logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sport

Bucura-te de toamna: drumetii montane de o zi

Inceputul toamnei ne imbie sa petrecem mai mult timp in aer liber si sa ne bucuram de soarele bland si vremea mai prietenoasa decat canicula verii. Ce metoda mai buna exista pentru a te conecta la ritmul naturii decat sa faci o drumetie de o zi la munte? Din Bucuresti, dar si din alte orase mari, poti ajunge in statiunile montane in mai putin de doua ore. Pregateste-ti bocancii si rucsacul – in weekend mergi la munte!

30.08.2013

Raluca Baciu

4641

Timp estimat de citire:

3 minute, 13 secunde

Afla reteta unei drumetii de succes la munte – arzi calorii, iti umpli plamanii cu oxigen si vezi peisaje minunate.

Ciripitul pasarilor, frunzele deja aramii si aerul tare de munte iti incarca bateriile si te revigoreaza dupa o vara fierbinte, fierbinte! In plus, iti poti invita prietenii si familia si puteti petrece impreuna cateva ore placute si active, pe un traseu de munte usor, aproape ca o plimbare. Suna bine? Incearca propunerile noastre!

Pentru o drumetie montana reusita, trebuie sa fii, in primul rand, incaltat corespunzator. Sandalele cu toc, tenisii sau balerinii nu se impaca bine cu terenul accidentat si conditiile de la munte, asa ca ia-ti o pereche de bocanci peste glezna. Imbraca-te lejer, ia-ti o pelerina de ploaie in rucsac, cateva gustari, o sticla cu apa si esti gata de drumetie!

Drumetie lejera: Poiana Tapului – Cascada Urlatoarea (1.100 m)

Una dintre cele mai usoare drumetii montane pe care le poti face este traseul catre Cascada Urlatoarea. Poti porni din Busteni, insa daca deja ai incercat acest traseu, poti varia pornind din Poiana Tapului. Se merge pe un drum forestier ce isi croieste drum direct la cascada prin padurea ce filtreaza aerul atat de bine, incat uiti ca in urma cu cateva ore erai intr-un oras mare, plin de poluare. Apa de la cascada este foarte rece si revigoranta, iar multa lume se incumeta sa o bea, pentru ca ar fi potabila. Odata ajuns la destinatie, te poti relaxa pe una dintre bancute sau te poti afunda in padure pentru un picnic.

Durata: 1 ora

Marcaj: punct albastru

Peisaje spectaculoase: Sinaia – Poiana Stanii (1.265 m)

Daca iti este dor de un peisaj de munte ca in cartile postale, rezerva-ti o zi pentru o drumetia la Poiana Stanii! Poti zabovi mai mult si in frumoasa statiune Sinaia, unde poti vizita numeroase puncte de interes turistic, apoi poti porni intr-o scurta drumetie pana la Poiana Stanii. Sus, pe munte, te vei bucura de o pajiste alpina superba si de peisaje ce iti clatesc ochii si, de asemenea, poti lua masa la restaurantul de acolo. Daca mai mergi cateva sute de metri, poti ajunge la un punct de belvedere cu telescop, de unde poti admira si mai bine peisajul.

Durata: 1 ora

Marcaj: banda albastra

Daca traseul este in urcus sustinut, poti arde si 600 de calorii/ora in timpul unei drumetii montane!

Mai multe variante: Predeal – Cabana Trei Brazi – Poiana Secuilor

Drumul din Predeal pana la Cabana Trei Brazi este aproape drept, asfaltat si are doar 5 km, pe care ii poti parcurge in nu mai mult de o ora. Drumul este inconjurat de padure, iar gura de aer proaspat pe care o vei lua de acolo este cat se poate de placuta! In plus, de la cabana Trei Brazi poti face o sumedenie de lucruri: poti admira privelistea de neuitat sau poti porni catre un alt obiectiv turistic – Poiana Secuilor. Drumul la Trei Brazi pana la Poiana Secuilor dureaza doar 15 minute si este marcat cu banda galbena.

Daca alegi sa ajungi cu masina direct la Cabana Trei Brazi, te poti aventura in drumetii mai indelungate, precum este cea catre Ghimbavul Mic (1 ½ ora), catre Muntele Fetifoi sau la Sipote (minim 2 si maxim 4 ore). Orice varianta ai alege, vei avea parte de peisaje minunate si o portie buna de oxigen. Noi iti dorim sa prinzi si vreme buna si… sa arzi cat mai multe calorii in drumetiile pe care le vei face in aceasta toamna!

Raluca Baciu

Etichete:

drumetii montane, trasee in bucegi, trasee munte

Articole recomandate din categoria Sport

Provocare de 30 de zile: tonifiere totală
Brațe mai conturate, abdomen plat, fese ferme și picioare frumos definite. Acestea vor fi..

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

12.04.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

07.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026634
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341199
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345124
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291310
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154259

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Retete Psihologie Reviste Evenimente

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Retete de sanatate de la Naturalis
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne