logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Ai frecvent dureri puternice de cap? Iată alimentele care pot declanșa migrene

Multe lucruri ne pot face să ne doară capul, inclusiv ceea ce mâncăm sau bem. Anumite alimente care cauzează migrene vor face acest lucru numai dacă sunt asociate altor factori. Diferențele individuale sunt însă foarte frecvente, de aceea cercetările sunt dificil de realizat. Nu există un declanșator universal al migrenelor, dar, în timp, s-a observat că unele alimente și băuturi contribuie la episoadele de migrenă în cazul unora.

18.01.2022

Stan Stefan

1326

Timp estimat de citire:

3 minute, 36 secunde

1. Cofeina

Consumul de cafeină în exces sau sevrajul în urma opririi bruște a consumului de cafea poate cauza migrene. Dar, potrivit Asociației Americane de Migrenă cofeina poate ajuta la oprirea migrenelor recurente. Poate chiar să ajute uneori la ameliorarea acestora.

2. Îndulcitorii artificiali

Numeroase alimente procesate conțin îndulcitori artificiali. Aceste alternative la zahăr sunt adăugate la alimente și băuturi pentru gustul dulce și pentru impactul mai scăzut asupra glicemiei. Aspartamul în particular se consideră că poate determina apariția migrenelor.

3. Alcoolul

Alcoolul este cea mai comună substanță care cauzează migrene. Potrivit unui studiu, peste 35% dintre participanții care sufereau de migrene au afirmat că alcoolul este unul dintre factorii declanșatori. Vinul roșu în particular a fost incriminat de 77% dintre respondenți. Alcoolul poate cauza deshidratare, lucru care contribuie semnificativ la apariția durerilor de cap.

4. Ciocolata

Potrivit Fundației Americane a Migrenei, se consideră că ciocolata este al doilea cel mai comun produs care declanșează migrene după alcool. Se consideră că este factorul declanșator în cazul a 22% dintre cei afectați.

5. Alimentele care conțin glutamat monosodic

Glutamatul monosodic este o sare de sodiu a acidului glutamic, care se găsește în mod natural în corpul uman. Glutamatul se găsește în anumite alimente, fiind adăugat ca aditiv alimentar. Este considerat sigur pentru consum, dar unele cercetări l-au pus în legătura cu apariția migrenelor. Se consideră că poate declanșa episoade de migrenă severă în cazul a 10-15% dintre persoanele care au frecvent dureri de cap.

6. Mezelurile procesate

Acestea, incluzând crenwurștii, cârnații, salamurile, șunca etc., conțin conservanți numiți nitriți, care sunt adăugați pentru a păstra culoarea și aroma. Se presupune că aceste alimente eliberează oxid nitric în fluxul sanguin, ceea ce poate dilata vasele de sânge de la nivelul creierului. Există anumite dovezi care arată că oxidul nitric contribuie la apariția migrenelor.

7. Brânzeturile maturate

Acestea conțin o substanță numita tiramină. Se formează atunci când în timpul procesului de maturare se descompun proteinele. Cu cât brânza stă la maturat mai mult timp, cu atât conținutul de tiramină este mai ridicat. Se pare că tiramina este o altă substanță care declanșează durerile de cap și migrenele. Brânzeturile cu mucegai sau parmezanul sunt produse foarte bogate în tiramină.

8. Murăturile și alimentele fermentate

La fel ca brânzeturile maturate, murăturile și alimentele fermentate conțin cantități ridicate de tiramină.

9. Alimentele congelate sau foarte reci

Consumul alimentelor îngețate sau băuturilor cu gheață poate declanșa dureri de cap severe. Poți experimenta dureri de cap care se transformă în migrene dacă mănânci alimente foarte reci foarte repede după ce faci sport sau când ești supraîncălzit.

1o. Alimentele sărate

Alimentele bogate în sodiu pot crește presiunea sangvină, cauzând migrene.

Tratamentul migrenei

Tratamentul migrenei poate implica o combinație de medicamente cu prescripție, de medicamente OTC și de remedii naturale. Dacă ai parte de migrene frecvent medicul îți poate prescrie un tratament preventiv. Acesta poate include beta-blocante, care reduc presiunea sangvină.

Antidepresivele pot fi utilizate uneori pentru a preveni migrenele, chiar și în cazul persoanelor care nu suferă de depresie.

Unele remedii alternative s-au dovedit eficiente în tratamentul migrenelor. Aceste sunt:

  • masajul, care poate reduce frecvența migrenelor
  • Utilizarea suplimentelor care conțin vitamina B2
  • Utilizarea suplimentelor alimentare care conțin magneziu

Care sunt diferențele dintre migrenă și o durere de cap:

  • Intensitatea: în cazul migrenei durerea poate fi foarte intensă, poate fi localizată și în dreptul tâmplelor sau în spatele ochilor.
  • Durata: migrena poate dura de la 4 la 72 de ore.
  • Simptomatologia: migrenele sunt frecvent însoțite și de alte simptome, cum ar fi fotosensibilitatea, amețeala, greața, oboseala accentuată.

Etichete:

articol-de-top, dureri de cap, migrene

Articole recomandate din categoria Sanatate

Alimentația pentru creier sănătos
Așa cum nu există nicio pastilă magică pentru a p..

12.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

06.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Obiceiuri alimentare corecte împotriva hiperacidității gastrice

19.12.2022

Cristea Bettina
sanatate
Bolile autoimune – cât de mult sunt influențate de modul nostru de viață?

08.12.2022

Dr. Alin Popescu
sanatate
Articulații sănătoase – dieta anti-osteoartrită

06.12.2022

Mariș Adelina
sanatate
7 cauze ale colesterolului mărit

21.11.2022

Cristea Bettina
sanatate
Relația somn-siluetă – de ce ne îngrășăm dacă nu dormim suficient

11.11.2022

Stan Stefan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030398
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344436
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347593
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293843
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158834

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Editorial Sanatate Retete Vedete

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne