logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
diete

Dieta Hallelujah sau regimul alimentar divin

Dieta Hallelujah sau Aleluia, in traducere libera, este gandita de un reverend american si se bazeaza pe cuvinte din Biblie. Asadar, vorbim de un program alimentar sanatos, ce exclude carnea din start. Citeste in randurile de mai jos regulile unei diete inedite,  extrem de populara peste Ocean.

09.11.2011

Diana Sorescu

8632

Timp estimat de citire:

3 minute, 0 secunde

Si Domnul a spus…
„Si Dumnezeu a zis: Iata, v-am dat orice iarba care face samanta si este pe fata intregului Pamant, si orice pom care are in el rod cu samanta: aceasta sa fie hrana voastra” (Geneza 1:29). De la acest pasaj, reverendul George Malkmus si sotia sa, Rhonda, au gandit si pus in aplicare un plan alimentar vegan, bazat 85% pe hrana neprocesata mecanic, raw, si 15% pe mancarui gatite vegetariene.
„Corpul nostru este facut de Dumnezeu sa se hraneasca cu hrana cruda, vie, unde energia vitala exista si ne ajuta sa ne fortificam organismul”, a declarat Malkmus, care a testat dieta mai intai pe el. „Hallelujah este incercarea mea de a invata omul sa se hraneasca sanatos, primordial, asa cum o faceau inaintasii nostri. Consider ca este cea mai buna dieta de pe Pamant”, a conchis reverendul.

Cum functioneaza
Bazata si pe studiul demonstrat ca organismul uman este diferit de cel al mamiferelor carnivore, ca omul digera mult mai greu carnea, si pe sloganul cheie ca „mancarea te poate distruge sau te poate insanatosi”, Hallelujah propune un stil de viata 100% vegetarian. Asadar, daca te decizi sa urmezi aceasta dieta, e bine sa stii la ce sa te astepti.

Partea 1, 85% hrana raw

Sunt permise:

  • Sucuri naturale din orice fructe si legume in cele mai delicioase mixuri;
  • Lactate „false”: lapte de migdale, lapte de cocos, lapte de banana;
  • Fructe proaspete, maximum 15% din aportul alimentar zilnic;
  • Seminte: ovaz, orez, muesli, granola, biscuiti de cereale;
  • Fasole verde, mazare, grau incoltit, muguri;
  • Nuci, migdale crude, pasta de susan, nuci de macademia, seminte de floarea- soarelui, unt de arahide;
  • Ulei de masline, ulei de in, ulei de struguri;
  • Avocado, usturoi, ceapa, telina, patrunjel, marar;
  • Dulciuri doar smoothie, combinatii de fructe cu seminte si miere;
  • Orice fel de legume proaspete;
  • Supe raw.

Partea 2, 15% hrana gatita

  • Cafea decofeinizata si ceaiuri din plante medicinale;
  • Orice fel de fasole, preparata oricum de la iahnie la fasole batuta sau ciorba;
  • Lapte de migdale cu orez;
  • Placinte cu fructe de post, adica fara ou, lapte etc.;
  • Paine cu cereale, mamaliga, paste, briose de post, mei, orez;
  • Maioneza vegana;
  • Sare de mare, piper, condimente;
  • Ciorbe si supe de legume pregatite la foc;
  • Miere, sirop de artar, de stevie;
  • Spanac, mazare si orice fel de mancare scazuta;
  • Cartofi la cuptor, mancare de cartofi, cartofi cu rozmarin, piureuri de legume;
  • Orice tip de mancare de post.

Adeptii dietei spun ca trebuie insotita de 30 de minute de sport zilnic si rugaciune. Testimonialele lor spun ca unii au scapat de probleme cu stomacul, de migrene sau afectiuni dermatologice, asta in afara de scaderea in greutate evidenta.
Totusi, Malkamus si nutritionistii cu care colaboreaza recomanda dieta insotita neaparat de suplimente alimentare ce au grija de micile carente provocate de alimentatia exclusiv vegetariana.

Mostra de meniu Hallelujah
Mic dejun: un pahar mare cu suc de morcovi, spanac, kiwi si patrunjel
Supliment alimentar
Pranz: o salata mare cu de toate, stropita cu seminte crude de susan
Gustare: un suc de morovi si cateva nuci
Cina: supa de rosii raw si o salata de spanac si foi de salata verde, cu bucati de avocado, usturoi si castraveti

Daca nu ai servit in ziua cu pricina mancarea gatita, poti sa faci asta la cina: paste cu sos de tomate, cartofi la cuptor cu rozmarin, orez la tigaie cu legume.

Diana Sorescu

Etichete:

cereale integrale, dieta, dieta de slabit, dieta vegetariana, hrana raw, regim

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032057
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346027
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348743
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295144
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161496

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Editorial Sport Sanatate Psihologie

Recomandări din alte categorii

Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne