logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Am întrebat ChatGPT care sunt cele mai sănătoase alimente. Vezi ce răspuns a dat inteligența artificială

          iunie 8, 2023

          Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales

          iunie 8, 2023

          Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Sarea amară – beneficii și utilizări

          iunie 8, 2023

          Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023
noutati

Ziua Europeana Impotriva Obezitatii, un semnal de alarma pentru boala secolului

Obezitatea este considerata in prezent una dintre cele mai grave probleme de sanatate publica, care afecteaza atat adultii, cat si copiii. La nivel european, studiile arata ca pana in 2030, mai mult de jumatate din tarile UE vor fi serios afectate de aceasta boala, estimandu-se ca in unele tari s-ar putea ajunge ca aproape 90% din populatie sa fie supraponderala. In acest moment, 52% din adultii din UE sunt supraponderali iar unul din 3 copii cu varste cuprinse intre 6 si 9 ani este si el supraponderal sau obez.

29.05.2018

tonica

1655

Timp estimat de citire:

2 minute, 56 secunde

Acesta este si motivul pentru care in fiecare an, in luna mai se marcheaza Ziua Europeana Impotriva Obezitatii. Este un eveniment dedicat constientizarii acestei afectiuni, dar si de intelegere a necesitatii actiunilor de prevenire si tratare a acesteia.

Mancarea a reprezentat dintotdeauna un aspect important al vietii noastre, oamenii gandindu-se in mod frecvent la care sau cum va fi urmatoarea lor masa. Atunci cand incep o dieta, una dintre marile greseli este plecarea la drum cu asteptari nerealiste. Nu poti slabi mai repede decat te-ai ingrasat si nici nu e sanatos. O scadere brusca in greutate duce si la o scadere a ratei metabolismului. O alta mare problema intr-o dieta este legata de aparitia poftelor, care sunt cu atat mai mari cu cat dieta respectiva este mai restrictiva. – Simona Popescu, psiholog

Specialistii in nutritie spun ca regula celor 3 mese si 2 gustari pe zi este una extrem de importanta nu doar pentru cei care urmeaza o dieta, ci si pentru cei care vor sa duca o viata sanatoasa si fara riscul de a trece pragul supraponderabilitatii. Limitarile in alimentatie, infometarea si in multe cazuri, lipsa unor nutrienti esentiali pentru buna functionare a organismului ii ajuta pe cei ce tin diete sa slabeasca insa dupa stoparea regimului alimentar, revin in scurt timp la kilogramele initiale sau chiar mai rau.

Este imposibil sa ai un stil de viata si un organism sanatos atata vreme cat mananci haotic si prost calitativ. Degeaba mananci peste, de exemplu, daca il gatesti intr-o baie de ulei. Corpul are nevoie de nutrienti completi: proteine, vitamine, minerale, grasimi si carbohidrati. Fie ca avem nevoie sau nu sa slabim, acestea trebuie sa existe in alimentatia de zi cu zi. Sigur, cei care trebuie sa mai scape de cateva kilograme trebuie sa schimbe proportiile, sa creasca numarul de proteine si sa il scada pe cel de carbohidrati, astfel incat sa se slabeasca corect si sanatos, doar din grasime, nu si din masa musculara. – Luiza Eacobescu, nutritionist Toman Diet Romania

Sportul este si el un factor esential in mentinerea unui stil de viata sanatos. Iar specialistii spun ca cea mai mare greseala a celor care incearca sa faca miscare fizica este ca vor prea mult, prea repede.

Miscarea fizica este obligatorie in viata oricui, fie ca arata ca tras prin inel sau ca are mult peste greutatea normala. Nu trebuie sa fim toti Usain Bolt sau Michael Jordan, dar este esential sa nu stam lipiti toata ziua de scaunul de birou sau fotoliu si singura miscare pe care o facem sa fie pana la masina si inapoi. Mai mult, daca nu suntem obisnuiti sa facem sport, e bine sa nu exageram. O alergare usoara, un sport de grup, cu prietenii, de 2-3 ori pe saptamana, sunt solutii ideale pentru a-i oferi corpului ce si cat are nevoie. – Nicolae Jurj, personal trainer

Lupta impotriva obezitatii trebuie dusa pe mai multe fronturi: incepand cu educarea populatiei, continuand cu protectia consumatorilor si incurajarea marketingului responsabil pentru produsele alimentare, incurajarea activitatilor sportive si deplasarilor active, precum mersul pe jos sau cu bicicleta.

Etichete:

Articole recomandate din categoria Noutati

Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!
Produsul StresCalm de la  Be..

17.05.2023

tonica
noutati
Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 - categoria Vitamine și minerale!

17.05.2023

tonica
noutati
Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

10.04.2023

Stan Stefan
noutati
Un trend de slăbit de pe TikTok a cauzat recent o criză globală a unui medicament pentru diabetici

10.04.2023

Stan Stefan
noutati
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

13.03.2023

Mariș Adelina
noutati
Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

16.02.2023

Stan Stefan
noutati
Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

14.02.2023

Mariș Adelina
noutati

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032117
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346073
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348784
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295187
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161622

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Sanatate Sport Noutati

Recomandări din alte categorii

Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Retete de sanatate de la Naturalis
Apneea în somn și alimentația
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne