logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Cate calorii arzi cand practici sporturi de iarna

Prilej de distractie si voie buna, sporturile de iarna te ajuta sa petreci cateva ore frumoase in compania prietenilor, dar si sa arzi multe calorii! Te-ai gandit vreodata ca o ora de dat cu saniuta, ca in copilarie, inseamna nu doar multa distractie, ci si multe calorii arse? Slab sau Gras iti spune cate calorii arzi in timp ce practici sporturi de iarna!

22.01.2014

Raluca Baciu

8300

Timp estimat de citire:

3 minute, 45 secunde

Afla aici ce sporturi de iarna te ajuta sa arzi cele mai multe calorii!

Pe partie, la patinoar sau in curte, zapada iti ofera numeroase posibilitati sa te distrezi si sa te mentii in forma fara sa petreci ore intregi in sala de fitness. Chiar daca pana acum iarna nu a fost foarte generoasa cu noi si zapada naturala se lasa asteptata, inca sunt partii practicabile in Romania datorita zapezii artificiale. Asa ca nu mai sta pe ganduri si rezerva-ti un weekend pentru un strop de distractie si tonifiere musculara!

Sanius: 450 calorii intr-o ora

Ai mers vreodata la munte si ai vazut grupuri de prieteni bine trecuti de varsta adolescentei care se distrau de minune dandu-se cu saniuta? Renunta la inhibitii, inchiriaza o sanie si retraieste clipele frumoase din copilarie! Pentru ca presupune urcusuri frecvente si coborari rapide, saniusul te ajuta sa arzi multe calorii – in jur de 450 de calorii intr-o ora! Distractia este garantata, iar caloriile acumulate la mesele copioase sunt contracarate rapid. Partieee!

Schi: arzi 370 calorii pe ora

Elegant si usor de invatat, acest sport de iarna este iubit de oameni de toate varstele, de la copii de 4 ani pana la seniori. Intrucat poate fi practicat in diferite stiluri, schiatul poate sa fie atat un sport relaxant, cat si unul plin de adrenalina. O ora de schi te ajuta sa arzi aproximativ 370 de calorii, precum si sa-ti tonifici coapsele, abdomenul si posteriorul.

Pentru un efect si mai intens tonifiant, schiaza in zigzag la coborare! Partea grozava este ca in Romania exista suficiente partii bune de schi, cat si centre de inchiriere pentru echipamentul de schi – tot ce trebuie sa faci este sa ajungi la munte!

Patinaj: 500 calorii pe ora

Cand esti pe gheata pe acele patine cu lama subtire, inima iti bate mai tare, iar muschii coapselor sunt tonifiati intens. Poti sa arzi pana la 500 de calorii intr-o ora in timp ce patinezi alaturi de o persoana draga si te distrezi de minune! Daca esti incepator, ar putea fi o idee buna sa porti protectii in zona genunchilor si a capului – genunchiere si casca, pentru a evita durerea in timpul caderilor.

Mers cu rachetele de zapada: 550 calorii pe ora

Am hotarat sa mentionam acest sport mai putin cunoscut la noi, dar din ce in ce mai popular in strainatate, pentru ca este pe primul loc in topul sporturilor de iarna care te ajuta sa arzi cele mai multe calorii.

Rachetele de zapada nu sunt o inventie moderna, ci erau utilizate de acum 5000 de ani pentru deplasarea in zapada adanca. Acest tip de mers devenit, in zilele noastre, sport de iarna (snowshoeing) te ajuta sa arzi peste 550 calorii pe ora si lucreaza toate grupele de muschi importante. Te-am convins sa cauti mai multe detalii despre acest sport cu adevarat tonifiant, nu-i asa?

Snowboard: 470 calorii pe ora

Tot mai multi adolescenti si tineri de la noi invata sa se “dea cu placa”, atat pe asfalt, cat si pe zapada. Atunci cand practici snowboard, iti pui in miscare o multime de muschi, in special din partea inferioara a corpului si arzi in jur de 470 de calorii intr-o singura ora.

Curatat zapada cu lopata: arzi 200 calorii in doar 30 de minute

Cu siguranta, putini oameni sunt incantati cand trebuie sa curete toata curtea sau parcarea de zapada proaspat depusa! Totusi, daca alegi sa privesti partea plina a paharului, te vei bucura sa afli ca, in doar o jumatate de ora, arzi in jur de 200 de calorii. Noi spunem ca ai de castigat de doua ori in aceasta situatie – ai curtea curata si muschii mai tonifiati!

Alte activitati specifice iernii: intre 210 si 320 calorii pe ora

Chiar daca nu ajungi la munte in aceasta iarna, poti sa practici si alte activitati ce implica multa distractie, zapada si aer curat, care te ajuta sa arzi si calorii! De exemplu, stiai ca in timp ce construiesti un om de zapada, arzi in jur de 280 de calorii pe ora? Cele mai putine calorii le arzi in timp ce faci ingeri pe zapada, doar 210 calorii pe ora. Daca organizezi o bataie cu bulgari de zapada, arzi cele mai multe calorii – 320 de calorii intr-o singura ora!

Raluca Baciu

Etichete:

beneficii sport, sporturi de iarna, sporturi pentru slabire

Articole recomandate din categoria Sport

Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală
Dacă ai trecut de 40 de ani și simți de ceva vreme niște dureri în zona gâtului, sunt toate ș..

08.03.2023

tonica
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

07.03.2023

tonica
sport
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

22.09.2022

Stan Stefan
sport
Fitness la vârsta a treia

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031142
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345151
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348107
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294418
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159968

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Editorial Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne