logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sport

Omul cu brate de fier

Vicecampion national la skandenberg, Marian Rotaru (20 de ani) face performanta intr-un sport din ce in mai promovat in Romania. Dupa cum marturisteste chiar el in interviul acordat revistei noastre, orgoliul personal a fost factorul ce l-a determinat sa inceapa skandenberg-ul. Despre un sport in care forta joaca rolul principal, dar si tehnica este esentiala, cu Marian Rotaru.

01.03.2011

Stefan Stan

5378

Timp estimat de citire:

3 minute, 46 secunde

Slab sau Gras: Marian, de ce skandenberg? Cum de ai ales acest sport?
Marian Rotaru: Pot sa spun ca am inceput sa practic skandenberg-ul din orgoliu… Prima data cand am intrat intr-o sala de fitness, la 16 ani, am facut skandenberg cu un prieten care era mai greu decat mine cu 40 de kg si ma invingea. Orgolios fiind, m-am antrenat cat de cat specific, doar din ce auzisem eu pana in momentul acela, iar dupa trei luni de antrenamente am concurat la primul campionat national, unde m-am clasat pe locul 5 la juniori.

SG: Pentru un om obisnuit, skandenberg-ul pare foarte simplu: cel mai puternic castiga. Explica-ne cum se desfasoara un meci si spune-ne cate ceva despre tehnica de concurs din skandenberg.
MR: Skandenberg-ul nu este exclusiv un sport de forta, conteaza enorm si tehnica. Intr-un meci este foarte important sa tii priza cat mai bine fixata pe mana adversarului, iar viteza de reactie trebuie sa fie cat se poate de buna. Doua dintre cele mai folosite tehnici in skandenberg sunt „toproll” si „hook”. Toproll-ul este metoda prin care ataci incheietura adversarului, incercand sa pui presiune asupra degetelor, facand ca mana lui sa se deschida. Cand mana oponentului se deschide, iti permite sa ajungi pana la capatul degetelor sale, ceea ce te apropie de victorie. Hook-ul este folosit de catre cei care au mai multa forta decat tehnica – incerci sa-ti concentrezi puterea bicepsului si a antebratului impotriva bratului adversarului.

SG: Se poate face o cariera din skandenberg?
MR: In Romania este greu sa faci o cariera din acest sport. Primul pas ar fi castigarea unui campionat mondial sau european.

SG: Cat de mult te antrenezi? Ai un antrenor cu care lucrezi?
MR: Ma antrenez de patru ori pe saptamana in sala de fitness si o data ma antrenez specific la masa de skandenberg. Antrenorul meu de fitness este doamna Florina Roventa.

SG: In ce constau antrenamentele tale? Pe ce alte grupe musculare insisti in afara de brate?
MR: Antrenamentul in sala de fitness consta intr-un program de culturism clasic, in care ma antrenez de patru ori pe saptamana. Antrenez fiecare grupa de muschi o singura data pe saptamana. In skandenberg nu conteaza numai bratele, conteaza si spatele, si umerii, deci si ele beneficiaza de antrenament specific.

SG: Meciul pe care nu il vei uita niciodata? Povesteste-ne, te rugam.
MR: Au fost doua. Primul meci a fost in semifinala campionatului national, cu un concurent care ma invinsese cu o luna inainte la un concurs national. Meciul a inceput astfel: la start am scapat din priza, arbitrul ne-a legat cu strap-ul, dupa care meciul s-a reluat din strap, a durat 30 de secunde si adversarul a facut o greseala de cot – intr-un meci este permis sa faci o greseala, la a doua ai pierdut meciul. Dupa ce a facut greseala, meciul s-a reluat, iar dupa aproximativ 1 minut am reusit sa-l inving. Dupa acesta, in finala, l-am intalnit pe Andrei Chipreanov, el fiind vicecampion mondial la profesionisti. In finala am pierdut contra lui.

SG: E usor sa-ti dai seama ca presiunea la care sunt supuse bratele in timpul unui meci de skandenberg e enorma. Cum te relaxezi dupa un meci?
MR: Dupa un meci imi masez bratele si ma hidratez.

SG: Respecti o anumita dieta? Care sunt alimentele pe care mizezi/care sunt alimentele de care te feresti?
MR: Nu pot sa spun ca respect o anumita dieta. Incerc sa mananc cat mai sanatos. Mizez mult pe alimentele bogate in proteine: pieptul de pui, carnea de vita, pestele. Ma feresc mult de mancarea fast-food.

SG: Este skandenberg-ul un sport scump?
MR: Aici depinde ce asteptari ai. Cu cat obiectivele sunt mai mari, cu atat trebuie sa investesti mai mult. Dar, per ansamblu, skandenberg-ul nu este un sport scump!

SG: In afara de skandenberg, ce sporturi mai practici?
MR: In afara de skandenberg, practic ca hobby tenisul de camp si fotbalul.

SG: Marian Rotaru in trei cuvinte?
MR: Ambitios, Incapatanat, Perseverent.

Palmares
Campionatul National 2008: locul 5 juniori +75 kg
Cupa Tulcea 2009: locul 1 juniori open
Campionatul National 2009: locul 4 juniori +75 kg
Cupa Romanatiului 2010: locul 3 seniori 78 kg
Campionatul National 2010: locul 2 seniori 75 kg
Cupa Tarnavelor 2010: locul 1 seniori 78 kg

Interviu: Stefan Stan
Foto: Arhiva personala

Etichete:

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027324
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341823
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345619
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291760
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155221

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Evenimente Vedete Editorial Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne