Cele mai simple ponturi pentru a slabi fara sa simti ca esti la regim

Timp estimat de citire:

1 minut, 35 secunde

Iata cinci solutii pentru a slabi aproape pe nesimtite! Chiar daca rezultatele nu sunt spectaculoase, riscul efectului Yo-Yo (ingrasarea de dupa un episod de slabire) este minim, pentru ca kilogramele se pierd lent, in timp.

Fa din apa un aliat

Multe dintre kilogramele in plus au drept cauza poftele subite: pofta de ceva dulce, pofta de o bautura carbogazoasa, de alune, de chipsuri… in general de alimente cu multe calorii si lipsite de substante nutritive, care nu fac decat sa mareasca stratul de grasime de pe abdomen sau alte zone predispuse. Nu e niciun pacat sa-ti satisfaci poftele din cand in cand, insa, daca o faci zilnic, sansele de a slabi sunt zero. Iar adevarul este ca e imposibil sa ai pofte mereu. Spune-i, mai degraba, alimentatie gresita, fara limite. Ca sa stii cand ti-e cu adevarat pofta de ceva, fa testul apei, in felul urmator: cand simti subit nevoia de a manca ciocolata, bea un pahar de apa in schimb. Vei vedea ca, de cele mai multe ori, pofta a scazut considerabil si-ti poti amana placerea pentru o alta zi.

Gustarile impiedica infometarea, nu le evita!

Mananca “regulamentar”, cinci mese pe zi: trei principale si doua gustari. In felul acesta, nu vei avea parte de momentele in care, pentru ca foamea e mare, iti umpli farfuria pana la refuz. Atunci cand s-a instalat deja senzatia de foame, energia si nivelul zaharului au ajuns la cote de avarie, asa ca tentatia de dulce si de mancare hipercalorica va fi greu de stapanit.