Goji, un aliat puternic pentru imunitate

Moda suplimentelor nutritive e ca moda vestimentara. In fiecare sezon apare cate-o noutate menita sa ne faca mai sanatosi, mai frumosi, mai puternici. Asadar, sa beneficiem cat mai mult de suplimente nou descoperite sau redescoperite pentru a avea o sanatate de fier! Luna aceasta, ne oprim asupra fructelor goji, adevarate minuni pentru sanatatea oricui.

Nu se cunoaste cu precizie originea fructului goji, insa habitatul sau natural se gaseste intre Europa de Sud-Est si Asia de Sud-Vest. Una dintre zonele specifice de raspandire este Ningxia din China, de unde s-a raspandit ca planta de cultura. Fructul are culoarea rosie sau portocalie si este o baca (fruct carnos, cu pielisa subsire si miezul zemos, unde se afla semintele). In prezent, planta este cultivata in multe regiuni ale lumii, insa numai in China este cultivata comercial. Medicina traditionala chinezeasca utilizeaza fructul de aproximativ 1900 de ani.

Efecte terapeutice ale fructelor goji

Cel mai important efect al fructelor goji este acela de intarire a sistemului imunitar, datorita polizaharidelor continute. De asemenea, au puternice efecte antiinflamatoare si energizante, imbunatatesc acuitatea vizuala si circulatia sangvina, incetinesc procesul de imbatranire. Se considera ca ocupa primul loc in ierarhia alimentelor ca si concentratie de antioxidanti.

Goji este recomandat in bolile cronice ale ficatului, rinichiului, in diabet zaharat, hipertensiune arteriala. Alte beneficii ale fructelor goji sunt:

• Imbunatatesc circulatia sangelui; 
• Sunt eficiente in curele de slabire si in combaterea celulitei;
• Au efecte benefice asupra inimii si tensiunii arteriale;
• Ajuta la mentinerea nivelului normal al glicemiei (indexul glicemic al fructelor Goji este 29);
• Sprijina procesele hepatice si renale;
• Intaresc oasele si ligamentele;
• Contribuie la mentinerea unui sistem nervos sanatos;
• Protejeaza pielea impotriva radiatiilor solare puternice;
• Stimuleaza libidoul.

Cel mai bun moment in administrarea preparatelor din goji este dimineata, dar cu cel putin 30 de minute inainte de micul dejun, pentru a fi digerate inainte de alimentele sau lichidele ingerate. Sunt indicate zilnic 25 g fructe goji uscate, echivalentul unei linguri cu varf.

 Stefan Stan