logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sanatate

Vitamina D: roluri mai putin cunoscute

Cand spui vitamina D, automat gandul te duce la combaterea rahitismului si la sanatatea oaselor. Intr-adevar, colecalciferolul, pentru ca acesta e numele stiintific al vitaminei, face tot ce este posibil pentru a ne asigura ca nivelul calciului in organism este optim si ca oasele nu se demineralizeaza. Aceste roluri nu sunt usor de trecut cu vederea, din contra.

28.12.2017

tonica

1901

Timp estimat de citire:

3 minute, 36 secunde

Cercetarile din ultimele decenii, insa, au aratat ca vitamina are si alte roluri pe care in trecut nu le-am fi banuit. Sau poate ca unele nu sunt chiar atat de noi, pentru ca ele erau sugerate de ceea ce se putea intalni la copilul rahitic.

Posibil efect anti-cancer

Astazi stim ca vitamina D actioneaza prin intermediul unui factor de transcriptie nuclear (VDR – vitamin D receptor), care, atunci cand este actionat, colaboreaza strans cu receptori similari pentru vitamina A si declanseaza o cascada de reactii care duc la aparitia rezultatelor caracteristice vitaminei. Practic se crede in acest moment ca stimularea de catre vitamina D a VDR regleaza direct sau indirect expresia a sute sau chiar mii de gene din corpul uman. Deci ne putem astepta la o pleiada de efecte. Unul din cele mai importante este diferentierea celulara. Vitamina D inhiba proliferarea si stimuleaza diferentierea celulelor, ceea ce a sugerat un posibil efect anti-canceros.

Inainte de descoperirea vitaminei, mai precis a faptului ca uleiul de peste care o contine poate combate rahitismul la copil, aceasta boala facea ravagii in zonele mai putin insorite ale globului.

Numeroase efecte protectoare

  • Vitamina D stimuleaza imunitatea, fiind un potent sustinator al acesteia. Receptorii pentru vitamina D se gasesc in absolut tot sistemul imun, de la celulele T, la macrofage si monocite. Ea creste imunitatea innascuta si opreste fenomenele autoimune. De unde si efectele extrem de negative care se pot intalni in deficiente.
  • Studiile pe animale sugereaza ca vitamina D are un rol si in secretia de insulina, in conditiile unei cereri crescute de insulina in corp. Unele studii transversale si prospective arata ca deficienta de vitamina D are efecte negative asupra secretiei de insulina si asupra tolerantei la glucoza in diabetul de tip 2.
  • Vitamina D pare a modula si tensiunea arteriala, mai ales ca in deficiente nu mai functioneaza corect sistemul renina-angiotensina, ce controleaza mentinerea tensiunii in parametri normali.
  • Un fenomen asociat rahitismului, deci datorat carentei de vitamina D, dar intalnit si la adultul carentat este slabiciunea musculara. Muschii au un tonus diminuat si pot fi durerosi. In cateva studii efectuate in ultimii ani, s-a constatat ca cei mai multi pacienti care se prezinta la spital pentru mialgii nespecifice au, de fapt, o carenta majora de vitamina D. Corelata cu scaderea rezistentei osoase, slabiciunea musculara este una dintre cauzele riscului marit de a cadea si, implicit, de a face fracturi grave, intalnit la oamenii in varsta.
  • Desi nu carenta de vitamina D provoaca osteoporoza, care este o boala cu multi factori determinanti, ea poate aduce o contributie importanta la evolutia nefavorabila a acesteia.

O afectiune de mult cunoscuta, dar adesea omisa in practica, este osteomalacia. Ea e provocata de carenta de vitamina D, fiind inrudita rahitismului. Cu singura diferenta ca osteomalacia apare la adult si, deci, manifestarile sunt diferite pur si simplu pentru ca oasele adultilor nu mai… cresc. Cu toate acestea, si osul adult se remodeleaza continuu, ca atare matricea osoasa colagenica (altfel spus, partea moale a osului) va fi pastrata si in deficienta de vitamina D, dar gradul ei de mineralizare se va diminua iar osul va avea o duritate redusa. Rezultatele sunt oase fragile, dureri osoase si cresterea riscului de osteoporoza.

Chiar si in Romania, riscul de rahitism a existat si exista si in prezent, motiv pentru care este pus la punct un plan national de profilaxie a bolii care consta in administrarea obligatorie a vitaminei sub forma de supliment la copiii de pana la 6 ani.

Ce-i de facut?

Sunt sigura ca stii. Indiferent de sezon, de trei-patru ori pe saptamana trebuie sa te expui 10-20 de minute la soare, fara creme protectoare. Nu, nu este vorba de a sta in costum de baie iarna. Fata, bratele si, daca e posibil, gambele, sunt suficiente. Vara ai grija sa te misti cat mai mult in aer liber, pentru a face „provizii” pentru iarna. Iar daca te temi in mod special de posibilitatea ca expunerea la soare sa iti declanseze un cancer cutanat, bazeaza-te pe suplimente.

Etichete:

rahitism, rahitism copii, roluri vitamina D, vitamina d, vitamina d copii

Articole recomandate din categoria Sanatate

Bucură-te de o primăvară plină de energie!
Ciripitul păsărilor, razele blânde ale soarelui și viața ce parcă a revenit în fiecare colț..

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

17.03.2022

tonica
sanatate
Caloriile ascunse în produse consumate zilnic

07.03.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Regimul alimentar - tratament împotriva fisurilor anale și hemoroizilor

18.02.2022

tonica
sanatate
Cum luptăm cu inflamația cronică prin dietă

15.02.2022

Stan Stefan
sanatate
Probleme cu bila? Ce ai de făcut!

11.02.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
De ce alimente trebuie să ții seama dacă ai probleme cu tiroida

09.02.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026524
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341110
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345037
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291248
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154111

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Vedete Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi
Dieta cu orez
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne