logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • CATENA, partener principal al L’Étape Romania by Tour de France!

          mai 27, 2022

          Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

          mai 27, 2022

          La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!

          mai 24, 2022

          Dieta cu orez

          mai 6, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Hemoroizii externi, cauze și prevenție

          mai 24, 2022

          Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Bei cafea. Dar știi ce bei?

Românii iubesc cafeaua. Băută la orice ora, acasă sau în oraș. Desigur, iubesc și cafenelele sau locurile de unde, în drum spre serviciu, pot lua “la purtător” o cafeluță. Dacă te uiți în jur, în toate orașele, mari sau mici, au proliferat locuri de unde se poate cumpăra o cafea, fie făcută direct de barista, fie scoasă dintr-un dozator. Cafeaua, ca atare, a reprezentat obiectul multor studii științifice, care au arătat că un consum moderat aduce chiar avantaje pentru sănătate.

11.05.2022

Stan Stefan

215

Timp estimat de citire:

3 minute, 33 secunde

Multe doamne beau cafea sau iau suplimente cu cofeină tocmai pentru ca substanța miraculoasă stimulează metabolismul și ține de foame, ceea ce ajută în curele de slăbit. Numai că nu toate cafelele sunt egale, și aici nu mă refer doar la gust. Dintr-o licoare parfumată și benefică, ea poate deveni un “monstru” care îți face rău. La ce ar trebui să acorzi atenție?! Încercăm să te ajutăm în continuare:

  • Ai grijă de unde bei cafea. Sigur, nu toată lumea are bani de cafea de specialitate și, în fond, se poate bea o cafea bună și fără să îți superi contul din bancă. Dar trebuie ca “la sursă” să fie respectate reguli elementare de igienă. Am văzut de numeroase ori cum acestea sunt încălcate: ceștile și lingurițele nu sunt igienizate corespunzător, dacă se folosesc pahare de unică folosință, acestea sunt expuse la praf, muște și mâini murdare, cârpa cu care se șterge țeava de spumat laptele arată ca o cârpă de șters masa etc. Mulți sunt amatori de băuturi cu cafea și lapte. Atenție ca laptele să vina de la frigider și, dacă poți, urmărește dacă și alții cer băuturi cu lapte. Nu de alta, dar cutia ar putea fi deschisă cu mult timp în urmă.

 

  • În ceea ce privește cafeaua de la dozator, am auzit multe lucruri rele. Personal, însă, am avut multe experiențe pozitive. Mașinile automate care îți pun cafeaua direct în pahar sunt controlate în ceea ce privește respectarea condițiilor de calitate și de igienă. Așa încât cel puțin teoretic nu ar trebui să fie probleme. Nu îți face iluzii deosebite referitoare la calitate, dar în fond când ești în grabă, te poți mulțumi și cu o cafea de la “mașină”, provenită din automatul de la ieșirea din supermarket.

 

  • Cafeaua face bine la siluetă, dar atunci când este simplă. În ultimii ani s-au înmulțit “specialitățile”, comercializate mai ales de un lanț internațional de cafenele care este imitat și de unele cafenele locale. Sigur, gusturile diferă și mi se pare o adevărată crimă să “stric” gustul cafelei cu diverse arome. Dar ceea ce contează este să știi că frișca, zahărul, siropurile și câte altele nu fac altceva decât să adauge o grămadă de calorii. Nutriționiștii spun că nu este chiar nicio problema dacă punem în cafea o linguriță de zahăr. Dar în “specialități” zahărul este prezent cu… polonicul și vine în compania prietenei lui, grăsimea din lapte sau frișcă. Uneori aromele în sine vin din amestecuri în care domină zahărul, deci barista nu îl adaugă din proprie inițiativa, însă nu are cum să îl evite. Mi s-a întâmplat să primesc o băutură foarte dulce deși solicitasem expres să nu mi se adauge zahăr sau sirop și aceasta a fost explicația. Una peste alta, dacă ești amatoare de frapucino și alte variante similare, ține cont că au probabil caloriile unei porții de desert.

 

  • Nu exagera totuși cu cafelele. Chiar diluate, pot să se adune și să îți dea o stare de surescitare și să îți facă inima să bată mai tare și mai repede. Indiferent de recomandări, avem sensibilități diferite la cofeina din cafea, deci ai grijă sa nu bei atât de multă incât să te agitate sau să ai tulburări de somn.

În concluzie, poftă bună la cafea, însă, repet, cafelele nu sunt toate la fel!   

Etichete:

cafea, cofeina, pericole cafea, suplimente cofeina

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

De ce sunt cireșele atât de scumpe?
A devenit parcă o obișnuință ca, în fiecare an, în luna mai, să ne mirăm de prețul uriaș a..

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Bei cafea. Dar știi ce bei?

11.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

10.05.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Top alternative naturale pentru zahar

06.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi

05.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Verdeturi de primavara care ne refac imunitatea

12.04.2022

Stefan Stan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026718
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341274
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345194
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291371
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154386

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
CATENA, partener principal al L’Étape Romania by Tour de France!
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne