logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021

          Tensiunea arterială mai ridicată noaptea decât ziua poate crește riscul de Alzheimer

          februarie 11, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru siluetă

          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Intrebari si raspunsuri despre dieta de slabit pentru copii

Excesul ponderal este inca privit cu toleranta in cazul copiilor. Tocmai de aceea, obezitatea infantila continua sa ia amploare. Datele statistice arata ca mai mult un sfert din copiii de opt ani din Romania sunt supraponderali sau obezi, situatia nefiind foarte diferita la alte categorii de varsta. Am discutat despre acest fenomen, dar si despre modul in care acesta poate fi combatut cu dr. Anamaria Iulian, medic primar, nutritionist, pshiholog clinician si psihoterapeut specializat in terapia copilului si a familiei. Este initiator si realizator al mai multor proiecte de educatie pentru o viata sanatoasa, printre care si 18 Tabere de Nutritie si Dezvoltare personala, adresate copiilor cu suprapondere si obezitate din 2011 pana in prezent.

29.09.2015

Natalia Talmacec

7286

Timp estimat de citire:

4 minute, 33 secunde

Slab sau Gras: Este evident ca avem tot mai multi copii cu kilograme in plus. De ce parintii se fac a nu observa acest lucru?

Dr. Anamaria Iulian: Din pacate, asa este. Ultimul studiu realizat de Ministerul Sanatatii in cadrul unui proiect coordonat de OMS arata ca prevalenta suprapoderalitatii – aici fiind inclusa si obezitatea – , in randul copiilor de opt ani din Romania este de 26,75%, iar prevalenta obezitatii este 11,6%. Sunt cifre alarmante, iar parintii trebuie sa inteleaga ca un copil cu probleme de greutate, supraponderal sau obez, poate ajunge un adult tanar cu mari probleme de sanatate. De aceea, unul dintre cele mai mari cadouri pe care-l poate face mama copilului sau este sa-l invete sa manance corect si sa adopte un stil de viata sanatos. La ce sa te astepti cand, intre trei si sase ani, copilul primeste desert zilnic, aproape dupa fiecare masa, mananca dulciuri intre mese sau bea bauturi carbogazose cu consecventa, pe care le cere mai des decat pe apa? Evident, apare burtica etc.

Slab sau Gras: Cat de reala este speranta parintilor care spun „N-are nimic, va creste si va slabi”?

Dr. Anamaria Iulian: Atat de mult s-a schimbat alimentatia noastra in ultimii 50 de ani, incat nimic nu poate fi mai inexact si mai departe de adevar la ora aceasta…

Slab sau Gras: In ce consta dieta de slabit pentru copii? Prin ce se deosebeste aceasta fata de una pentru adulti?

Dr. Anamaria Iulian: In primul rand, nu este o dieta, ci un comportament alimentar corect, atat din punct de vedere nutritional, cat si caloric. Aceste „bune maniere” odata intelese si insusite, trebuie apoi perpetuate, mentinute pe tot parcursul vietii. Dupa varsta de un an, copilul ar putea sa manance aceleasi lucruri ca si un adult cu o alimentatie adecvata.

Slab sau Gras: Daca tot ati vorbit de calorii, cate trebuie sa aiba meniul unui copil in cadrul regimului de slabire?

Dr. Anamaria Iulian: Restrictia calorica este relativ mica. Calitatea si diversitatea alimentelor pe care le primesc acesti copii trebuie sa primeze. In functie de problematica specifica fiecarui caz, copiii primesc intre 1500 si 1900 de kilocalorii pe zi. Un copil cu probleme de greutate trebuie sa aiba 3 mese pe zi, mic dejun obligatoriu, cu doua gustari alcatuite, pentru inceput, din fructe de sezon. Iata un exemplu:

Mic dejun: orez basmati cu lapte integral, parfumat cu un baton de vanilie de Bourbon, scortisoara si putin (dar putin) zahar brun.

Pranz: ciorba de legume, fierte al dente, cu bors de casa si carnita de vita; mancare de ciuperci la cuptor, cu cartofi noi sau dulci, dovlecel, vanata, sos de rosii, ulei de masline si condimentele preferate „ad libitum” (n.r. – dupa bunul plac).

Cina: 3 creckersi din faina integrala, pate din sardine si avocado cu o salata de varza alba, ulei de masline si marar proaspat.

Slab sau Gras: Cum ii motivam sa-si insuseasca un comportament alimentar sanatos?

Dr. Anamaria Iulian: Ii motivam, in primul rand, prin a le acorda respectul nostru si prin a construi o relatie cu ei bazata pe incredere, straduindu-ne sa intelegem cine este cu adevarat acel copil din fata noastra, care sunt nevoile lui reale, ce simte, ce-l preocupa si, de ce nu, care sunt visurile lui… Apoi, acordand atentie alimentelor pe care acestia le plac si gatindu-le sanatos; negociind prezenta in farfurie a unui aliment hranitor, bogat in nutrienti alaturi de altul „mai putin sanatos”, intr-un fel de „barter” cotidian.

Slab sau Gras: Cu dulciurile ce ne facem? Cum sa tinem departe copiii de ele?

Dr. Anamaria Iulian: Si aici este necesara o precizare. In cazul unui  copil cu probleme de greutate, dulciurile sunt primele lucruri care ar trebui inlocuite, nu eliminate. E indicat ca el sa primeasca de 2-3 ori pe saptamana deserturi sanatoase, facute in casa: smoothie-uri, inghetate, creme, budinci,  prajituri cu o cantitate injumatatita de zahar, in general bazate pe lapte, fructe, seminte, nuci sau cereale integrale. Atunci cand copiii inteleg ca vor continua sa manance lucruri dulci, „negocierea” cu ei devine brusc o „joaca de copil”. In functie de abilitatea parintelui si aprehensiunea acestuia pentru un stil de viata sanatos, aceste lucruri ar putea fi invatate de catre toti copiii, incepand cu perioada diversificarii alimentatiei, adica dupa primele 6 luni de viata.

Slab sau Gras: In cat timp poate ajunge un copil cu surplus ponderal important la o greutate normala urmand un regim de slabire?

Dr. Anamaria Iulian: Scaderea ponderala la un copil cu probleme de greutate are loc imediat din prima saptamana de corectare a comportamentului alimentar, iar ritmul este in medie de 0,5 -1 kg pe saptamana. Drept urmare, se pot pierde pana la 25 de kg in 6-12 luni. Insa mult mai valoroase in cadrul acestei schimbari sunt adoptarea unui stil de viata sanatos si a unei comunicari calde, sincere si deschise in interiorul acelei familii.

Natalia Talmacec

Etichete:

dieta pentru copii, obezitate la copii

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat
Industria dietelor și scăderii în greutate e plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți s..

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete
Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1017198
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333107
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338669
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285307
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143214



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Evenimente Reviste Editorial

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Retete de sanatate de la Naturalis
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne