logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
          Dieta japoneza

          Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

          septembrie 19, 2023
          Dieta paleo

          Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

          septembrie 19, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
          Adevarat sau fals despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023

          Soția lui Zuckerberg, sătulă de obsesia soțului pentru MMA

          august 29, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
diete

Metabolismul, adevaratul secret al kilogramelor in plus

Se spune despre anumite persoane ca au metabolism „accelerat” si despre altele ca au metabolism „incetinit”. Despre ce este vorba insa? De ce unele persoane au parte de un metabolism „accelerat” si altele nu? Sa analizam situatia.Termenul de metabolism deriva de la cuvantul grecesc „metabole”, care inseamna schimbare si, din punct de vedere biologic, reprezinta totalitatea proceselor (chimice) care se petrec intr-un organism in vederea unui dublu scop, si anume:

01.04.2008

Dr. Alin Popescu

2639

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 4 secunde
  • producerea de energie necesara vietii;
  • formarea, dezvoltarea si reinnoirea suportului material al acesteia.

Metabolismul sta la baza activitatii vitale si confera celulei functionalitate automata. Are doua laturi: latura asimilatiei (anabolismul) = proces endergonic si a dezasimilatiei (catabolismul) = proces exergonic. Aceste doua procese ale metabolismului sunt cuplate si se intretin reciproc – dezasimilatia intretine asimilatia prin energie celulara care rezulta din degradarea oxidativa a moleculelor organice.

Tot genetica…
Metabolismul este un proces continuu de degradare si refacere. Auzim vorbindu-se cel mai des despre metabolism accelerat. In general, in organism functia si structura celulelor (inclusiv a celor adipoase) este rezultatul  raportului dintre asimilatie si dezasimilatie, care se desfasoara concomitent si cu viteze variabile.  Functia fiecarei celule din organism este determinata de raportul viteza asimilatiei/viteza dezasimilatiei. Daca predomina dezasimilatia, rezulta un bilant negativ in organism; daca predomina asimilatia, avem un bilant pozitiv la nivelul celulelor, deci si al celor adipoase. Astfel, unele persoane au o viteza mai mare a anabolismului – si astfel asimileaza mai repede, iar altele o viteza mai mica a anabolismului si mai mare a catabolismului – persoane care nu asimileaza asa rapid. Insa aceste viteze in organismul uman sunt reglate de factori neuroumorali, cum ar fi: sistemul nervos vegetativ simpatic si hormonii. Factorii neuroumorali au insa o componenta transmisa genetic.

Exista anumite persoane care se nasc cu capacitatea unei viteze mai mari a dezasimilatiei (cei cu metabolism ”accelerat”) la nivelul  celulelor adipoase, aceasta fiind reglata in functie de constelatia hormonala si sistemul nervos vegetativ al respectivei persoane. In acest caz, digestia lor este accelerata, substantele nutritive si metabolizarea lor se face mai repede de catre organism, astfel ca nu au timp sa se asimileze in organism.

Odata cu inaintarea in varsta, mai precis dupa 30 de ani, apare un „declin” al metabolismului, in care viteza anabolismului este mai mare, chiar si la cei cu metabolism ”accelerat” si astfel depunerea de grasime se realizeaza mai rapid. La varsta a treia, in functie de factorii neuroumorali si insotind procesul de imbatranire, apare tendinta de a creste viteza catabolismului.

Dieta pentru schimbarea metabolismului

Exista si o dieta pentru schimbarea metabolismului. Este impropriu denumita asa, dar apare sub aceasta titulatura in multe zone din literatura de specialitate. Cura dureaza doua saptamani, este grea, dar este efficienta. “Schimbarea” metabolismului este semnificativa, astfel incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 10- 12 luni. Daca se respecta regimul zilnic, punct cu punct, se poate pierde pana la 85% din grasimea acumulata in tesuturi. Ca principii, dieta mai sus mentionata presupune:

  • Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (2-3 bomboane, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are niciun efect. Cura poate fi reluata abia peste 4 luni ;
  • Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand
  • corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni ;
  • Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 2 saptamani vizitele prietenilor si iesirile in cluburi sau restaurante. E mai usor asa!
  • Daca va chinuie foamea, beti apa plata, chiar 3,5-4 litri/zi;
  • Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata ;
  • Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
Dr. Alin Popescu
Specialist medicina sportiva
garda 1108@yahoo.com
Etichete

Etichete:

Articole recomandate din categoria Diete

Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!
În Japonia, rata obezității este foarte scăzută, iar locuitorii se bucură de cea mai mare lon..

19.09.2023

tonica
diete
Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

19.09.2023

Oana Anghel
diete
Dieta pentru bărbați: slăbește și dezvoltă-ți musculatura

19.09.2023

Raluca Baciu
diete
Top 10 alimente care te ajută să slăbești

15.09.2023

Natalia Talmacec
diete
Semaglutida – noua substanță care ajută la scăderea în greutate

15.09.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
7 alimente pe care le poți mânca fără restricții

14.09.2023

Natalia Talmacec
diete
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

13.09.2023

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033769
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348006
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350481
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296240
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165789

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Vedete Psihologie Sanatate Retete

Recomandări din alte categorii

Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme
(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne