logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Intrebari si raspunsuri despre dieta de slabit pentru copii

Excesul ponderal este inca privit cu toleranta in cazul copiilor. Tocmai de aceea, obezitatea infantila continua sa ia amploare. Datele statistice arata ca mai mult un sfert din copiii de opt ani din Romania sunt supraponderali sau obezi, situatia nefiind foarte diferita la alte categorii de varsta. Am discutat despre acest fenomen, dar si despre modul in care acesta poate fi combatut cu dr. Anamaria Iulian, medic primar, nutritionist, pshiholog clinician si psihoterapeut specializat in terapia copilului si a familiei. Este initiator si realizator al mai multor proiecte de educatie pentru o viata sanatoasa, printre care si 18 Tabere de Nutritie si Dezvoltare personala, adresate copiilor cu suprapondere si obezitate din 2011 pana in prezent.

29.09.2015

Natalia Talmacec

7681

Timp estimat de citire:

4 minute, 33 secunde

Slab sau Gras: Este evident ca avem tot mai multi copii cu kilograme in plus. De ce parintii se fac a nu observa acest lucru?

Dr. Anamaria Iulian: Din pacate, asa este. Ultimul studiu realizat de Ministerul Sanatatii in cadrul unui proiect coordonat de OMS arata ca prevalenta suprapoderalitatii – aici fiind inclusa si obezitatea – , in randul copiilor de opt ani din Romania este de 26,75%, iar prevalenta obezitatii este 11,6%. Sunt cifre alarmante, iar parintii trebuie sa inteleaga ca un copil cu probleme de greutate, supraponderal sau obez, poate ajunge un adult tanar cu mari probleme de sanatate. De aceea, unul dintre cele mai mari cadouri pe care-l poate face mama copilului sau este sa-l invete sa manance corect si sa adopte un stil de viata sanatos. La ce sa te astepti cand, intre trei si sase ani, copilul primeste desert zilnic, aproape dupa fiecare masa, mananca dulciuri intre mese sau bea bauturi carbogazose cu consecventa, pe care le cere mai des decat pe apa? Evident, apare burtica etc.

Slab sau Gras: Cat de reala este speranta parintilor care spun „N-are nimic, va creste si va slabi”?

Dr. Anamaria Iulian: Atat de mult s-a schimbat alimentatia noastra in ultimii 50 de ani, incat nimic nu poate fi mai inexact si mai departe de adevar la ora aceasta…

Slab sau Gras: In ce consta dieta de slabit pentru copii? Prin ce se deosebeste aceasta fata de una pentru adulti?

Dr. Anamaria Iulian: In primul rand, nu este o dieta, ci un comportament alimentar corect, atat din punct de vedere nutritional, cat si caloric. Aceste „bune maniere” odata intelese si insusite, trebuie apoi perpetuate, mentinute pe tot parcursul vietii. Dupa varsta de un an, copilul ar putea sa manance aceleasi lucruri ca si un adult cu o alimentatie adecvata.

Slab sau Gras: Daca tot ati vorbit de calorii, cate trebuie sa aiba meniul unui copil in cadrul regimului de slabire?

Dr. Anamaria Iulian: Restrictia calorica este relativ mica. Calitatea si diversitatea alimentelor pe care le primesc acesti copii trebuie sa primeze. In functie de problematica specifica fiecarui caz, copiii primesc intre 1500 si 1900 de kilocalorii pe zi. Un copil cu probleme de greutate trebuie sa aiba 3 mese pe zi, mic dejun obligatoriu, cu doua gustari alcatuite, pentru inceput, din fructe de sezon. Iata un exemplu:

Mic dejun: orez basmati cu lapte integral, parfumat cu un baton de vanilie de Bourbon, scortisoara si putin (dar putin) zahar brun.

Pranz: ciorba de legume, fierte al dente, cu bors de casa si carnita de vita; mancare de ciuperci la cuptor, cu cartofi noi sau dulci, dovlecel, vanata, sos de rosii, ulei de masline si condimentele preferate „ad libitum” (n.r. – dupa bunul plac).

Cina: 3 creckersi din faina integrala, pate din sardine si avocado cu o salata de varza alba, ulei de masline si marar proaspat.

Slab sau Gras: Cum ii motivam sa-si insuseasca un comportament alimentar sanatos?

Dr. Anamaria Iulian: Ii motivam, in primul rand, prin a le acorda respectul nostru si prin a construi o relatie cu ei bazata pe incredere, straduindu-ne sa intelegem cine este cu adevarat acel copil din fata noastra, care sunt nevoile lui reale, ce simte, ce-l preocupa si, de ce nu, care sunt visurile lui… Apoi, acordand atentie alimentelor pe care acestia le plac si gatindu-le sanatos; negociind prezenta in farfurie a unui aliment hranitor, bogat in nutrienti alaturi de altul „mai putin sanatos”, intr-un fel de „barter” cotidian.

Slab sau Gras: Cu dulciurile ce ne facem? Cum sa tinem departe copiii de ele?

Dr. Anamaria Iulian: Si aici este necesara o precizare. In cazul unui  copil cu probleme de greutate, dulciurile sunt primele lucruri care ar trebui inlocuite, nu eliminate. E indicat ca el sa primeasca de 2-3 ori pe saptamana deserturi sanatoase, facute in casa: smoothie-uri, inghetate, creme, budinci,  prajituri cu o cantitate injumatatita de zahar, in general bazate pe lapte, fructe, seminte, nuci sau cereale integrale. Atunci cand copiii inteleg ca vor continua sa manance lucruri dulci, „negocierea” cu ei devine brusc o „joaca de copil”. In functie de abilitatea parintelui si aprehensiunea acestuia pentru un stil de viata sanatos, aceste lucruri ar putea fi invatate de catre toti copiii, incepand cu perioada diversificarii alimentatiei, adica dupa primele 6 luni de viata.

Slab sau Gras: In cat timp poate ajunge un copil cu surplus ponderal important la o greutate normala urmand un regim de slabire?

Dr. Anamaria Iulian: Scaderea ponderala la un copil cu probleme de greutate are loc imediat din prima saptamana de corectare a comportamentului alimentar, iar ritmul este in medie de 0,5 -1 kg pe saptamana. Drept urmare, se pot pierde pana la 25 de kg in 6-12 luni. Insa mult mai valoroase in cadrul acestei schimbari sunt adoptarea unui stil de viata sanatos si a unei comunicari calde, sincere si deschise in interiorul acelei familii.

Natalia Talmacec

Etichete:

dieta pentru copii, obezitate la copii

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027292
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341806
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345601
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291738
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155183

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Retete Vedete Evenimente Sanatate

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Rețetă de clătite americane fără zahăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne