realitate lucrurile stau in procente asa: 20%sport si 80% alimentatie. Poate trece o zi fara antrenament, dar cu siguranta nu trece ziua fara sa mananci ceva, si e bine ca acel ceva sa fie potrivit cu planurile tale, sa fie ceva sanatos si care sa iti aduca un aport echilibrat de minerale si vitamine.
Esti adepta dietelor?
NU sunt adepta dietelor! O spun raspicat. Sunt adepta unui stilul continuu de viata sanatos in care faci miscare regulata si mananci nu dupa gust, ci după nevoile nutritionale ale corpului tău. E un adevar simplu care trebuie inteles.
Ce inseamna greutatea ideala din punctul tau de vedere si cum se poate mentine?
Greutatea ideala pentru mine nu se rezuma la niste kilograme. Greutatea ideala este acea greutate la care tu te simti bine si esti sanatos. Ne uitam cu jind la diferiti sportivi de performanta, care au niste procente de grasime extrem de scazute, dar putini stiu ca acea forma este doar pentru concurs si nu le ofera sportivilor o stare de bine ci, din contra, sunt extrem de slabiti si lipsiti de energie si sanatate.
Ai anumite exercitii preferate sau anumite momente ale zilei cand alegi sa exersezi, sa faci sport, sa faci miscare?
Da, imi place sa ma antrenez dimineata si mai ales pe stomacul gol. Acest lucru imi aduce multe beneficii (concentrare mai buna, stimularea organismului, surplus de energie). Programul meu de antrenament este foarte bine pus la punct, o combinatie intre antrenamentele anaerobe si cele aerobe. Recunosc ca iubesc cel mai mult antrenamentele de picioare si chiar am gasit o metoda in care segmentez grupele musculare ale picioarelor, putand sa le antrenez in mai multe zile pe saptamana.
Si tu, chiar daca esti cunoscuta drept ,,Xena, printesa razboinica”, ai cu siguranta placeri culinare vinovate. Care sunt ele?
Oooo da!Până si „Xena” are plăceri culinare vinovate 🙂 Ador cartofii prăjiti, insa ii mananc destul de rar sau ii inlocuiesc cu cartofi dulci la cuptor. Ador dulciurile si pentru asta mi-am dezvoltat o placere in gatit. Pana sa plec la Exatlon, anul trecut, dezvoltasem aceasta placere incat ma apucasem sa fac dulciuri low carb – sugar free nu doar pentru mine, ci si pentru alti pofticiosi. Acum am ramas la stadiul in care fac doar pentru mine, dar ma gandesc la asta ca la o afacere de viitor.
Ce nu ai manca niciodata si de ce?
Nu sunt pretentioasa la mancare, sunt doar pretentioasa la calitatea mancarii si mai ales daca se potriveste cu nevoile mele nutritionale, dar stiu sigur ca nu as manca niciodata mici. Am mancat o singura data in copilarie (si atunci obligata de antrenorul meu) si sunt sigura ca nu ii voi mai manca vreodată atat timp, cat am posibilitatea sa aleg altceva.
In incheiere, un mesaj pentru cititorii care vor sa vina sa lucreze cu tine. Ce sfaturi ai pentru ei?
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns