Sportul amelioreaza calitatea somnului si productivitatea
Daca iti place sa faci sport, avem vesti bune pentru tine: s-a demonstrat ca 150 de minute de sport pe saptamana imbunatatesc semnificativ calitatea somnului si te fac sa te simti mai alert, facand fata cu brio provocarilor vietii de zi cu zi.
08.12.2011
2411
Timp estimat de citire:
0 minute, 46 secundeIn editia de decembrie a publicatiei Sanatate Mentala si Activitate Fizica tocmai au fost publicate rezultatele unui studiu realizat pe 2.600 de femei si barbati cu varste cuprinse intre 18 si 85 de ani, ce arata ca 150 de minute de activitate fizica moderata sau viguroasa, in fiecare saptamana, aduc o imbunatatire cu 65% a calitatii somnului.
Mai mult decat atat, persoanele active din punct de vedere fizic au declarat ca se simt mult mai putin obosite in timpul zilei, spre deosebire de cele care sunt mai putin active si, paradoxal, se simt mai des obosite. Iata, inca un studiu demonstreaza importanta sportului si impactul pozitiv pe care acesta il are asupra vietii tuturor, indiferent de varsta!
Raluca Mateescu
O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale
08.01.2021
