logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Beneficiile visinelor

Este vara, asa ca este sezonul fructelor proaspete, aromate si zemoase! Printre cele mai iubite fructe de vara se numara si visinele, in special datorita gustului specific, racoritor, dulce-acrisor. Pe langa aroma intensa, visinele au o multime de alte beneficii pentru sanatatea si pentru silueta ta – haideti sa le descoperim impreuna!

25.06.2014

Raluca Baciu

6231

Timp estimat de citire:

2 minute, 26 secunde

Descopera beneficiile visinelor pentru sanatate si ce vitamine, minerale si nutrienti contin!

Ce proprietati benefice au visinele?

Fie vara sau iarna, poti consuma visinele sub diferite forme, de la starea cruda pana la compoturi, gemuri sau prajituri. Insa, pe cat posibil, este indicat sa consumi cat mai multe visine crude, pentru ca isi mentin proprietatile benefice si cantitatea maxima de nutrienti.

Proprietatile si beneficiile cele mai importante ale visinelor sunt:

  • Regleaza somnul: Un studiu de la Universitatea de Stat din Louisiana arata ca persoanele care sufera de insomnie pot avea un somn mult mai odihnitor daca beau cate un pahar de suc natural de visine, de doua ori pe zi. Explicatia consta in faptul ca pigmentii pe care ii contin visinele au o enzima ce reduce inflamatia si echilibreaza ciclul natural al somnului, dat de melatonina si de un aminoacid numit triptofan.
  • Te ajuta sa slabesti: visinele au foarte putine calorii – doar 50 de calorii la o suta de grame! De aceea, visinele sunt fructe indicate in cura de slabire. In plus, visinele contin multe fibre, ce stimuleaza digestia si te ajuta sa elimini toxinele din organism in mod natural.
  • Au efect antioxidant: visinele sunt adevarate “bombe” de antioxidanti! Printre proprietatile uimitoare ale visinelor se numara si faptul ca acestea contin mai multe tipuri de antioxidanti, precum flavonoizii sau acidul fenolic. Exista chiar specialisti care sustin ca antioxidantii pe care ii contin visinele ar avea proprietati anti-tumorale. Un studiu realizat de Universitatea din Michigan arata ca persoanele care au consumat zilnic o cana si jumatate de visine au obtinut un nivel vizibil crescut al antioxidantilor din organism.
  • Au rol antiinflamator: datorita continutului mare de quercetina, unul dintre cei mai puternici antioxidanti cunoscuti, visinele lupta impotriva inflamatiei si a deteriorarii oxidative cauzate de radicalii liberi. Un studiu publicat acum cativa ani in Jurnalul Britanic de Nutritie arata ca aceasta substanta, quercetina, contribuie si la diminuarea riscului de afectiuni cardiovasculare.
  • Diminueaza nivelul de zahar din sange: doua studii stiintifice au demonstrat ca antocianinele pe care le contin visinele au capacitatea de a crese productia de insulina in celulele pancreatice cu 50%, la persoanele cu diabet carora li s-a administrat zahar. Mai mult, acesti antioxidanti (antocianinele) pot bloca unele procese ce duc la complicatii ale diabetului.

Visinele: vitamine si minerale

Visinele sunt un aliment grozav in curele de slabire, intrucat au putine calorii si contin multi nutrienti. Iata ce continut de nutrienti se afla in 100 g de visine!

  • Vitamina A: 26% din DZR (doza zilnica recomandata)
  • Vitamina C: 17% din DZR
  • Fibre: 6% din DZR
  • Potasiu: 5% din DZR
  • Fier: 2% din DZR
  • Calciu: 2% din DZR
  • Cupru: 5% din DZR
  • Mangan: 6% din DZR
  • Proteine: 2% din DZR

Raluca Baciu

Etichete:

beneficii visine, cura de slabire cu visine, visine proprietati

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Fructele autohtone de toamnă – mic ghid
Cu toate că în ziua de azi putem găsi aproape orice fel de fruct în hipermarketuri, consumul pro..

19.08.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Ce să mănânci și ce să eviți ca să arăți mai tânăr

05.08.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Pepenele roșu - secrete nutriționale

23.07.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Alimente bune de mâncat pe stomacul gol

07.06.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ghimbirul, rădăcina-minune

27.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Peștele, obligație nutrițională

26.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

16.04.2021

Iulia Hadarean
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031303
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345302
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348236
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294555
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160227

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Sanatate Editorial Noutati

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne