logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Ce alimente NU consuma medicii

Este dificil sa gasesti un echilibru intre consumul de mancare gustoasa si intre cel de mancare sanatoasa. Nu mai trebuie sa subliniem importanta pe care o alimentatie corecta o are asupra mentinerii unei greutati normale si in evitarea bolilor de inima, cancerului sau diabetului, pentru ca deja stii toate aceste lucruri.

07.07.2017

Alin Claudiu Popescu

2728

Timp estimat de citire:

2 minute, 51 secunde

Dar sa vedem ce spun doi medici americani, Tom Rifai si Mark Liponis, despre alimentele pe care ei le evita si pe care ne recomanda sa le consumam cu moderatie, conform sciencealert.com.

1. Carnea rosie

Carnea de vita, de porc si de oaie sunt delicii culinare, insa reprezinta un pericol pentru sanatate. Carnea rosie nu trebuie ignorata complet, dar e bine sa fie consumata cu atentie. Este plina de proteine dar, pe de alta parte, are si grasimi saturate. Acestea cresc valorile colesterolului „rau” (LDL), asadar moderatie inainte de toate!

2. Carnea procesata

Mezelurile, carnatii, micii, sunca sau crenvurstii sunt alimente de baza in multe familii din Romania. Medicii avertizeza ca acestea contin grasimi saturate si multa sare, cea din urma putand creste alarmant tensiunea arteriala. Daca nu te-am convins inca, afla ca in 2015, Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a anuntat ca produsele din carne procesata intra la cea mai ridicata categorie cancerigena pentru oameni, alaturi de alcool si tigari!

3. Cereale rafinate

Painea alba, orezul alb, faina alba, cerealele de la micul dejun si chiar gustoasele paste au efecte negative asupra sanatatii. Prin procesare, cerealele raman fara majoritatea fibrelor, iar valoarea lor nutritionala scade dramatic. Recomandarea medicilor este consumul de cereale integrale (acestea reduc riscul de diabet si scad nivelul de colesterol „rau” din sange).

4. Sucul de grepfrut si bauturile foarte dulci

Daca pana acum considerai ca sucul de grepfrut este ceva natural si benefic sanatatii, afla ca lucrurile nu stau chiar asa. Acesta poate interfera negativ cu anumite medicatii, cum ar fi antidepresivele, cele care scad nivelul tensiunii arteriale ori statinele. Pe de alta parte, delicioasele caffe-latte sau milkshake-urile, care iti indulcesc ziua, sunt adevarate bombe calorice, din cauza cantitatilor foarte mari de zahar pe care le au in componenta. O astfel de bautura poate contine 530 de calorii, 85 de grame de zahar si 11 grame de grasimi saturate. Asadar atentie la bauturile acestea gustoase, dar extrem de periculoase!

5. Pestele si mercurul

Poate parea surprinzator ca pestele se afla in aceasta lista insa vei afla imediat de ce. In general pestele contine grasimi sanatoase Omega-3 si proteine, dar nu toti pestii sunt la fel. Pestele-sabie (sau pestele-spada) ori tonul pot contine niveluri mari de mercur, bifenili policlorurati (cancerigeni) si dioxine. Recomandarile medicilor americani sunt somon, sardine, ansoa, macrou de Atlantic, pastrav, midii si scoici.

6. Cascavalul, branza si untul

Cascavalul si branza par alimentele perfecte pentru orice masa, insa specialistii avertizeaza ca unele sortimente sunt practic niste concentrate de calorii si sare. Aproximativ 28 de grame de branza Cheddar inseamna 115 calorii pentru corpul tau! Trecem la unt, care este plin de grasimi saturate. O lingura de unt contine 7 grame de grasimi saturate, un raport care nu este deloc benefic pentru sanatate.

7. Produse preparate la temperaturi inalte

Unele alimente pregatite la temperaturi mari (cartofii prajiti) au multe calorii, dar mai au un mare dezavantaj. Temperaturile inalte la prepararea cartofilor si a painii pot crea acrilamida, un posibil cancerigen, conform OMS. Si carnea prajita la temperaturi mari poate contine compusi cancerigeni. Indiferent ca o prajesti in ulei sau pe gratar, ea trebuie facuta la foc mic si niciodata nu trebuie lasata sa se arda!

Alin Claudiu Popescu

Etichete:

alimente recomandate de medici, macare sanatoasa, peste mercur, temperaturi preparare alimente

Articole recomandate din categoria Sanatate

Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Una din cele mai frecvent întâlnite probleme de sănătate ale omului de rând este refulxul gastr..

16.01.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Alimentația pentru creier sănătos

12.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

06.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Obiceiuri alimentare corecte împotriva hiperacidității gastrice

19.12.2022

Cristea Bettina
sanatate
Bolile autoimune – cât de mult sunt influențate de modul nostru de viață?

08.12.2022

Dr. Alin Popescu
sanatate
Articulații sănătoase – dieta anti-osteoartrită

06.12.2022

Mariș Adelina
sanatate
7 cauze ale colesterolului mărit

21.11.2022

Cristea Bettina
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030496
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344533
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347660
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293913
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158993

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Vedete Evenimente Sport Sanatate

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne