logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru siluetă

          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sport

BootCamp: sanatate, forta si distractie in aer liber

BootCamp este un nou trend in materie de fitness care presupune antrenamentul in aer liber folosindu-te de greutatea corpului, dar si de o “recuzita” cat se poate de interesanta. Exercitii ca intorsul anvelopei, cataratul pe franghie sau barosul iti tonifica intregul corp si te ajuta sa te eliberezi de stres. Am stat de vorba cu Vlad Matasa, instructor fitness, bodybuilding si arte martiale, initiatorul BootCamp Romania. 

13.02.2012

Stefan Stan

5114

Timp estimat de citire:

3 minute, 12 secunde

Slab sau Gras: Spune-ne pe scurt ce inseamna Boot Camp (sau CrossFit).
Vlad Matasa: BootCamp este un antrenament functional. Mot-a-mot, termenul s-ar traduce “camp pentru a castiga” si nu e deloc departe de adevar. Un camp unde oamenii isi antreneaza fizicul, dar isi educa si spiritul pentru competitie cu colegii, cu timpul, cu ei insisi. Atat BootCamp, cat si CrossFit inseamna un antrenament in care in cadrul aceleiasi sedinte de antrenament sunt angrenati toti muschii, nu o grupa sau doua, cum se intampla in cazul unui antrenament classic.

Slab sau Gras: Cum ti-a venit ideea unui astfel de program si care consideri ca sunt atuurile lui fata de alte discipline sportive?
Vlad Matasa: Promovez de mult acest gen de antrenament in salile cu care colaborez. Anul 2011 m-a motivat sa creez un spatiu in aer liber, la doar 5 km de Bucuresti, in comuna Domnesti. Aici, pe aceasta proprietate personala, am construit mai multe aparate pentru un antrenament cat mai variat si cat mai folositor pentru toate categoriile de oameni. Atuuri? Principalul este ca se practica in aer liber, si este extraordinar. Aici, pe teren, suntem departe de noxele soselei, de zgomot… practic ne auzim doar strigatele de incurajare si respiratia sacadata de efort. Un alt atu ar fi ca se poate observa o crestere a rezistentei organismului la efort chiar cu un singur antrenament pe saptamana.

Slab sau Gras: Descrie-ne cateva exercitii sau mai bine zis probe marca Boot Camp?
Vlad Matasa: Exercitii specifice BootCamp-ului ar fi cataratul pe franghie, intorsul anvelopei, barosul, saritul peste parapet, exercitiile cu franghia. Aceste exercitii, insa, le putem intalni si la unele sali de sport si in antrenamentul militar.

Slab sau Gras: Se poate pierde in greutate la BootCamp?
Vlad Matasa: Da, se poate pierde in greutate, dar pierderea in greutate este conditionata nu neaparat de antrenament, cat de alimentatia pe care o are fiecare. Antrenamentul de orice fel este un plus de pierdere calorica si de modelare corporala.

Slab sau Gras: Care sunt avantajele pentru sanatate ale BootCamp?
Vlad Matasa: Avantaje maxime. Antrenamentul functional, fie ca este executat in sala, dar mai ales in aer liber, imbunatateste functiile respiratorii, cardiovasculare, se va observa o crestere a energiei dupa antrenament. In afara de fizic, exista avantaje maxime la nivelul psihicului, care ne sunt de mare folos in ziua de azi, cand stresul da batai de cap oricui.

Slab sau Gras: Exista restrictie de varsta sau alte restrictii?
Vlad Matasa: Nu, nu exista restrictie de varsta. Totul este ca instructorul sa moduleze antrenamentul in functie de persoana sau grupul de persoane. Un avantaj al antrenamentului este ca se lucreaza foarte mult cu greutatea corporala. Copiii care abia merg in picioare sunt capabili sa ridice niste greutati cel putin egale cu greutatea proprie. Acesta este un exemplu ca suntem creati puternici si numai pe masura ce imbatranim ne pierdem motivatia si devenim mai lenesi.

Slab sau Gras: Cum priveste publicul aceasta forma de antrenamnet? Are succes BootCamp?
Vlad Matasa: Publicul a fost rezervat la inceput. Dar o persoana dupa ce a sustinut un antrenament, a revenit cu cel putin un prieten. Acum oamenii ma intreaba cand va fi urmatorul antrenament si multe sali din Bucuresti au inclus in programul lor si stagii outdoor fitness.

Interviu: Stefan Stan 

Terenul BootCamp Romania se afla in comuna Domnesti, Ilfov, intrarea Abnegatiei 2 M.
Pentru detalii, informatii si programari puteti suna la 0724666147 / 0765480105
Sau puteti accesa pagina de facebook BootCamp Romania.

Etichete:

antrenament, bootcamp, crossfit, exercitii fizice, fitness, miscare, sport

Articole recomandate din categoria Sport

Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube
Ți-e greu să ajungi la sală? Sau te-ai plictisit de tipul de antrenament pe care îl practici? Ce..

22.02.2021

Stan Stefan
sport
10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

11.02.2021

Stan Stefan
sport
Acest program de sărit coarda te va aduce într-o formă de invidiat!

31.01.2021

Stan Stefan
sport
(P) Cum să slăbești până la 5 kg și - 5 cm în talie în doar 21 de zile fără diete drastice sau antrenamente istovitoare

29.01.2021

tonica
sport
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

23.01.2021

Stan Stefan
sport
5 exerciții cardio pentru acasă

06.01.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții simple pentru abdomen

16.12.2020

Stan Stefan
sport



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017222
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333133
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338682
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285323
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143238



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sanatate Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Postul intermitent: sfaturi practice
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne