logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Apa minerala carbogazoasa, indicatii si contraindicatii

Stii bine ca este important sa te hidratezi corespunzator, sa fii atent la ce tip de apa consumi pentru a favoriza transportul si absorbtia substantelor nutritive, pentru a ajuta digestia, mentine functia rinichilor si pentru a controla echilibrul acido-bazic al corpului.

30.08.2013

Iulia Hadarean

25246

Timp estimat de citire:

3 minute, 33 secunde

Afla din acest articol ce tip de apa minerala sa alegi pentru a-ti pastra si imbunatati sanatatea.

In Romania peste 70% dintre consumatori prefera apa cu dioxid de carbon, conform datelor oferite Wall-Street.ro de catre Asociatia Producatorilor de Ape Minerale din Romania (APEMIN). Fiind o apa controversata, este important sa se stie in ce conditii poate fi consumata fara restrictii si in ce conditii este contraindicata.

Apa minerala carbogazoasa este rar naturala

Apa minerala carbogazoasa are un continut de saruri minerale mai crescut decat cea plata, din aceasta cauza poate fi consumata cu atentie numai de catre persoanele sanatoase, care nu prezinta afectiuni ce au contraindicatie. Apa minerala carbogazoasa este de doua tipuri, naturala sau imbogatita cu dioxid de carbon artificial. Cea din urma este responsabila pentru cresterea aciditatii sau tensiunii arteriale, pe cand cea naturala nu este acida. Din pacate exista putine ape minerale carbogazoase pe piata care se pot numi naturale.

Apa plata este o alegere buna, ea fiind o apa minerala (contine substante minerale) necarbogazoasa. Contine calciu si magneziu, precum si alte substante in functie de tipul de apa (sulfurata, iodurata, alcalina).  Se recomanda tuturor persoanelor, indiferent de afectiunile cu care se confrunta, nu are contraindicatii, fiind considerata un stimulent al digestiei.

Apa minerala din Romania, de calitate superioara

Dr. Lygia Alexandrescu, presedintele Societatii Romane de Educatie Nutritionala din Romania (SREN), sustine ca izvoarele apelor minerale din Romania sunt mai sanatoase decat majoritatea celor din Europa din cauza ca apa de la noi este naturala, fara sa mai fie nevoie de interventia oamenilor pentru forarea acesteia. „Calitatea apelor din Romania este foarte buna. Exista criterii comune europene care se aplica si la noi pentru stabilirea calitatii apei imbuteliate. Izvoarele din Romania sunt naturale si nu este nevoie de instalarea unor foraje suplimentare, asa cum se practica in Franta, spre exemplu”, a precizat dr. Alexandrescu.

Indicatii si contraindicatii

Apa minerala carbogazoasa se indica persoanelor care prezinta carente de calciu si magneziu, aceasta avand o contributie importanta asupra ingestiei totale de substante minerale. Persoanele care nu tolereaza lactatele isi pot reface depozitele de calciu din aceasta apa, mineralele fiind mult mai bine si mai repede absorbabile din apa decat din alimente.

Apele cu o concentratie a calciului mai mare de 100mg/l nu se recomanda persoanelor care prezinta afectiuni ale rinichilor sau ale bilei, iar cele cu un continut crescut de sodiu (mai mult de 20mg/l) nu se recomanda hipertensivilor, cardiacilor sau bebelusilor. De asemenea, apa carbogazoasa nu este indicata celor care sufera de hiperaciditate gastrica, ulcer gastric sau  reflux gastroesofagian.

Un aspect important care trebuie avut in vedere este continutul apei in reziduu sec (cantitatea de pulbere minerala care ramane dupa fierberea apei la 180°C). Pentru a evita riscul de litiaza biliara sau renala, acesta trebuie sa fie sub 500mg/l, pentru ca o concentratie mai mare din aceasta valoare creste riscul ca acest compus sa se depuna in anumite zone ale corpului.

Nitritii si nitratii au nivel scazut in apele minerale romanesti

O alta problema pusa in cazul apei minerale carbogazoase sunt nitritii si nitratii, un motiv de ingrijorare in randul consumatorilor. Acesti compusi au un caracter patogen (cancerigeni), dar numai cand sunt consumati in cantitati foarte ridicate din cauza ca organismul nu ii poate elimina si raman stocati. Apele carbogazoase romanesti contin maximùm 6.32 mg/l de nitrați, limita maxima admisa fiind de 50 mg/l pentru adulti, iar pentru bebelusi si copii – maximum 10 mg/l (Conform HG/1020/2005 si a normelor tehnice de comercializare a apelor minerale naturale din Romania),  iar in cazul nitritilor este de 0,50 mg/l, pe cand in Statele Unite ale Americii lucrurile stau putin diferit: nitrati 10 mg/l si nitriti 1 mg/l.

 Asadar, fie ca optam pentru apa minerala plata, fie carbogazoasa, este important sa tinem minte ca avem nevoie de 2-3 litri de apa pe zi. Corpul se hidrateaza si din consumul ciorbelor sau supelor, precum si din fructe sau legume, acestea continand cea mai pura apa.  

Iulia Hadarean, dietetician

Etichete:

beneficii apa minerala, compozitie apa minerala, contraindicatii apa minerala

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Top alimente care luptă cu inflamația
Cu toții cunoaștem consecința evidentă a alegerilor alimentare constant nesănătoase: creștere..

30.01.2023

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

12.01.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

13.12.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

05.12.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Beneficiile consumului de pâine cu maia

02.12.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce să consumi alimente fermentate? 7 alimente fermentate care fac minuni

16.11.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
5 alimente care acum 100 de ani erau complet subapreciate

13.11.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030546
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344573
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347692
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293959
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159074

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Reviste Psihologie Evenimente

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne