logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Ai o imunitate scazuta? Afla ce trebuie sa mananci

O imunitate scazuta a organismului semnifica o rezistenta redusa impotriva unui virus, unei alergii, unei bacteri sau unui parazit si este principalul motiv pentru imbolnavirile frecvente. Cateva din manifestarile unui organism cu imunitatea scazuta sunt oboseala, depresia, infectiile de diferite tipuri, bolile de piele.

16.09.2016

Marius Vasilescu

6535

Timp estimat de citire:

1 minut, 55 secunde

Sistemul imunitar protejeaza organismul impotriva infectiilor sau oricarui alt agent care provoaca boli. Cum sezonul rece bate la usa si cel mai bun tratament este preventia, iata cateva alimente care te vor ajuta daca ai o imunitate scazuta. Pentru intarirea sistemului imunitar este nevoie si de exercitii fizice, alimentatie echilibrata care sa includa vitamine si minerale (vitamina C, zinc, vitamina B6, magneziu etc.), odihna si de o igiena corespunzatoare.

Cele mai populare alimente pentru imunitate

In medicina traditionala a multor popoare usturoiul este unul dintre remediile pentru combaterea imunitatii scazute datorita proprietatilor antiseptice si continutului bogat de antioxidanti. Usturoiul are un rol mineralizant si contine calciu, mangan, vitamina B, vitamina C, vitamina E, fier, fosfor.

Ghimbirul este unul dintre alimentele care ajuta la imunizare. Chiar daca este cunoscut si pentru proprietatile sale afrodiziace, ghimbirul este aliatul perfect pentru imunitatea scazuta. Ghimbirul contine vitamine si minerale care ajuta la distrugerea virusurilor si are un efect antitermic. Poti sa adaugi cateva grame de ghimbir in ceai pentru a-ti fortifica sistemul imunitar.

Mierea de albine este remediul dulce atunci cand imunitatea organismului este scazuta. Prin proprietatile sale antioxidante, mierea de albine ajuta organismul in lupta cu bacteriile, virusurile sau parazitiii.

O alta sursa excelenta pentru combaterea imunitatii scazute este broccoli datorita continutului de vitamina A, C, B2, fier, calciu si antioxidanti.

Consumat regulat, iaurtul intareste imunitatea datorita vitaminei D care se gaseste din belsug si este remediul perfect in vederea prevenirii racelilor. Totodata, acesta reface flora intestinala si este un aliment perfect pentru diete.

Bogate in fibre si vitaminele A si C, merele sunt o resursa ieftina, bine-venita atunci cand dorim sa imbunatatim imunitatea. Consumul unui mar pe zi este suficient pentru a avea o imunitate buna, acesta continand 8% din doza zilnica de vitamina C necesara organismului. Totodata, sucul de mere ajuta la reducerea riscului formarii de pietre la rinichi.

O imunitate buna nu doar asigura proctectia organismului, dar aduce si o stare de bine. Evita alimentele procesate, dulciurile, sucurile si grasimile. Acestea “incarca” organismul si afecteaza sistemul imunitar.

Marius Vasilescu

Etichete:

imunitate scazuta, imunitate toamna, probleme imunitate

Articole recomandate din categoria Sanatate

Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Una din cele mai frecvent întâlnite probleme de sănătate ale omului de rând este refulxul gastr..

16.01.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Alimentația pentru creier sănătos

12.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

06.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Obiceiuri alimentare corecte împotriva hiperacidității gastrice

19.12.2022

Cristea Bettina
sanatate
Bolile autoimune – cât de mult sunt influențate de modul nostru de viață?

08.12.2022

Dr. Alin Popescu
sanatate
Articulații sănătoase – dieta anti-osteoartrită

06.12.2022

Mariș Adelina
sanatate
7 cauze ale colesterolului mărit

21.11.2022

Cristea Bettina
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293975
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159102

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Sport Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne