logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta Hallelujah sau regimul alimentar divin

Dieta Hallelujah sau Aleluia, in traducere libera, este gandita de un reverend american si se bazeaza pe cuvinte din Biblie. Asadar, vorbim de un program alimentar sanatos, ce exclude carnea din start. Citeste in randurile de mai jos regulile unei diete inedite,  extrem de populara peste Ocean.

09.11.2011

Diana Sorescu

8563

Timp estimat de citire:

3 minute, 0 secunde

Si Domnul a spus…
„Si Dumnezeu a zis: Iata, v-am dat orice iarba care face samanta si este pe fata intregului Pamant, si orice pom care are in el rod cu samanta: aceasta sa fie hrana voastra” (Geneza 1:29). De la acest pasaj, reverendul George Malkmus si sotia sa, Rhonda, au gandit si pus in aplicare un plan alimentar vegan, bazat 85% pe hrana neprocesata mecanic, raw, si 15% pe mancarui gatite vegetariene.
„Corpul nostru este facut de Dumnezeu sa se hraneasca cu hrana cruda, vie, unde energia vitala exista si ne ajuta sa ne fortificam organismul”, a declarat Malkmus, care a testat dieta mai intai pe el. „Hallelujah este incercarea mea de a invata omul sa se hraneasca sanatos, primordial, asa cum o faceau inaintasii nostri. Consider ca este cea mai buna dieta de pe Pamant”, a conchis reverendul.

Cum functioneaza
Bazata si pe studiul demonstrat ca organismul uman este diferit de cel al mamiferelor carnivore, ca omul digera mult mai greu carnea, si pe sloganul cheie ca „mancarea te poate distruge sau te poate insanatosi”, Hallelujah propune un stil de viata 100% vegetarian. Asadar, daca te decizi sa urmezi aceasta dieta, e bine sa stii la ce sa te astepti.

Partea 1, 85% hrana raw

Sunt permise:

  • Sucuri naturale din orice fructe si legume in cele mai delicioase mixuri;
  • Lactate „false”: lapte de migdale, lapte de cocos, lapte de banana;
  • Fructe proaspete, maximum 15% din aportul alimentar zilnic;
  • Seminte: ovaz, orez, muesli, granola, biscuiti de cereale;
  • Fasole verde, mazare, grau incoltit, muguri;
  • Nuci, migdale crude, pasta de susan, nuci de macademia, seminte de floarea- soarelui, unt de arahide;
  • Ulei de masline, ulei de in, ulei de struguri;
  • Avocado, usturoi, ceapa, telina, patrunjel, marar;
  • Dulciuri doar smoothie, combinatii de fructe cu seminte si miere;
  • Orice fel de legume proaspete;
  • Supe raw.

Partea 2, 15% hrana gatita

  • Cafea decofeinizata si ceaiuri din plante medicinale;
  • Orice fel de fasole, preparata oricum de la iahnie la fasole batuta sau ciorba;
  • Lapte de migdale cu orez;
  • Placinte cu fructe de post, adica fara ou, lapte etc.;
  • Paine cu cereale, mamaliga, paste, briose de post, mei, orez;
  • Maioneza vegana;
  • Sare de mare, piper, condimente;
  • Ciorbe si supe de legume pregatite la foc;
  • Miere, sirop de artar, de stevie;
  • Spanac, mazare si orice fel de mancare scazuta;
  • Cartofi la cuptor, mancare de cartofi, cartofi cu rozmarin, piureuri de legume;
  • Orice tip de mancare de post.

Adeptii dietei spun ca trebuie insotita de 30 de minute de sport zilnic si rugaciune. Testimonialele lor spun ca unii au scapat de probleme cu stomacul, de migrene sau afectiuni dermatologice, asta in afara de scaderea in greutate evidenta.
Totusi, Malkamus si nutritionistii cu care colaboreaza recomanda dieta insotita neaparat de suplimente alimentare ce au grija de micile carente provocate de alimentatia exclusiv vegetariana.

Mostra de meniu Hallelujah
Mic dejun: un pahar mare cu suc de morcovi, spanac, kiwi si patrunjel
Supliment alimentar
Pranz: o salata mare cu de toate, stropita cu seminte crude de susan
Gustare: un suc de morovi si cateva nuci
Cina: supa de rosii raw si o salata de spanac si foi de salata verde, cu bucati de avocado, usturoi si castraveti

Daca nu ai servit in ziua cu pricina mancarea gatita, poti sa faci asta la cina: paste cu sos de tomate, cartofi la cuptor cu rozmarin, orez la tigaie cu legume.

Diana Sorescu

Etichete:

cereale integrale, dieta, dieta de slabit, dieta vegetariana, hrana raw, regim

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am..

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030503
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344536
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347661
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293919
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159002

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Reviste Retete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne