logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

Adevarat sau fals despre alimente

Ca sa fii sanatos trebuie sa mananci sanatos, dar ca sa mananci sanatos trebuie sa te informezi si sa faci alegerea corecta atunci cand mergi la cumparaturi sau cand gatesti. Continuam sa verificam miturile tesute in jurul alimentelor noastre de toate zilele.

Legumele din ciorbe isi pierd vitaminele din cauza fierberii.
Adevarat

Prin fierbere, legumele pierd o parte din vitaminele pe care le contin, dar procentul depinde de tipul de vitamina, de leguma, dar si de modul in care sunt fierte. De exemplu: cartofii fierti cu coaja pierd 25% din vitamine, cei curatati si fierti intregi intre 30-40%, iar cei taiati bucatele 50-65% din vitamine. Vitamina A din morcovii folositi la supe si ciorbe se pierde total prin fierbere, iar varza pierde 80% din vitamina C continuta.
Datorita acestui fapt, nutritionistii nu mai recomanda consumul ciorbelor si supelor si indica sa fie inlocuite cu salate de legume proaspete. S-a ajuns la teoria conform careia o ciorba sau o supa are o valoare nutritiva slaba atat prin pierderea de vitamine a legumelor, cat si prin faptul ca, prin fierberea carnii, se elibereaza toxine.
 
Creatina este o substanta care favorizeaza dezvoltarea musculara, dar are numeroase efecte adverse.
Adevarat

Creatina despre care se poarta atatea discutii este un compus natural al organismului si este constituita din trei aminoacizi (glicina, arginina, metionina) si se formeaza in rinichi, ficat si pancreas (95% se fixeaza in muschii scheletici, cca. 120 g). Atunci cand este luata ca supliment, are urmatoarele efecte benefice: favorizeaza cresterea fortei si a masei musculare (efecte de tip anabolizant) si accelereaza refacerea metabolica si musculara dupa eforturi intense. Insa, pe langa acestea, are si o serie de efecte negative, cum ar fi: „leaga” magneziu in organism, ceea ce poate produce crampe musculare („carcei”), modifica metabolismul fibrei musculare si duce mai repede la contracturi sau intinderi musculare in timpul efortului, suprasolicita tendoanele prin cresterea masei musculare, provoaca tulburari digestive (crampe, diaree), hepatice si mai ales renale (creste nivelul de acid uric).

01.04.2008

tonica

938

Timp estimat de citire:

2 minute, 46 secunde

Apa minerala ingrasa.
Fals

O confuzie des intalnita este ca apa minerala este cea carbogazoasa. Ei bine, de fapt, apa plata este tot o apa minerala, adica o apa fara dioxid de carbon (fara gaz) care contine saruri minerale. „Apa minerala” – de care toata lumea vorbeste este o apa cu saruri minerale si bioxid de carbon. Apa plata adevarata este cea care nu contine deloc saruri minerale si se mai numeste apa de masa. Intrebarea care se impune este: De ce ar ingrasa o apa care contine saruri minerale dar care este si carbogazoasa? Adevarul este ca nu ingrasa, dar ca orice lichid care contine dioxid de carbon, baloneaza, ceea ce nu are insa nicio legatura cu depozitarea de grasimi sau castigul in greutate.

Dulciurile mancate inainte de masa taie pofta de mancare.
Fals

„Rontaitul” inainte de mese taie pofta de mancare, insa depinde ce bunatati rontai. Daca vorbim de dulciuri, vorbim deja de glucide cu absorbtie rapida, care odata consumate, se asimileaza repede in sange si determina cresterea glicemiei intr-un timp foarte scurt. Acest lucru agreseaza pancreasul si duce la eliberarea masiva de insulina pentru a contracara nivelul crescut al glucozei in sange. Insulina, odata eliberata, scade glicemia si astfel se ajunge din nou la un nivel normal sau scazut al glicemiei care va duce la aparitia foamei.

Dr. Laura Bara

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente
Glucidele sau carbohidrații sunt o sursă importantă de energie, esențială pentru menținerea s..

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026644
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341209
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345130
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291314
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154274

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Sanatate Psihologie Vedete Retete

Recomandări din alte categorii

Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne