logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          iunie 7, 2026
          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          mai 13, 2026
          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          mai 4, 2026
          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          aprilie 14, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Ce se întâmplă dacă mănânci pepene cu pâine? Obiceiul românesc ce-ți distruge dieta

          Ce se întâmplă dacă mănânci pepene cu pâine? Obiceiul românesc ce-ți distruge dieta

          iulie 13, 2026
          Salate de vară care îți sabotează dieta: ce ingrediente sa eviți?

          Salate de vară care îți sabotează dieta: ce ingrediente sa eviți?

          iulie 13, 2026
          De ce nu slăbești, deși faci totul corect? Un medic specialist îți poate răspunde chiar acum

          De ce nu slăbești, deși faci totul corect? Un medic specialist îți poate răspunde chiar acum

          iulie 8, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          iulie 8, 2026
          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          iunie 26, 2026
          Pudra proteică: tipuri, beneficii, cum o consumi și cum o alegi pe cea mai bună

          Pudra proteică: tipuri, beneficii, cum o consumi și cum o alegi pe cea mai bună

          iunie 22, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate

          Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate

          decembrie 23, 2025
          Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului

          Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului

          noiembrie 18, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          iunie 26, 2026
          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          iunie 19, 2026
          Tiroida: ce este și ce funcții are

          Tiroida: ce este și ce funcții are

          iunie 17, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          iunie 26, 2026
          exerciții fizice pentru sănătatea creierului

          Declin cognitiv? Iată ce se întâmplă în creier după doar 6 minute de exerciții intense

          iunie 12, 2026
          antrenamentul de forță și longevitatea

          Antrenamentul de forță: cât este ideal pentru sănătate și longevitate

          iunie 11, 2026
  • Psihologie
        • Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
          imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
sport

Bucura-te de toamna: drumetii montane de o zi

Inceputul toamnei ne imbie sa petrecem mai mult timp in aer liber si sa ne bucuram de soarele bland si vremea mai prietenoasa decat canicula verii. Ce metoda mai buna exista pentru a te conecta la ritmul naturii decat sa faci o drumetie de o zi la munte? Din Bucuresti, dar si din alte orase mari, poti ajunge in statiunile montane in mai putin de doua ore. Pregateste-ti bocancii si rucsacul – in weekend mergi la munte!

30.08.2013

Raluca Baciu
Bucura-te de toamna: drumetii montane de o zi
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 13 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Afla reteta unei drumetii de succes la munte – arzi calorii, iti umpli plamanii cu oxigen si vezi peisaje minunate.

Ciripitul pasarilor, frunzele deja aramii si aerul tare de munte iti incarca bateriile si te revigoreaza dupa o vara fierbinte, fierbinte! In plus, iti poti invita prietenii si familia si puteti petrece impreuna cateva ore placute si active, pe un traseu de munte usor, aproape ca o plimbare. Suna bine? Incearca propunerile noastre!

Pentru o drumetie montana reusita, trebuie sa fii, in primul rand, incaltat corespunzator. Sandalele cu toc, tenisii sau balerinii nu se impaca bine cu terenul accidentat si conditiile de la munte, asa ca ia-ti o pereche de bocanci peste glezna. Imbraca-te lejer, ia-ti o pelerina de ploaie in rucsac, cateva gustari, o sticla cu apa si esti gata de drumetie!

Drumetie lejera: Poiana Tapului – Cascada Urlatoarea (1.100 m)

Una dintre cele mai usoare drumetii montane pe care le poti face este traseul catre Cascada Urlatoarea. Poti porni din Busteni, insa daca deja ai incercat acest traseu, poti varia pornind din Poiana Tapului. Se merge pe un drum forestier ce isi croieste drum direct la cascada prin padurea ce filtreaza aerul atat de bine, incat uiti ca in urma cu cateva ore erai intr-un oras mare, plin de poluare. Apa de la cascada este foarte rece si revigoranta, iar multa lume se incumeta sa o bea, pentru ca ar fi potabila. Odata ajuns la destinatie, te poti relaxa pe una dintre bancute sau te poti afunda in padure pentru un picnic.

Durata: 1 ora

Marcaj: punct albastru

Peisaje spectaculoase: Sinaia – Poiana Stanii (1.265 m)

Daca iti este dor de un peisaj de munte ca in cartile postale, rezerva-ti o zi pentru o drumetia la Poiana Stanii! Poti zabovi mai mult si in frumoasa statiune Sinaia, unde poti vizita numeroase puncte de interes turistic, apoi poti porni intr-o scurta drumetie pana la Poiana Stanii. Sus, pe munte, te vei bucura de o pajiste alpina superba si de peisaje ce iti clatesc ochii si, de asemenea, poti lua masa la restaurantul de acolo. Daca mai mergi cateva sute de metri, poti ajunge la un punct de belvedere cu telescop, de unde poti admira si mai bine peisajul.

Durata: 1 ora

Marcaj: banda albastra

Daca traseul este in urcus sustinut, poti arde si 600 de calorii/ora in timpul unei drumetii montane!

Mai multe variante: Predeal – Cabana Trei Brazi – Poiana Secuilor

Drumul din Predeal pana la Cabana Trei Brazi este aproape drept, asfaltat si are doar 5 km, pe care ii poti parcurge in nu mai mult de o ora. Drumul este inconjurat de padure, iar gura de aer proaspat pe care o vei lua de acolo este cat se poate de placuta! In plus, de la cabana Trei Brazi poti face o sumedenie de lucruri: poti admira privelistea de neuitat sau poti porni catre un alt obiectiv turistic – Poiana Secuilor. Drumul la Trei Brazi pana la Poiana Secuilor dureaza doar 15 minute si este marcat cu banda galbena.

Daca alegi sa ajungi cu masina direct la Cabana Trei Brazi, te poti aventura in drumetii mai indelungate, precum este cea catre Ghimbavul Mic (1 ½ ora), catre Muntele Fetifoi sau la Sipote (minim 2 si maxim 4 ore). Orice varianta ai alege, vei avea parte de peisaje minunate si o portie buna de oxigen. Noi iti dorim sa prinzi si vreme buna si… sa arzi cat mai multe calorii in drumetiile pe care le vei face in aceasta toamna!

Raluca Baciu

Data publicarii: 30.08.2013Data ultimei actualizari: 17.01.2017

Etichete

Etichete:

drumetii montane, trasee in bucegi, trasee munte

Articole recomandate din categoria Sport

exerciții fizice pentru sănătatea creierului
Declin cognitiv? Iată ce se întâmplă în creier după doar 6 minute de exerciții intense
Te confunți adesea cu dificultăți de concentrare, te mai lasă m..

12.06.2026

Natalia Talmacec
sport
antrenamentul de forță și longevitatea
Antrenamentul de forță: cât este ideal pentru sănătate și longevitate

11.06.2026

Natalia Talmacec
sport
Postul intermitent și antrenamentul la sală: o combinație potrivită?
Postul intermitent și antrenamentul la sală: o combinație potrivită?

21.05.2026

Irina Gache
sport
(P) Alergând pe nori – de ce brandul elvețian On domină străzile din România
(P) Alergând pe nori - de ce brandul elvețian On domină străzile din România

20.05.2026

Tonica
sport
De ce mersul pe jos este subestimat în procesul de slăbire
De ce mersul pe jos este subestimat în procesul de slăbire

12.01.2026

Irina Gache
sport
Greșeli de evitat la sală pentru rezultate reale
Greșeli de evitat la sală pentru rezultate reale

10.11.2025

Irina Gache
sport
Exercițiile cu greutăți la femei. Cum să te antrenezi corect?
Exercițiile cu greutăți la femei. Cum să te antrenezi corect?

24.09.2025

Irina Gache
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sanatate Psihologie Noutati

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde
Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne