logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Drumul imperfect catre silueta de vis

De ce nu reusesti sa ai greutatea pe care ti-o doresti chiar daca esti la dieta? Verifica sa nu suferi de o afectiune grava!

21.02.2012

Dr. Corina Zugravu

5082

Timp estimat de citire:

2 minute, 58 secunde

 

Depui eforturi supraomenesti pentru a slabi si totusi silueta ta e departe de a arata asa cum iti doresti? In general lipsa de reactie a organismului la diete e cauzata de afectiuni pe care este bine sa le tratezi inainte sa urmezi un program de slabit.

Numeroase afectiuni pot cauza cresterea greutatii
O afectiune care determina cresterea in greutate este sindromul ovarelor polichistice (SOP), manifestata, printre altele, prin producerea in exces a hormonilor masculini. Adesea tratamentul indicat pentru SOP, anticonceptionalele, pot afecta la rândul lor metabolismul, motiv pentru care sa resimti o crestere in greutate. Daca analizele indica o activitate netulburata a ovarelor, atunci e posibil ca modificarea siluetei sa se datoreze unei disfunctii in activitatea glandei tiroide. Sau e posibil sa ai alergie la unele alimente, metabolizate defectuos, ceea ce duce la retinerea apei in corp si la senzatia de greutate.

Dezechilibrul hormonal este, insa, unul dintre principalii vinovati pentru care te ingrasi chiar si respectând o dieta alimentara echilibrata. Dereglarile pot aparea ca urmare a sarcinii, menopauzei, din cauza stresului, a lipsei de somn sau din pricina unei diete mult prea restrictive. Operatiile chirurgicale sau bolile cronice pot provoca la rândul lor dereglari hormonale.

Nutritia echilibrata, regula nr. 1 in diete

Un alt motiv pentru care te poti ingrasa este lipsa de vitamina D in organism sau dietele mult prea restrictive, ce au, se stie, un efect de bumerang. În loc sa te auto-flagelezi cu un regim prea drastic, intreaba-te daca respecti orele de masa sau, din contra, „ciugulesti” intre mese chipsuri si dulciuri bogate in calorii? De asemenea, conteaza pâna la ce ora manânci seara. Daca depasesti ora 19.00, sau daca cina este copioasa, procesul de asimilare al lipidelor va fi ingreunat, iar acestea se vor depune sub forma de tesut adipos. incearca sa te alimentezi pâna in ora 19.00 si, ori de câte ori ai ocazia, alege sa faci miscare cel putin 30 de minute pe zi. Consuma pâine neagra sau de secara in loc de pâine alba, lapte cu un continut redus de grasime si in loc de sucuri acidulate, opteaza pentru ceaiuri neindulcite sau apa plata. Carnea slaba de peste sau de pui este mult mai benefica pentru organism decât cea de porc sau de oaie, mai greu de asimilat de catre organism. Daca ti-e foame intre mese, manânca fructe uscate sau felii de morcov si nu chipsuri. La fel de important este sa consumi alimente ce contin fibre (cereale, legume, fructe) fiindca imbunatatesc digestia si te ajuta sa te simti mai zvelta.

Tratati afectiunile inainte de a incepe dieta
„Persoanele care sufera de hipotiroidie sau de alte afectiuni insotite de crestere in greutate trebuie mai intâi sa-si echilibreze boala de baza. Dupa care trebuie sa urmeze o dieta hipocalorica, la diabet in functie si de toleranta la glucoza, si sa faca sport. in concluzie, indiferent de afectiunea despre care vorbim, alimentatia echilibrata si exercitiul fizic sunt de baza pentru ca persoanele in cauza sa piarda in greutate. Iar daca aceste kilograme in exces sunt, macar partial, succesive bolii, oricare ar fi ea, trebuie mai intâi tratata afectiunea si apoi luate masuri dietetice, altfel acestea au rezultate minime, bolnavul se descurajeaza si nu mai colaboreaza.” (Dr. Corina Zugravu, specialist igiena alimentatiei si nutritie)  

Catalina Pavel

Etichete:

glanda tiroida, tiroida

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete sanatoase

Dieta vegană și dieta vegetariană: mituri frecvente
Urmarea unei diete bazată pe vegetale este o practică din ce în ce mai populară. Cum obiceiul de..

15.02.2021

Stan Stefan
diete
Dieta MIND, minte sănătoasă într-un corp sănătos

08.02.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

14.01.2021

Stan Stefan
diete
O regulă dietetică japoneză te poate ajuta să te menții suplu și să trăiești 100 de ani

11.11.2020

Stan Stefan
diete
Soluția pentru obținerea greutății dorite: piramida alimentară de la Clinica Mayo

28.10.2020

Natalia Talmacec
diete
Cele “10 porunci” ale dietei mediteraneene tradiționale

23.09.2020

Stan Stefan
diete
Meniul echilibrat: ce trebuie să conțină

05.03.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017476
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333346
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338833
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285507
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143503



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Retete Sport Vedete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Retete de sanatate de la Naturalis
Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne