Exista fel si fel de sfaturi, trucuri si programe care promit sa-ti scurteze drumul catre silueta visata. Ca sa nu-ti pierzi timpul, energia, dar mai ales determinarea, facand experimente, îti propunem sa descoperi un set de abordari care, potrivit expertilor, chiar functioneaza.

Sa slabesti nu-i deloc simplu, dar nici foarte greu. Asta, însa, daca stii ce metode sa integrezi în planul de actiune ca sa obtii rezultatele dorite. Pentru a-ti usura misiunea, am realizat o selectie de masuri care si-au dovedit utilitatea, trecand proba studiilor stiintifice. Tie nu-ti ramane decat sa le aplici!

Serveste un mare mic dejun

Cu siguranta nu-i prima data cand ti se spune ca-i important sa-ti începi ziua cu o masa echilibrata. Nu e doar spre binele sanatatii, ci si al siluetei. Un recent studiu efectuat de catre Colegiul Imperial din Londra a demonstrat ca persoanele care sar peste micul dejun sunt mai tentate sa opteze pentru tot soiul de gustari nesanatoase în cursul zilei, întrucat, ca urmare a privarii de nutrienti, la vederea alimentelor bogate în calorii, li se activeaza centrii de recompensa din creier.