logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Salvatori de urgență: ce mănânci când ți-e foame noaptea

Spune drept, de câte ori nu ți s-a întâmplat să te pomenești în toiul nopții cu o chinuitoare nevoie de a ronțăi ceva bun și să ai rezervele de voință și autocontrol golite? Ei bine, există soluții și pentru astfel de momente dificile. Îți vei astâmpăra rapid apetitul și nici nu te vei simți a doua zi cu musca pe căciulă, știind că ți-ai pus silueta în pericol.

08.10.2020

Natalia Talmacec

2142

Timp estimat de citire:

3 minute, 49 secunde

Poftele nocturne nu iartă pe nimeni. Bine, aproape pe nimeni, or exista și excepții… poate printre asceți. Viața agitată, mâncatul haotic și stresul care dezechilbrează balanța hormonală te împing mai devreme sau mai târziu în capcana lor. Fără a te încuraja să le cazi pradă, ți-am pregătit o listă cu câteva produse care pot fi mâncate fără teamă de a pune kilograme în plus. Inclusiv atunci când cerul este acoperit de stele, iar tu ar trebui să dormi în loc să stai în fața frigiderului, chinuindu-te să faci alegerea potrivită.

Sfeclă roșie

Chiar dacă are un gust dulce, sfecla are puține calorii (43 / 100 g). În plus, aceasta conține o cantitate mare de betaină, o substanță lipotropică utilă în reglarea metabolismului grăsimilor. Aceasta nu se mai regăsește nicăieri în cantități atât de mari ca în sfeclă. Pe lângă faptul că ajută la arderea grăsimilor, betaina contribuie și la o mai bună digestie.

Ouă fierte tari

Ouăle sunt bogate în proteine de înaltă calitate și nici nu sunt o bombă calorică, prin comparație cu alte alimente de origine animală. Poți să le fierbi în prealabil și să le pui în frigider pentru cazul în care ți se face brusc foame în creierii nopții. Dacă tai mărunt ouăle și le amesteci cu țelină sau morcovi dați pe răzătoare măruntă, obții o salată ușoară și sănătoasă.

Brânzică proaspătă

Poți să iubești sau să urăști brânzica de vaci, însă nu poți spune că nu este minunată atunci când trebuie să ții dietă. Că să fie mai apetisantă, o poți asezona cu scorțișoară, nucă de cocos sau puțină miere.

Afine

Sunt perfecte pentru o gustare târzie. Dintre toate fructele de pădure, sunt cele mai bune în acest sens. Extrem de delicioase, micuțele fructe conțin potasiu, magneziu, fosfor, fier, vitaminele A, C, B1, B6, vitamina PP și multe alte substanțe antioxidante, care mențin sănătatea celulară și țin la distanță tumorile maligne. Trebuie să mai știi că unele principii active din pulpa afinelor acționează asupra mecanismelor hormonale și hepatice de monitorizare a producției și depunerilor de substanțe grase. Iată încă un motiv să le consumi cu conștiința împăcată, chiar și în puterea nopții.

Țelină

Probabil ai auzit deja vorbindu-se despre calitățile dietetice și conținutul scăzut de calorii ale acestei rădăcinoase. A fost chiar inclusă în categoria așa-ziselor alimente cu calorii negative, pentru digestia cărora corpul consumă mai multe calorii decât ar primi de fapt. În principiu, acest lucru nu este departe de adevăr, cu toate că încă obiectul controverselor în rândul medicilor și specialiștilor în nutriție. Cert este că țelina are un conținut de 16 calorii la 100 de grame, ceea ce o face absolut inofensivă pentru silueta noastră. În plus, ea conține o mulțime de fibre și apă, ceea ce înseamnă că te vei sătura repede și îți vei continua somnul dulce.

Morcovi

Sunt dulci, crocanți și buni pentru sănătate. De ce altceva ai mai avea nevoie? Probabil, de toți antioxidanții și vitaminele conținute în aceștia. Printre altele, doi morcovi conțin doza zilnică de beta-caroten, substanță implicată activ în protecția antioxidantă a organismului. În plus, morcovul produce un efect analgezic, antiseptic, antiinflamator și antisclerotic. De asemenea, ajută la îmbunătățirea aspectului pielii și, ceea ce este la fel de important pentru tine, induce senzația de sațietate.

Mere coapte

Merele ajută la normalizarea funcției tractului gastrointestinal, micșorează nivelul colesterolului, iar atunci când sunt coapte devin un desert nemaipomenit de gustos. Scoate cu un cuțit cotorul, presară puțină scorțișoară și pune-le pentru câteva minute la cuptor. Apropo, merele conțin substanțe care îmbunătățesc somnul.

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027347
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341834
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345630
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291776
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155241

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Noutati Sanatate Sport

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne