logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

Metabolismul, adevaratul secret al kilogramelor in plus

Se spune despre anumite persoane ca au metabolism „accelerat” si despre altele ca au metabolism „incetinit”. Despre ce este vorba insa? De ce unele persoane au parte de un metabolism „accelerat” si altele nu? Sa analizam situatia.Termenul de metabolism deriva de la cuvantul grecesc „metabole”, care inseamna schimbare si, din punct de vedere biologic, reprezinta totalitatea proceselor (chimice) care se petrec intr-un organism in vederea unui dublu scop, si anume:

01.04.2008

Dr. Alin Popescu

2547

Timp estimat de citire:

3 minute, 9 secunde
  • producerea de energie necesara vietii;
  • formarea, dezvoltarea si reinnoirea suportului material al acesteia.

Metabolismul sta la baza activitatii vitale si confera celulei functionalitate automata. Are doua laturi: latura asimilatiei (anabolismul) = proces endergonic si a dezasimilatiei (catabolismul) = proces exergonic. Aceste doua procese ale metabolismului sunt cuplate si se intretin reciproc – dezasimilatia intretine asimilatia prin energie celulara care rezulta din degradarea oxidativa a moleculelor organice.

Tot genetica…
Metabolismul este un proces continuu de degradare si refacere. Auzim vorbindu-se cel mai des despre metabolism accelerat. In general, in organism functia si structura celulelor (inclusiv a celor adipoase) este rezultatul  raportului dintre asimilatie si dezasimilatie, care se desfasoara concomitent si cu viteze variabile.  Functia fiecarei celule din organism este determinata de raportul viteza asimilatiei/viteza dezasimilatiei. Daca predomina dezasimilatia, rezulta un bilant negativ in organism; daca predomina asimilatia, avem un bilant pozitiv la nivelul celulelor, deci si al celor adipoase. Astfel, unele persoane au o viteza mai mare a anabolismului – si astfel asimileaza mai repede, iar altele o viteza mai mica a anabolismului si mai mare a catabolismului – persoane care nu asimileaza asa rapid. Insa aceste viteze in organismul uman sunt reglate de factori neuroumorali, cum ar fi: sistemul nervos vegetativ simpatic si hormonii. Factorii neuroumorali au insa o componenta transmisa genetic.

Exista anumite persoane care se nasc cu capacitatea unei viteze mai mari a dezasimilatiei (cei cu metabolism ”accelerat”) la nivelul  celulelor adipoase, aceasta fiind reglata in functie de constelatia hormonala si sistemul nervos vegetativ al respectivei persoane. In acest caz, digestia lor este accelerata, substantele nutritive si metabolizarea lor se face mai repede de catre organism, astfel ca nu au timp sa se asimileze in organism.

Odata cu inaintarea in varsta, mai precis dupa 30 de ani, apare un „declin” al metabolismului, in care viteza anabolismului este mai mare, chiar si la cei cu metabolism ”accelerat” si astfel depunerea de grasime se realizeaza mai rapid. La varsta a treia, in functie de factorii neuroumorali si insotind procesul de imbatranire, apare tendinta de a creste viteza catabolismului.

Dieta pentru schimbarea metabolismului

Exista si o dieta pentru schimbarea metabolismului. Este impropriu denumita asa, dar apare sub aceasta titulatura in multe zone din literatura de specialitate. Cura dureaza doua saptamani, este grea, dar este efficienta. “Schimbarea” metabolismului este semnificativa, astfel incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 10- 12 luni. Daca se respecta regimul zilnic, punct cu punct, se poate pierde pana la 85% din grasimea acumulata in tesuturi. Ca principii, dieta mai sus mentionata presupune:

  • Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (2-3 bomboane, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are niciun efect. Cura poate fi reluata abia peste 4 luni ;
  • Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand
  • corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni ;
  • Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 2 saptamani vizitele prietenilor si iesirile in cluburi sau restaurante. E mai usor asa!
  • Daca va chinuie foamea, beti apa plata, chiar 3,5-4 litri/zi;
  • Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata ;
  • Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
Dr. Alin Popescu
Specialist medicina sportiva
garda 1108@yahoo.com

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030398
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344435
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347592
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293842
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158834

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Vedete Sport Reviste Psihologie

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne