logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Lactatele integrale, mai sănătoase decât s-a crezut

          Lactatele integrale, mai sănătoase decât s-a crezut

          august 13, 2026
          De cât soare avem nevoie cu adevărat?

          De cât soare avem nevoie cu adevărat?

          august 11, 2026
          Ce se întâmplă cu mâinile tale dacă îți trosnești degetele? Adevărul din spatele zgomotelor

          Ce se întâmplă cu mâinile tale dacă îți trosnești degetele? Adevărul din spatele zgomotelor

          august 10, 2026
          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          iunie 7, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Ce este xilitolul, ce beneficii are și cum te ajută dacă vrei să slăbești

          Ce este xilitolul, ce beneficii are și cum te ajută dacă vrei să slăbești

          septembrie 4, 2026
          Top 5 fructe de toamnă care îngrașă (Atenție la struguri și prune!)

          Top 5 fructe de toamnă care îngrașă (Atenție la struguri și prune!)

          septembrie 3, 2026
          Mâncatul târziu îngrașă? Adevărul despre ultima masă din zi

          Mâncatul târziu îngrașă? Adevărul despre ultima masă din zi

          august 17, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce este aluloza, ce beneficii și proprietăți are?

          Ce este aluloza, ce beneficii și proprietăți are?

          septembrie 7, 2026
          Cum să-ți „păcălești” creierul să mănânce mai sănătos: 7 trucuri psiho-senzoriale dovedite de știință

          Cum să-ți „păcălești” creierul să mănânce mai sănătos: 7 trucuri psiho-senzoriale dovedite de știință

          august 12, 2026
          legume recomandate în dieta low-carb

          Legume cu puțini carbohidrați: 10 opțiuni pentru un meniu low-carb

          iulie 24, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară consistente și sănătoase

          Salate de vară consistente și sănătoase

          iulie 28, 2026
          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          iulie 22, 2026
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Regim alimentar în sindromul ovarelor polichistice. Ghid pentru slăbit și echilibru hormonal

          Regim alimentar în sindromul ovarelor polichistice. Ghid pentru slăbit și echilibru hormonal

          august 28, 2026
          Hernie hiatală: ce este, ce alimente agravează simptomele și cum arată dieta zilnică

          Hernie hiatală: ce este, ce alimente agravează simptomele și cum arată dieta zilnică

          august 28, 2026
          Dispepsie funcțională (sindromul dispeptic): ce este, cauze și simptome, tratament și dietă

          Dispepsie funcțională (sindromul dispeptic): ce este, cauze și simptome, tratament și dietă

          august 27, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • 6 exerciții simple pentru mobilitate

          6 exerciții excelente pentru condiție fizică și mobilitate

          august 24, 2026
          cum te ajută antrenamentul de forță după vârsta de 40 de ani

          Antrenamentul de forță după 40 de ani: cum te ajută să rămâi în formă

          august 18, 2026
          Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          iunie 26, 2026
  • Psihologie
        • Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          august 5, 2026
          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
sport

Bucura-te de toamna: drumetii montane de o zi

Inceputul toamnei ne imbie sa petrecem mai mult timp in aer liber si sa ne bucuram de soarele bland si vremea mai prietenoasa decat canicula verii. Ce metoda mai buna exista pentru a te conecta la ritmul naturii decat sa faci o drumetie de o zi la munte? Din Bucuresti, dar si din alte orase mari, poti ajunge in statiunile montane in mai putin de doua ore. Pregateste-ti bocancii si rucsacul – in weekend mergi la munte!

30.08.2013

Raluca Baciu
Bucura-te de toamna: drumetii montane de o zi
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 13 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Afla reteta unei drumetii de succes la munte – arzi calorii, iti umpli plamanii cu oxigen si vezi peisaje minunate.

Ciripitul pasarilor, frunzele deja aramii si aerul tare de munte iti incarca bateriile si te revigoreaza dupa o vara fierbinte, fierbinte! In plus, iti poti invita prietenii si familia si puteti petrece impreuna cateva ore placute si active, pe un traseu de munte usor, aproape ca o plimbare. Suna bine? Incearca propunerile noastre!

Pentru o drumetie montana reusita, trebuie sa fii, in primul rand, incaltat corespunzator. Sandalele cu toc, tenisii sau balerinii nu se impaca bine cu terenul accidentat si conditiile de la munte, asa ca ia-ti o pereche de bocanci peste glezna. Imbraca-te lejer, ia-ti o pelerina de ploaie in rucsac, cateva gustari, o sticla cu apa si esti gata de drumetie!

Drumetie lejera: Poiana Tapului – Cascada Urlatoarea (1.100 m)

Una dintre cele mai usoare drumetii montane pe care le poti face este traseul catre Cascada Urlatoarea. Poti porni din Busteni, insa daca deja ai incercat acest traseu, poti varia pornind din Poiana Tapului. Se merge pe un drum forestier ce isi croieste drum direct la cascada prin padurea ce filtreaza aerul atat de bine, incat uiti ca in urma cu cateva ore erai intr-un oras mare, plin de poluare. Apa de la cascada este foarte rece si revigoranta, iar multa lume se incumeta sa o bea, pentru ca ar fi potabila. Odata ajuns la destinatie, te poti relaxa pe una dintre bancute sau te poti afunda in padure pentru un picnic.

Durata: 1 ora

Marcaj: punct albastru

Peisaje spectaculoase: Sinaia – Poiana Stanii (1.265 m)

Daca iti este dor de un peisaj de munte ca in cartile postale, rezerva-ti o zi pentru o drumetia la Poiana Stanii! Poti zabovi mai mult si in frumoasa statiune Sinaia, unde poti vizita numeroase puncte de interes turistic, apoi poti porni intr-o scurta drumetie pana la Poiana Stanii. Sus, pe munte, te vei bucura de o pajiste alpina superba si de peisaje ce iti clatesc ochii si, de asemenea, poti lua masa la restaurantul de acolo. Daca mai mergi cateva sute de metri, poti ajunge la un punct de belvedere cu telescop, de unde poti admira si mai bine peisajul.

Durata: 1 ora

Marcaj: banda albastra

Daca traseul este in urcus sustinut, poti arde si 600 de calorii/ora in timpul unei drumetii montane!

Mai multe variante: Predeal – Cabana Trei Brazi – Poiana Secuilor

Drumul din Predeal pana la Cabana Trei Brazi este aproape drept, asfaltat si are doar 5 km, pe care ii poti parcurge in nu mai mult de o ora. Drumul este inconjurat de padure, iar gura de aer proaspat pe care o vei lua de acolo este cat se poate de placuta! In plus, de la cabana Trei Brazi poti face o sumedenie de lucruri: poti admira privelistea de neuitat sau poti porni catre un alt obiectiv turistic – Poiana Secuilor. Drumul la Trei Brazi pana la Poiana Secuilor dureaza doar 15 minute si este marcat cu banda galbena.

Daca alegi sa ajungi cu masina direct la Cabana Trei Brazi, te poti aventura in drumetii mai indelungate, precum este cea catre Ghimbavul Mic (1 ½ ora), catre Muntele Fetifoi sau la Sipote (minim 2 si maxim 4 ore). Orice varianta ai alege, vei avea parte de peisaje minunate si o portie buna de oxigen. Noi iti dorim sa prinzi si vreme buna si… sa arzi cat mai multe calorii in drumetiile pe care le vei face in aceasta toamna!

Raluca Baciu

Data publicarii: 30.08.2013Data ultimei actualizari: 17.01.2017

Etichete

Etichete:

drumetii montane, trasee in bucegi, trasee munte

Articole recomandate din categoria Sport

cum te ajută antrenamentul de forță după vârsta de 40 de ani
Antrenamentul de forță după 40 de ani: cum te ajută să rămâi în formă
Exercițiile cardio sunt importante, dar, de la un punct încolo, n..

18.08.2026

Natalia Talmacec
sport
Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate
Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

26.06.2026

Dr. Alin Popescu
sport
exerciții fizice pentru sănătatea creierului
Declin cognitiv? Iată ce se întâmplă în creier după doar 6 minute de exerciții intense

12.06.2026

Natalia Talmacec
sport
antrenamentul de forță și longevitatea
Antrenamentul de forță: cât este ideal pentru sănătate și longevitate

11.06.2026

Natalia Talmacec
sport
Postul intermitent și antrenamentul la sală: o combinație potrivită?
Postul intermitent și antrenamentul la sală: o combinație potrivită?

21.05.2026

Irina Gache
sport
(P) Alergând pe nori – de ce brandul elvețian On domină străzile din România
(P) Alergând pe nori - de ce brandul elvețian On domină străzile din România

20.05.2026

Tonica
sport
De ce mersul pe jos este subestimat în procesul de slăbire
De ce mersul pe jos este subestimat în procesul de slăbire

12.01.2026

Irina Gache
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sanatate Noutati Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ce este xilitolul, ce beneficii are și cum te ajută dacă vrei să slăbești
6 exerciții excelente pentru condiție fizică și mobilitate
Ce este sindromul de intestin permeabil și ce soluții există?
Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?
Regim alimentar în sindromul ovarelor polichistice. Ghid pentru slăbit și echilibru hormonal
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne