logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta Hallelujah sau regimul alimentar divin

Dieta Hallelujah sau Aleluia, in traducere libera, este gandita de un reverend american si se bazeaza pe cuvinte din Biblie. Asadar, vorbim de un program alimentar sanatos, ce exclude carnea din start. Citeste in randurile de mai jos regulile unei diete inedite,  extrem de populara peste Ocean.

09.11.2011

Diana Sorescu

8006

Timp estimat de citire:

3 minute, 0 secunde

Si Domnul a spus…
„Si Dumnezeu a zis: Iata, v-am dat orice iarba care face samanta si este pe fata intregului Pamant, si orice pom care are in el rod cu samanta: aceasta sa fie hrana voastra” (Geneza 1:29). De la acest pasaj, reverendul George Malkmus si sotia sa, Rhonda, au gandit si pus in aplicare un plan alimentar vegan, bazat 85% pe hrana neprocesata mecanic, raw, si 15% pe mancarui gatite vegetariene.
„Corpul nostru este facut de Dumnezeu sa se hraneasca cu hrana cruda, vie, unde energia vitala exista si ne ajuta sa ne fortificam organismul”, a declarat Malkmus, care a testat dieta mai intai pe el. „Hallelujah este incercarea mea de a invata omul sa se hraneasca sanatos, primordial, asa cum o faceau inaintasii nostri. Consider ca este cea mai buna dieta de pe Pamant”, a conchis reverendul.

Cum functioneaza
Bazata si pe studiul demonstrat ca organismul uman este diferit de cel al mamiferelor carnivore, ca omul digera mult mai greu carnea, si pe sloganul cheie ca „mancarea te poate distruge sau te poate insanatosi”, Hallelujah propune un stil de viata 100% vegetarian. Asadar, daca te decizi sa urmezi aceasta dieta, e bine sa stii la ce sa te astepti.

Partea 1, 85% hrana raw

Sunt permise:

  • Sucuri naturale din orice fructe si legume in cele mai delicioase mixuri;
  • Lactate „false”: lapte de migdale, lapte de cocos, lapte de banana;
  • Fructe proaspete, maximum 15% din aportul alimentar zilnic;
  • Seminte: ovaz, orez, muesli, granola, biscuiti de cereale;
  • Fasole verde, mazare, grau incoltit, muguri;
  • Nuci, migdale crude, pasta de susan, nuci de macademia, seminte de floarea- soarelui, unt de arahide;
  • Ulei de masline, ulei de in, ulei de struguri;
  • Avocado, usturoi, ceapa, telina, patrunjel, marar;
  • Dulciuri doar smoothie, combinatii de fructe cu seminte si miere;
  • Orice fel de legume proaspete;
  • Supe raw.

Partea 2, 15% hrana gatita

  • Cafea decofeinizata si ceaiuri din plante medicinale;
  • Orice fel de fasole, preparata oricum de la iahnie la fasole batuta sau ciorba;
  • Lapte de migdale cu orez;
  • Placinte cu fructe de post, adica fara ou, lapte etc.;
  • Paine cu cereale, mamaliga, paste, briose de post, mei, orez;
  • Maioneza vegana;
  • Sare de mare, piper, condimente;
  • Ciorbe si supe de legume pregatite la foc;
  • Miere, sirop de artar, de stevie;
  • Spanac, mazare si orice fel de mancare scazuta;
  • Cartofi la cuptor, mancare de cartofi, cartofi cu rozmarin, piureuri de legume;
  • Orice tip de mancare de post.

Adeptii dietei spun ca trebuie insotita de 30 de minute de sport zilnic si rugaciune. Testimonialele lor spun ca unii au scapat de probleme cu stomacul, de migrene sau afectiuni dermatologice, asta in afara de scaderea in greutate evidenta.
Totusi, Malkamus si nutritionistii cu care colaboreaza recomanda dieta insotita neaparat de suplimente alimentare ce au grija de micile carente provocate de alimentatia exclusiv vegetariana.

Mostra de meniu Hallelujah
Mic dejun: un pahar mare cu suc de morcovi, spanac, kiwi si patrunjel
Supliment alimentar
Pranz: o salata mare cu de toate, stropita cu seminte crude de susan
Gustare: un suc de morovi si cateva nuci
Cina: supa de rosii raw si o salata de spanac si foi de salata verde, cu bucati de avocado, usturoi si castraveti

Daca nu ai servit in ziua cu pricina mancarea gatita, poti sa faci asta la cina: paste cu sos de tomate, cartofi la cuptor cu rozmarin, orez la tigaie cu legume.

Diana Sorescu

Etichete:

cereale integrale, dieta, dieta de slabit, dieta vegetariana, hrana raw, regim

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015981
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332034
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337775
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284372
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141797



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne