logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Drumul imperfect catre silueta de vis

De ce nu reusesti sa ai greutatea pe care ti-o doresti chiar daca esti la dieta? Verifica sa nu suferi de o afectiune grava!

21.02.2012

Dr. Corina Zugravu

5451

Timp estimat de citire:

2 minute, 58 secunde

 

Depui eforturi supraomenesti pentru a slabi si totusi silueta ta e departe de a arata asa cum iti doresti? In general lipsa de reactie a organismului la diete e cauzata de afectiuni pe care este bine sa le tratezi inainte sa urmezi un program de slabit.

Numeroase afectiuni pot cauza cresterea greutatii
O afectiune care determina cresterea in greutate este sindromul ovarelor polichistice (SOP), manifestata, printre altele, prin producerea in exces a hormonilor masculini. Adesea tratamentul indicat pentru SOP, anticonceptionalele, pot afecta la rândul lor metabolismul, motiv pentru care sa resimti o crestere in greutate. Daca analizele indica o activitate netulburata a ovarelor, atunci e posibil ca modificarea siluetei sa se datoreze unei disfunctii in activitatea glandei tiroide. Sau e posibil sa ai alergie la unele alimente, metabolizate defectuos, ceea ce duce la retinerea apei in corp si la senzatia de greutate.

Dezechilibrul hormonal este, insa, unul dintre principalii vinovati pentru care te ingrasi chiar si respectând o dieta alimentara echilibrata. Dereglarile pot aparea ca urmare a sarcinii, menopauzei, din cauza stresului, a lipsei de somn sau din pricina unei diete mult prea restrictive. Operatiile chirurgicale sau bolile cronice pot provoca la rândul lor dereglari hormonale.

Nutritia echilibrata, regula nr. 1 in diete

Un alt motiv pentru care te poti ingrasa este lipsa de vitamina D in organism sau dietele mult prea restrictive, ce au, se stie, un efect de bumerang. În loc sa te auto-flagelezi cu un regim prea drastic, intreaba-te daca respecti orele de masa sau, din contra, „ciugulesti” intre mese chipsuri si dulciuri bogate in calorii? De asemenea, conteaza pâna la ce ora manânci seara. Daca depasesti ora 19.00, sau daca cina este copioasa, procesul de asimilare al lipidelor va fi ingreunat, iar acestea se vor depune sub forma de tesut adipos. incearca sa te alimentezi pâna in ora 19.00 si, ori de câte ori ai ocazia, alege sa faci miscare cel putin 30 de minute pe zi. Consuma pâine neagra sau de secara in loc de pâine alba, lapte cu un continut redus de grasime si in loc de sucuri acidulate, opteaza pentru ceaiuri neindulcite sau apa plata. Carnea slaba de peste sau de pui este mult mai benefica pentru organism decât cea de porc sau de oaie, mai greu de asimilat de catre organism. Daca ti-e foame intre mese, manânca fructe uscate sau felii de morcov si nu chipsuri. La fel de important este sa consumi alimente ce contin fibre (cereale, legume, fructe) fiindca imbunatatesc digestia si te ajuta sa te simti mai zvelta.

Tratati afectiunile inainte de a incepe dieta
„Persoanele care sufera de hipotiroidie sau de alte afectiuni insotite de crestere in greutate trebuie mai intâi sa-si echilibreze boala de baza. Dupa care trebuie sa urmeze o dieta hipocalorica, la diabet in functie si de toleranta la glucoza, si sa faca sport. in concluzie, indiferent de afectiunea despre care vorbim, alimentatia echilibrata si exercitiul fizic sunt de baza pentru ca persoanele in cauza sa piarda in greutate. Iar daca aceste kilograme in exces sunt, macar partial, succesive bolii, oricare ar fi ea, trebuie mai intâi tratata afectiunea si apoi luate masuri dietetice, altfel acestea au rezultate minime, bolnavul se descurajeaza si nu mai colaboreaza.” (Dr. Corina Zugravu, specialist igiena alimentatiei si nutritie)  

Catalina Pavel

Etichete:

glanda tiroida, tiroida

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete sanatoase

Exemple de mese vegetariene corecte și echilibrate
Dieta vegetariană a câștigat popularitate pe scară largă în ultimii ani. Unele studii estimeaz..

29.07.2022

Mariș Adelina
diete
Care sunt alimentele de baza ale dietei mediteraneene?

27.07.2022

Mariș Adelina
diete
La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!

24.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Mituri despre sănătatea oaselor: adevărat sau fals?!

03.03.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Detoxifierea organismului: sfaturi esentiale

07.01.2022

tonica
diete
Dieta GAPS pentru echilibrul "psiho-intestinal"

06.12.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Regimul diabetic care ține kilogramele la distanță și glicemia în grafic

20.09.2021

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031290
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345288
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348224
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294545
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160205

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Sport Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne