logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
          Dieta Rina – avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete

          Dieta Rina – avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete

          noiembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Suc de papadie

          Suc de păpădie: beneficii pentru organism

          noiembrie 28, 2023
          Omega 3 si Omega 6

          Beneficiile consumului de grăsimi esențiale, Omega 3 și Omega 6

          noiembrie 22, 2023
          Semintele de in, sursa de omega-3

          Semințele de in, sursă ieftină de Omega-3

          noiembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
          Briose dietetice

          Rețete dulci de brioșe dietetice

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          noiembrie 23, 2023
          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          noiembrie 22, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
sport

Cate calorii arzi cand practici sporturi de iarna

Prilej de distractie si voie buna, sporturile de iarna te ajuta sa petreci cateva ore frumoase in compania prietenilor, dar si sa arzi multe calorii! Te-ai gandit vreodata ca o ora de dat cu saniuta, ca in copilarie, inseamna nu doar multa distractie, ci si multe calorii arse? Slab sau Gras iti spune cate calorii arzi in timp ce practici sporturi de iarna!

22.01.2014

Raluca Baciu

8679

Cate calorii arzi cand practici sporturi de iarna
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 45 secunde

Afla aici ce sporturi de iarna te ajuta sa arzi cele mai multe calorii!

Pe partie, la patinoar sau in curte, zapada iti ofera numeroase posibilitati sa te distrezi si sa te mentii in forma fara sa petreci ore intregi in sala de fitness. Chiar daca pana acum iarna nu a fost foarte generoasa cu noi si zapada naturala se lasa asteptata, inca sunt partii practicabile in Romania datorita zapezii artificiale. Asa ca nu mai sta pe ganduri si rezerva-ti un weekend pentru un strop de distractie si tonifiere musculara!

Sanius: 450 calorii intr-o ora

Ai mers vreodata la munte si ai vazut grupuri de prieteni bine trecuti de varsta adolescentei care se distrau de minune dandu-se cu saniuta? Renunta la inhibitii, inchiriaza o sanie si retraieste clipele frumoase din copilarie! Pentru ca presupune urcusuri frecvente si coborari rapide, saniusul te ajuta sa arzi multe calorii – in jur de 450 de calorii intr-o ora! Distractia este garantata, iar caloriile acumulate la mesele copioase sunt contracarate rapid. Partieee!

Schi: arzi 370 calorii pe ora

Elegant si usor de invatat, acest sport de iarna este iubit de oameni de toate varstele, de la copii de 4 ani pana la seniori. Intrucat poate fi practicat in diferite stiluri, schiatul poate sa fie atat un sport relaxant, cat si unul plin de adrenalina. O ora de schi te ajuta sa arzi aproximativ 370 de calorii, precum si sa-ti tonifici coapsele, abdomenul si posteriorul.

Pentru un efect si mai intens tonifiant, schiaza in zigzag la coborare! Partea grozava este ca in Romania exista suficiente partii bune de schi, cat si centre de inchiriere pentru echipamentul de schi – tot ce trebuie sa faci este sa ajungi la munte!

Patinaj: 500 calorii pe ora

Cand esti pe gheata pe acele patine cu lama subtire, inima iti bate mai tare, iar muschii coapselor sunt tonifiati intens. Poti sa arzi pana la 500 de calorii intr-o ora in timp ce patinezi alaturi de o persoana draga si te distrezi de minune! Daca esti incepator, ar putea fi o idee buna sa porti protectii in zona genunchilor si a capului – genunchiere si casca, pentru a evita durerea in timpul caderilor.

Mers cu rachetele de zapada: 550 calorii pe ora

Am hotarat sa mentionam acest sport mai putin cunoscut la noi, dar din ce in ce mai popular in strainatate, pentru ca este pe primul loc in topul sporturilor de iarna care te ajuta sa arzi cele mai multe calorii.

Rachetele de zapada nu sunt o inventie moderna, ci erau utilizate de acum 5000 de ani pentru deplasarea in zapada adanca. Acest tip de mers devenit, in zilele noastre, sport de iarna (snowshoeing) te ajuta sa arzi peste 550 calorii pe ora si lucreaza toate grupele de muschi importante. Te-am convins sa cauti mai multe detalii despre acest sport cu adevarat tonifiant, nu-i asa?

Snowboard: 470 calorii pe ora

Tot mai multi adolescenti si tineri de la noi invata sa se “dea cu placa”, atat pe asfalt, cat si pe zapada. Atunci cand practici snowboard, iti pui in miscare o multime de muschi, in special din partea inferioara a corpului si arzi in jur de 470 de calorii intr-o singura ora.

Curatat zapada cu lopata: arzi 200 calorii in doar 30 de minute

Cu siguranta, putini oameni sunt incantati cand trebuie sa curete toata curtea sau parcarea de zapada proaspat depusa! Totusi, daca alegi sa privesti partea plina a paharului, te vei bucura sa afli ca, in doar o jumatate de ora, arzi in jur de 200 de calorii. Noi spunem ca ai de castigat de doua ori in aceasta situatie – ai curtea curata si muschii mai tonifiati!

Alte activitati specifice iernii: intre 210 si 320 calorii pe ora

Chiar daca nu ajungi la munte in aceasta iarna, poti sa practici si alte activitati ce implica multa distractie, zapada si aer curat, care te ajuta sa arzi si calorii! De exemplu, stiai ca in timp ce construiesti un om de zapada, arzi in jur de 280 de calorii pe ora? Cele mai putine calorii le arzi in timp ce faci ingeri pe zapada, doar 210 calorii pe ora. Daca organizezi o bataie cu bulgari de zapada, arzi cele mai multe calorii – 320 de calorii intr-o singura ora!

Raluca Baciu

Etichete

Etichete:

beneficii sport, sporturi de iarna, sporturi pentru slabire

Articole recomandate din categoria Sport

Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
În ultimul timp, numeroase discuții din media s-au referit la perioada cea mai buna din zi pentru..

18.09.2023

Dr. Corina Zugravu
sport
Fructe si legume
Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

12.09.2023

Irina Chelarescu
nutritie sanatoasa
Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă
Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

14.08.2023

Natalia Talmacec
sport
Fandari
Fandările, exerciții simple și eficiente - Iată beneficiile lor!

09.08.2023

Stan Stefan
sport
Modalități de a arde calorii fără a merge la sală în timpul verii
Modalități de a arde calorii fără a merge la sală în timpul verii

03.08.2023

Cătălin Țânțăreanu
sport
Transpiratia si slabitul
Transpiri și slăbești?!

21.07.2023

Dr. Alin Popescu
sport
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

08.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1034985
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349411
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351695
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297092
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168491

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului
Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”
Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă
Dieta mediteraneană - informații, planuri de masa si rețete
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne