logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

(P) Cât de importanți sunt acizii Omega-3 din primul an de viață?

La naștere, ochii și creierul bebelușului nu sunt încă pe deplin dezvoltați. Pe măsură ce creierul se dezvoltă, ochii și cortexul vizual continuă să se maturizeze. Acesta este un lucru foarte bun. Dacă un bebeluș ar vedea la fel de clar ca un adult, creierul său micuț ar fi mult prea stimulat.

17.05.2021

tonica

650

Timp estimat de citire:

3 minute, 45 secunde

În prima lună de viață, cortexul vizual se dezvoltă cu repeziciune. Deja, în a două lună de viață, bebelușul poate distinge mai multe culori, iar în luna a treia, are un control și mai bun, vede mai bine, recunoaște și memorează. La vârsta de șase luni, bebelușii se pot concentra pe distanțe așa cum fac și adulții, deci vor putea distinge un obiect aflat în apropiere de un obiect care se află la distanță.

Creierul bebelușului se dezvoltă rapid

Primele luni și primii ani din viața copilului sunt vitali nu doar pentru dezvoltarea vederii, dar și pentru dezvoltarea continuă a creierului. Un creier complet dezvoltat cântărește aproximativ 1 kilogram și jumătate. La naștere, creierul bebelușului cântărește mai puțin de 450 de grame și va ajunge la greutatea și dimensiunea completă de abia la vârsta de 6 ani.

În timpul dezvoltării creierului, miliarde de celule cerebrale – care se numesc neuroni – produc semnale electrice și reacții chimice care permit celulelor să comunice între ele. Aproximativ 50% din fiecare neuron este alcătuit din acidul gras esențial Omega-3 de tip DHA, acest tip de acid fiind critic pentru dezvoltarea creierului. Organismul nostru nu produce acidul DHA, de aceea se și numește acid esențial. Tot acid esențial Omega-3 este și cel de tip EPA. Cu alte cuvinte, acizii grași esențiali Omega-3 EPA și DHA lucrează mână în mână, deși acidul de tip DHA este mai relevant pentru creier și se găsește în cea mai mare concentrație în ochi.

Neuronii se conectează unul la celălalt și fac mii de conexiuni, ceea ce determină ca fiecare copil să fie unic. Fiecare copil are propriul sau set de conexiuni individuale, bazate pe modul în care este construit creierul său, precum și pe experiențele sale de viață. Creierul controlează întregul corp și, de fiecare dată când un copil are un nou gând, se creează o nouă conexiune în creier.

Primii ani de viață reprezintă perioada cea mai activă pentru stabilirea conexiunilor neuronale sau cerebrale, iar acest proces dinamic nu se oprește niciodată. Conexiunile neuronale care au loc acum formează o bază pentru conexiunile viitoare.

Grăsimi sănătoase pentru creier și ochi sănătoși

Conexiunile cerebrale sănătoase și o vedere perfectă au nevoie de structuri sănătoase. Pentru a construi aceste structuri, este necesara grăsimea, iar tipul de grăsime potrivit pentru structurile creierului și pentru ochi este acidul gras Omega-3 de tip DHA.

În plus, cercetările au arătat că DHA poate combate alergiile și poate influența pozitiv sistemul imunitar. Atunci când un copil primește cantitatea necesară de DHA, comportamentul său, capacitatea sa de atenție și de învățare pot avea de câștigat.

Acizii grași Omega-3 – surse alimentare și suplimente

Deoarece organismele noastre nu produc această grăsime esențială, copiii au nevoie de surse directe de DHA. Surse excelente de DHA includ peștele gras de apă rece, cum ar fi somonul, macroul, sardinele, codul sau păstrăvul. Pentru că sunt numeroase provocări în ceea ce privește hrănirea cu pește a bebelușilor și copiilor de vârstă mică, este necesara o suplimentare cu ulei de pește. Este deosebit de important să îi oferiți copilului ulei de pește proaspăt, pur și de înaltă calitate.

Bebelușii ar trebui să primească o cantitate de DHA în funcție de greutatea corporală, începând de la aproximativ 100 mg de DHA pentru 2,5-3 kilograme, iar când vor atinge greutatea de 17-18 kilograme, vor avea nevoie de aproximativ 500 mg de DHA. În pragul vârstei de 5-6 ani, se va pune accentul mai mult pe acidul gras de tip EPA.

Pe măsură ce copilul crește, dieta sa, nivelul său de activitate, mediul înconjurător și factorii de stres ar trebui luați în considerare la determinarea dozei corespunzătoare de acizi grași esențiali.

Produse disponibile www.lysi.ro.

Etichete:

lysi

Articole recomandate din categoria Sanatate

Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?
Perioada sarcinii aduce cu sine o serie de schimbări în organismul viitoarelor mămici, iar aceste..

08.03.2023

tonica
sanatate
Cum ajutăm pancreasul cu probleme - dieta în pancreatita cronică

03.03.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Cele mai utile sfaturi pentru depistarea neuropatiei diabetice

27.02.2023

tonica
sanatate
Cele mai importante reguli de respectat pentru un ficat sănătos

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Relația somn-siluetă – de ce ne îngrășăm dacă nu dormim suficient

14.02.2023

Stan Stefan
sanatate
Cum să îți scazi colesterolul “rău” în 4 etape

14.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
3 super-alimente bune pentru inima ta

13.02.2023

Stefan Stan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031224
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345215
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348170
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294486
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160087

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Editorial Psihologie Reviste Evenimente

Recomandări din alte categorii

Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne