logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

6 reguli elementare pentru alimentatia unui copil

Toti parintii vor ce este mai bun pentru copilul lor, fie ca e vorba de hainute, jucarii sau alimentatie! De multe ori, chiar din dorinta de a-i fi bine micutului incalca regulile cu privire la administrarea unei hrane bogate in vitamine, cam de ce are nevoie pentru a se dezvolta armonios. Pentru a evita acest lucru, afla de la noi cele sase reguli alimentare ce trebuie respectate pentru a avea un copil fericit si sanatos.

01.12.2008

Cosmin Anghel

1443

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

“Nu e normal ca parintii sa le faca doar ceva de mancare micutilor. De fapt, treaba lor e sa-i dea copilului o varietate de hrana sanatoasa si sa evite excesele alimentare”, spune pediatrul Tereza Franciuk. Cu alte cuvinte, nu trebuie sa uitam cat de importanta este alimentatia pentru un micut, in primii ani din viata mai ales pentru sanatatea lui. In plus, parintii nu trebuie sa uite ca  un copil crescut cu o alimentatie nesanatoasa, adica bogata in grasimi si zaharuri, va ajunge persoana obeza de maine. Pentru a nu pati asa ceva si odorul tau, respecta cele sase reguli elementare:

1 – Hrana se pregateste alaturi de copil
Mamicile nu trebuie sa uite nicio clipa ca hrana se pregateste alaturi de micut, asta si pentru a-i starni interesul si pofta de mancare. In plus, in locul fast-foodului le pot prepara pizza in casa sau chiar hamburgeri din carne macra de pui sau vita. Pentru scolari, sandwichurile cu branza si pui, fructe sau lactate, le ofera aportul necesar de vitamine, glucide si lipide.  Mezelurile trebuie eliminate, cei mici trebuind sa consume zilnic supe si cat mai multe legume.

2 – Pune cinci culori pe farfurie    
Tendinta copilului de a servi cate ceva din farfuria mamei sau a tatalui este provocata de starnirea interesului pentru culorile meniului cu pricina. Pentru a nu-i mai lasa pe cei mici sa ingereze alimente ori mancaruri neadecvate pentru varsta lor, asigura-te ca are la randul sau in farfurie cel putin cinci culori. Copiii sunt atrasi de intensitatea si varietatea culorilor, astfel ca, daca le servesti alimente in mai multe culori, acestia nu vor mai fi atrasi de ce au altii in farfurie.

3 – Recompenseaza-l dupa masa 
De asemenea, pentru a-i mentine interesul pentru hrana sanatoasa, copilul trebuie recompensat dupa fiecare masa cu ceva bun, dar sanatos, precum un fruct sau o prajitura pregatita cu atentie in casa. Astfel vei scapa de corvoada de a-i impune si a te lupta cu el sa manance ce i-ai pregatit. Mai mult, asaza-i hrana pe o farfurie si pune-o in fata lui. Daca nu poate manca, nu reactiona negativ, la fel cum nu trebuie sa-l lauzi nici daca gusta cate un pic din ea!

4 – Nu-i interzice dulciurile
Nu face greseala de a-i interzice un fel anume de mancare, mai ales cand vine vorba de dulciuri, ci da-i cate putin, de cel mult trei ori pe saptamana. Dulciurile nu trebuie consumate zilnic de micuti pentru ca le creeaza un reflex si le vor solicita frecvent. Mai degraba, inlocuieste-le cu fructe si sucuri naturale. Totodata, daca-i dai ceva dulce nu trebuie sa asezi pe o farfurie, intrucat tentatia de a mai cere va deveni obisnuinta.

5 – Fara chipsuri si snacksuri intre mese
Important este si ca, intre cele trei mese zilnice, micutului sa-i dai, daca ii este foame, doar fructe ori legume proaspete. Cu alte cuvinte, pachetul de chipsuri sau snacksuri, bogate in grasimi saturate, trebuie sa dispara definitiv. La fel si bauturile carbogazoase foarte bogate in zaharuri.

6 – Exclude dietele si mentalitatile gresite
Parintii trebuie sa fie si un model pentru micuti si trebuie sa ii invete cum sa manance sanatos inca de la varsta de sase luni, pentru ca daca va ajunge la anii de scoala si nu are aceste principii alimentare, tendinta lui va fi sa manance ce nu trebuie. Daca ai totusi un copil care depaseste greutatea normala pentru varsta lui, nu dispera si mai ales nu-l obliga sa tina regim. Mai usor e sa-i controlezi caloriile din hrana zilnica!

Cosmin Anghel
Consultant: Dr. Tereza Franciuk,
pediatru la Policlinica ”Nitu Vasile”
Tel: 021/314.95.71

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030550
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344578
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347693
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293962
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159080

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Evenimente Editorial Vedete Reviste

Recomandări din alte categorii

Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne