logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile surprinzătoare ale consumului de roșii

          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de roșii

          iulie 8, 2025
          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de pere

          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de pere

          iulie 7, 2025
          relație nesănătoasă cu mâncarea

          Alimentație dezordonată sau tulburare de alimentație. Care e diferența

          iulie 4, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
          renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sport

Cate calorii arzi cand practici sporturi de iarna

Prilej de distractie si voie buna, sporturile de iarna te ajuta sa petreci cateva ore frumoase in compania prietenilor, dar si sa arzi multe calorii! Te-ai gandit vreodata ca o ora de dat cu saniuta, ca in copilarie, inseamna nu doar multa distractie, ci si multe calorii arse? Slab sau Gras iti spune cate calorii arzi in timp ce practici sporturi de iarna!

22.01.2014

Raluca Baciu
Cate calorii arzi cand practici sporturi de iarna
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 45 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Afla aici ce sporturi de iarna te ajuta sa arzi cele mai multe calorii!

Pe partie, la patinoar sau in curte, zapada iti ofera numeroase posibilitati sa te distrezi si sa te mentii in forma fara sa petreci ore intregi in sala de fitness. Chiar daca pana acum iarna nu a fost foarte generoasa cu noi si zapada naturala se lasa asteptata, inca sunt partii practicabile in Romania datorita zapezii artificiale. Asa ca nu mai sta pe ganduri si rezerva-ti un weekend pentru un strop de distractie si tonifiere musculara!

Sanius: 450 calorii intr-o ora

Ai mers vreodata la munte si ai vazut grupuri de prieteni bine trecuti de varsta adolescentei care se distrau de minune dandu-se cu saniuta? Renunta la inhibitii, inchiriaza o sanie si retraieste clipele frumoase din copilarie! Pentru ca presupune urcusuri frecvente si coborari rapide, saniusul te ajuta sa arzi multe calorii – in jur de 450 de calorii intr-o ora! Distractia este garantata, iar caloriile acumulate la mesele copioase sunt contracarate rapid. Partieee!

Schi: arzi 370 calorii pe ora

Elegant si usor de invatat, acest sport de iarna este iubit de oameni de toate varstele, de la copii de 4 ani pana la seniori. Intrucat poate fi practicat in diferite stiluri, schiatul poate sa fie atat un sport relaxant, cat si unul plin de adrenalina. O ora de schi te ajuta sa arzi aproximativ 370 de calorii, precum si sa-ti tonifici coapsele, abdomenul si posteriorul.

Pentru un efect si mai intens tonifiant, schiaza in zigzag la coborare! Partea grozava este ca in Romania exista suficiente partii bune de schi, cat si centre de inchiriere pentru echipamentul de schi – tot ce trebuie sa faci este sa ajungi la munte!

Patinaj: 500 calorii pe ora

Cand esti pe gheata pe acele patine cu lama subtire, inima iti bate mai tare, iar muschii coapselor sunt tonifiati intens. Poti sa arzi pana la 500 de calorii intr-o ora in timp ce patinezi alaturi de o persoana draga si te distrezi de minune! Daca esti incepator, ar putea fi o idee buna sa porti protectii in zona genunchilor si a capului – genunchiere si casca, pentru a evita durerea in timpul caderilor.

Mers cu rachetele de zapada: 550 calorii pe ora

Am hotarat sa mentionam acest sport mai putin cunoscut la noi, dar din ce in ce mai popular in strainatate, pentru ca este pe primul loc in topul sporturilor de iarna care te ajuta sa arzi cele mai multe calorii.

Rachetele de zapada nu sunt o inventie moderna, ci erau utilizate de acum 5000 de ani pentru deplasarea in zapada adanca. Acest tip de mers devenit, in zilele noastre, sport de iarna (snowshoeing) te ajuta sa arzi peste 550 calorii pe ora si lucreaza toate grupele de muschi importante. Te-am convins sa cauti mai multe detalii despre acest sport cu adevarat tonifiant, nu-i asa?

Snowboard: 470 calorii pe ora

Tot mai multi adolescenti si tineri de la noi invata sa se “dea cu placa”, atat pe asfalt, cat si pe zapada. Atunci cand practici snowboard, iti pui in miscare o multime de muschi, in special din partea inferioara a corpului si arzi in jur de 470 de calorii intr-o singura ora.

Curatat zapada cu lopata: arzi 200 calorii in doar 30 de minute

Cu siguranta, putini oameni sunt incantati cand trebuie sa curete toata curtea sau parcarea de zapada proaspat depusa! Totusi, daca alegi sa privesti partea plina a paharului, te vei bucura sa afli ca, in doar o jumatate de ora, arzi in jur de 200 de calorii. Noi spunem ca ai de castigat de doua ori in aceasta situatie – ai curtea curata si muschii mai tonifiati!

Alte activitati specifice iernii: intre 210 si 320 calorii pe ora

Chiar daca nu ajungi la munte in aceasta iarna, poti sa practici si alte activitati ce implica multa distractie, zapada si aer curat, care te ajuta sa arzi si calorii! De exemplu, stiai ca in timp ce construiesti un om de zapada, arzi in jur de 280 de calorii pe ora? Cele mai putine calorii le arzi in timp ce faci ingeri pe zapada, doar 210 calorii pe ora. Daca organizezi o bataie cu bulgari de zapada, arzi cele mai multe calorii – 320 de calorii intr-o singura ora!

Raluca Baciu

Data publicarii: 22.01.2014Data ultimei actualizari: 17.01.2017

Etichete

Etichete:

beneficii sport, sporturi de iarna, sporturi pentru slabire

Articole recomandate din categoria Sport

Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)
Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)
Dacă ai hernie de disc, exercițiile trebuie să fie atent alese pentru a..

08.04.2025

Stan Stefan
sport
Alergarea: ghid pentru începători și avansați
Alergarea: ghid pentru începători și avansați

07.04.2025

Irina Gache
sport
Antrenament HIIT: Cum să arzi calorii rapid și eficient
Antrenament HIIT: Cum să arzi calorii rapid și eficient

07.03.2025

Irina Gache
sport
10 activități fizice distractive care te ajută să slăbești
10 activități fizice distractive care te ajută să slăbești

07.03.2025

Ecaterina Lupașcu
sport
Cum să te motivezi să faci sport regulat
Cum să te motivezi să faci sport regulat

07.03.2025

Ecaterina Lupașcu
sport
exerciții pentru slăbit
Combinația ideală de exerciții pentru slăbit, care te ajută să scapi și de burtă

24.02.2025

Irina Gache
sport
Remodelare corporală acasă: echipamente și exerciții esențiale
Remodelare corporală acasă: echipamente și exerciții esențiale

30.12.2024

Irina Gache
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Psihologie Noutati

Recomandări din alte categorii

Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne