logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sanatate

Ce alimente NU consuma medicii

Este dificil sa gasesti un echilibru intre consumul de mancare gustoasa si intre cel de mancare sanatoasa. Nu mai trebuie sa subliniem importanta pe care o alimentatie corecta o are asupra mentinerii unei greutati normale si in evitarea bolilor de inima, cancerului sau diabetului, pentru ca deja stii toate aceste lucruri.

07.07.2017

Alin Claudiu Popescu

2038

Timp estimat de citire:

2 minute, 51 secunde

Dar sa vedem ce spun doi medici americani, Tom Rifai si Mark Liponis, despre alimentele pe care ei le evita si pe care ne recomanda sa le consumam cu moderatie, conform sciencealert.com.

1. Carnea rosie

Carnea de vita, de porc si de oaie sunt delicii culinare, insa reprezinta un pericol pentru sanatate. Carnea rosie nu trebuie ignorata complet, dar e bine sa fie consumata cu atentie. Este plina de proteine dar, pe de alta parte, are si grasimi saturate. Acestea cresc valorile colesterolului „rau” (LDL), asadar moderatie inainte de toate!

2. Carnea procesata

Mezelurile, carnatii, micii, sunca sau crenvurstii sunt alimente de baza in multe familii din Romania. Medicii avertizeza ca acestea contin grasimi saturate si multa sare, cea din urma putand creste alarmant tensiunea arteriala. Daca nu te-am convins inca, afla ca in 2015, Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a anuntat ca produsele din carne procesata intra la cea mai ridicata categorie cancerigena pentru oameni, alaturi de alcool si tigari!

3. Cereale rafinate

Painea alba, orezul alb, faina alba, cerealele de la micul dejun si chiar gustoasele paste au efecte negative asupra sanatatii. Prin procesare, cerealele raman fara majoritatea fibrelor, iar valoarea lor nutritionala scade dramatic. Recomandarea medicilor este consumul de cereale integrale (acestea reduc riscul de diabet si scad nivelul de colesterol „rau” din sange).

4. Sucul de grepfrut si bauturile foarte dulci

Daca pana acum considerai ca sucul de grepfrut este ceva natural si benefic sanatatii, afla ca lucrurile nu stau chiar asa. Acesta poate interfera negativ cu anumite medicatii, cum ar fi antidepresivele, cele care scad nivelul tensiunii arteriale ori statinele. Pe de alta parte, delicioasele caffe-latte sau milkshake-urile, care iti indulcesc ziua, sunt adevarate bombe calorice, din cauza cantitatilor foarte mari de zahar pe care le au in componenta. O astfel de bautura poate contine 530 de calorii, 85 de grame de zahar si 11 grame de grasimi saturate. Asadar atentie la bauturile acestea gustoase, dar extrem de periculoase!

5. Pestele si mercurul

Poate parea surprinzator ca pestele se afla in aceasta lista insa vei afla imediat de ce. In general pestele contine grasimi sanatoase Omega-3 si proteine, dar nu toti pestii sunt la fel. Pestele-sabie (sau pestele-spada) ori tonul pot contine niveluri mari de mercur, bifenili policlorurati (cancerigeni) si dioxine. Recomandarile medicilor americani sunt somon, sardine, ansoa, macrou de Atlantic, pastrav, midii si scoici.

6. Cascavalul, branza si untul

Cascavalul si branza par alimentele perfecte pentru orice masa, insa specialistii avertizeaza ca unele sortimente sunt practic niste concentrate de calorii si sare. Aproximativ 28 de grame de branza Cheddar inseamna 115 calorii pentru corpul tau! Trecem la unt, care este plin de grasimi saturate. O lingura de unt contine 7 grame de grasimi saturate, un raport care nu este deloc benefic pentru sanatate.

7. Produse preparate la temperaturi inalte

Unele alimente pregatite la temperaturi mari (cartofii prajiti) au multe calorii, dar mai au un mare dezavantaj. Temperaturile inalte la prepararea cartofilor si a painii pot crea acrilamida, un posibil cancerigen, conform OMS. Si carnea prajita la temperaturi mari poate contine compusi cancerigeni. Indiferent ca o prajesti in ulei sau pe gratar, ea trebuie facuta la foc mic si niciodata nu trebuie lasata sa se arda!

Alin Claudiu Popescu

Etichete:

alimente recomandate de medici, macare sanatoasa, peste mercur, temperaturi preparare alimente

Articole recomandate din categoria Sanatate

(P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii
Marca Clinique este cunoscută drept una dintre cele mai bune mărci din lume care produce o..

19.01.2021

tonica
sanatate
5 exerciții pentru spate

18.01.2021

Stan Stefan
sanatate
Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

16.01.2021

Stefan Stan
sanatate
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

12.01.2021

Stan Stefan
sanatate
Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

05.01.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

07.12.2020

Liliana Costache
sanatate
Psoriazis: cauze, simptome, tratament, dieta recomandată

24.11.2020

Liliana Costache
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016206
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332234
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337930
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284546
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142062



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Editorial Reviste

Recomandări din alte categorii

Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne