logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

Adevarat sau fals despre alimente

Ca sa fii sanatos trebuie sa mananci sanatos, dar ca sa mananci sanatos trebuie sa te informezi si sa faci alegerea corecta atunci cand mergi la cumparaturi sau cand gatesti. Continuam sa verificam miturile tesute in jurul alimentelor noastre de toate zilele.

Legumele din ciorbe isi pierd vitaminele din cauza fierberii.
Adevarat

Prin fierbere, legumele pierd o parte din vitaminele pe care le contin, dar procentul depinde de tipul de vitamina, de leguma, dar si de modul in care sunt fierte. De exemplu: cartofii fierti cu coaja pierd 25% din vitamine, cei curatati si fierti intregi intre 30-40%, iar cei taiati bucatele 50-65% din vitamine. Vitamina A din morcovii folositi la supe si ciorbe se pierde total prin fierbere, iar varza pierde 80% din vitamina C continuta.
Datorita acestui fapt, nutritionistii nu mai recomanda consumul ciorbelor si supelor si indica sa fie inlocuite cu salate de legume proaspete. S-a ajuns la teoria conform careia o ciorba sau o supa are o valoare nutritiva slaba atat prin pierderea de vitamine a legumelor, cat si prin faptul ca, prin fierberea carnii, se elibereaza toxine.
 
Creatina este o substanta care favorizeaza dezvoltarea musculara, dar are numeroase efecte adverse.
Adevarat

Creatina despre care se poarta atatea discutii este un compus natural al organismului si este constituita din trei aminoacizi (glicina, arginina, metionina) si se formeaza in rinichi, ficat si pancreas (95% se fixeaza in muschii scheletici, cca. 120 g). Atunci cand este luata ca supliment, are urmatoarele efecte benefice: favorizeaza cresterea fortei si a masei musculare (efecte de tip anabolizant) si accelereaza refacerea metabolica si musculara dupa eforturi intense. Insa, pe langa acestea, are si o serie de efecte negative, cum ar fi: „leaga” magneziu in organism, ceea ce poate produce crampe musculare („carcei”), modifica metabolismul fibrei musculare si duce mai repede la contracturi sau intinderi musculare in timpul efortului, suprasolicita tendoanele prin cresterea masei musculare, provoaca tulburari digestive (crampe, diaree), hepatice si mai ales renale (creste nivelul de acid uric).

01.04.2008

tonica

741

Timp estimat de citire:

2 minute, 46 secunde

Apa minerala ingrasa.
Fals

O confuzie des intalnita este ca apa minerala este cea carbogazoasa. Ei bine, de fapt, apa plata este tot o apa minerala, adica o apa fara dioxid de carbon (fara gaz) care contine saruri minerale. „Apa minerala” – de care toata lumea vorbeste este o apa cu saruri minerale si bioxid de carbon. Apa plata adevarata este cea care nu contine deloc saruri minerale si se mai numeste apa de masa. Intrebarea care se impune este: De ce ar ingrasa o apa care contine saruri minerale dar care este si carbogazoasa? Adevarul este ca nu ingrasa, dar ca orice lichid care contine dioxid de carbon, baloneaza, ceea ce nu are insa nicio legatura cu depozitarea de grasimi sau castigul in greutate.

Dulciurile mancate inainte de masa taie pofta de mancare.
Fals

„Rontaitul” inainte de mese taie pofta de mancare, insa depinde ce bunatati rontai. Daca vorbim de dulciuri, vorbim deja de glucide cu absorbtie rapida, care odata consumate, se asimileaza repede in sange si determina cresterea glicemiei intr-un timp foarte scurt. Acest lucru agreseaza pancreasul si duce la eliberarea masiva de insulina pentru a contracara nivelul crescut al glucozei in sange. Insulina, odata eliberata, scade glicemia si astfel se ajunge din nou la un nivel normal sau scazut al glicemiei care va duce la aparitia foamei.

Dr. Laura Bara

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
O alimentație cu conținut crescut de grăsimi și zaharuri în copilărie poate determina..

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri

26.03.2020

Stan Stefan
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete
Mancatul in viteza ingrasa si imbolnaveste

20.12.2017

tonica



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017259
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333160
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338703
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285350
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143277



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Reviste Sanatate Retete

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Postul intermitent: sfaturi practice
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne