Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”

Timp estimat de citire:

6 minute, 18 secunde

Îndrăgita Geanina Ilieş ne-a povestit multe despre viaţa ei de acum, dieta pe care o respectă, ritualul de îngrijire, dar și despre preocuparea ei continuă pentru sport și echilibru.

Slab sau Gras: Ce înseamnă pentru tine un stil de viață sănătos?

Geanina Ilieș: Pentru mine, un stil de viață sănătos înseamnă să depășești anumite obiceiuri dăunătoare. Când te obișnuiești să te odihnești îndeajuns, să mănânci sănătos și să faci sport, cred că ești pe drumul cel bun.

Ești o persoană mereu cu zâmbetul pe buze. Cum reușești să-ți menții o stare de spirit atât de bună?

Starea de spirit influențează ceea ce ești și ceea ce faci. M-am autoeducat de-a lungul timpului să gândesc pozitiv, indiferent de situația în care mă aflu. Sunt mici trucuri cu care ne putem juca. Eu, spre exemplu, îmi iau o energie bună și după ce ies de la ora de gimnastică. Faptul că sunt organizată sau că sunt recunoscătoare pentru tot ce am și ce fac azi, contează foarte mult.

Cum crezi că te percepe lumea? Care consideri că sunt atuurile tale? Dar defectele?

Sunt un om normal, o femeie normală și cred că cei din jur mă percep exact cum mă simt și eu: plăcută, haioasă și empatică. Poate mult prea sensibilă câteodată și, la fel ca oricare dintre noi, am și eu momentele mele în care sunt recalcitrantă. Cred că unul dintre defectele mele este faptul că mă apuc de multe lucruri în același timp, sunt ambițioasă (și poate ușor încăpățânată) să le duc pe toate la capăt, iar uneori ajung în pragul în care sunt prea obosită ca să ajung la linia de finish cu tot ce mi-am propus.

Care este modelul tău în materie de frumusețe feminină?

În general apreciez femeile puternice, inteligente, care lasă ceva în urma lor. Cele pe care le voi exemplifica sunt unele dintre cele mai frumoase și talentate femei: Anastasia Soare și Jane Fonda. Pentru mine, ele două sunt un exemplu!

Cum arată o zi obișnuită din viața ta?

Nicio zi nu este la fel. În fiecare zi fac ceva diferit. Filmări, copil, cumpărături, școală, sală, business, interviuri, ședințe foto și familie. Sunt o femeie care are grijă și de familie, și de copil, și de omul iubit, și de job.

Cum reușești să îți menții silueta? Te abții de la anumite „alimente interzise”?

În general, am doar mese regulate. Încerc să iau micul dejun cu foarte puţine grăsimi, la o oră după ce mă trezesc, astfel ard caloriile pe tot parcursul zilei. Ocolesc mâncărurile de la fast-food, consum cât mai multe fructe, chiar şi confiate, şi beau cel puţin 2 litri de apă pe zi. Ce-i drept, micile păcate alimentare vin şi pleacă, nu fac un caz din asta. Nu mi-am chinuit niciodată organismul, nu îi interzic să consume, spre exemplu dulciuri, atunci când îmi cere. Niciodată nu exagerez în consumarea unor alimente păcătoase. Recunosc, îmi place foarte mult ciocolata, dar asta nu înseamnă că o mănânc zilnic.

Ce principii alimentare și ce stil de viață aplici în cazul băiețelului tău?

Evităm fast-food-urile, l-am obișnuit de mic să consume mai multe fructe și legume. Sucurile de orice fel nu există în frigiderul nostru. Însă copilul nu pățește nimic dacă mănâncă o bucată de ciocolată o dată pe săptămână sau cartofi prăjiți o dată la 3 luni. Nu sunt exagerată. Îmi place că și-a impus singur un stil de viață sănătos la 13 ani. Face înot și asta îl ajută foarte mult.

Ai ținut vreodată o cură de slăbire sau poate o cură de îngrășare?

Nu. Încerc doar să nu slăbesc. Poate aș mai pune un kilogram, două, dar știu că oricât m-aș chinui, tot 52 de kilograme o să-mi arate cântarul. Sunt mult prea energică și activă, iar ăsta nu este un avantaj ca să pot să-mi propun să mă îngraș.

Ce înseamnă să ai o greutate ideală? Cum ar trebui să ne raportăm la acest standard?

Greutatea optimă a unei persoane depinde de un număr mare de factori, cum ar fi vârsta, înălțimea, sexul, distribuția grăsimii în corp, structura osoasă, chiar și factorii genetici au o importanță mare. Singurul lucru de care trebuie să fim conștienți este că trebuie să ne iubim exact așa cum suntem. Nu toate persoanele care au o greutate mai mare decât cea normală au probleme de sănătate, însă cred că dacă kilogramele în exces nu sunt ținute sub control, acestea ar putea duce la probleme de sănătate în viitor. Greutatea ideală înseamnă un organism sănătos, nu slab și nici gras!

Găteşti? Cât de des? Care sunt rețetele/preparatele tale preferate?

Îmi place enorm sa gătesc, mă relaxează. Gătesc orice, de la ciorbe și paste, până la fripturi și prăjituri. Cel mai mult îmi place să fac plăcintă de mere și rulada cu ciocolată.

Cât timp acorzi sportului şi care sunt activităţile fizice preferate?

M-am obișnuit să alerg dimineața sau să merg la ore de fitness. Pentru mine, a face sport este o plăcere, o relaxare.

Cât de importantă este alimentaţia şi cât activitatea fizică?

Sunt importante în egală măsură. O dietă echilibrată este unul dintre cele mai importante lucruri pe care o persoană le poate face pentru starea sa de bine. Sportul este sănătate curată. Dacă privim atent, ne dăm seama că ele sunt, pur și simplu, interdependente.

Care este sportul pe care nu l-ai practicat niciodată, dar ţi-ar plăcea să-l încerci?

Am jucat o singură dată tenis și m-am îndrăgostit de acest sport. Bineînțeles că îmi place foarte mult să mă uit la meciurile Simonei Halep și îmi doresc sa-mi fac timp să mai încerc să mă bucur de acest sport, nu doar să-l privesc. Mi-ar mai plăcea să sar și cu parașuta, dar trebuie să-mi adun puțin gândurile ca să îmi fac curaj.

Ce plăceri vinovate ai din punct de vedere culinar?

CIOCOLATA!

Un mesaj pentru cititorii Slab sau Gras…

Fiți ambițioși în tot ceea ce vă propuneți și iubiți-vă mult!

Geanina Ilieș… pe scurt

Facebook sau Instagram?… Instagram

Mare sau munte?… Mare

Pizza sau paste… Paste

Dacă aș putea da timpul înapoi… aș lăsa lucrurile să vina de la sine.

Motto-ul meu este… Nimic nu e imposibil pentru un suflet ambițios.

Cel mai mult îmi place să… mă uit la filme.

Când mă simt obosită, mă energizează… cafeaua.