logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Apa minerala carbogazoasa, indicatii si contraindicatii

Stii bine ca este important sa te hidratezi corespunzator, sa fii atent la ce tip de apa consumi pentru a favoriza transportul si absorbtia substantelor nutritive, pentru a ajuta digestia, mentine functia rinichilor si pentru a controla echilibrul acido-bazic al corpului.

30.08.2013

Iulia Hadarean

22496

Timp estimat de citire:

3 minute, 33 secunde

Afla din acest articol ce tip de apa minerala sa alegi pentru a-ti pastra si imbunatati sanatatea.

In Romania peste 70% dintre consumatori prefera apa cu dioxid de carbon, conform datelor oferite Wall-Street.ro de catre Asociatia Producatorilor de Ape Minerale din Romania (APEMIN). Fiind o apa controversata, este important sa se stie in ce conditii poate fi consumata fara restrictii si in ce conditii este contraindicata.

Apa minerala carbogazoasa este rar naturala

Apa minerala carbogazoasa are un continut de saruri minerale mai crescut decat cea plata, din aceasta cauza poate fi consumata cu atentie numai de catre persoanele sanatoase, care nu prezinta afectiuni ce au contraindicatie. Apa minerala carbogazoasa este de doua tipuri, naturala sau imbogatita cu dioxid de carbon artificial. Cea din urma este responsabila pentru cresterea aciditatii sau tensiunii arteriale, pe cand cea naturala nu este acida. Din pacate exista putine ape minerale carbogazoase pe piata care se pot numi naturale.

Apa plata este o alegere buna, ea fiind o apa minerala (contine substante minerale) necarbogazoasa. Contine calciu si magneziu, precum si alte substante in functie de tipul de apa (sulfurata, iodurata, alcalina).  Se recomanda tuturor persoanelor, indiferent de afectiunile cu care se confrunta, nu are contraindicatii, fiind considerata un stimulent al digestiei.

Apa minerala din Romania, de calitate superioara

Dr. Lygia Alexandrescu, presedintele Societatii Romane de Educatie Nutritionala din Romania (SREN), sustine ca izvoarele apelor minerale din Romania sunt mai sanatoase decat majoritatea celor din Europa din cauza ca apa de la noi este naturala, fara sa mai fie nevoie de interventia oamenilor pentru forarea acesteia. „Calitatea apelor din Romania este foarte buna. Exista criterii comune europene care se aplica si la noi pentru stabilirea calitatii apei imbuteliate. Izvoarele din Romania sunt naturale si nu este nevoie de instalarea unor foraje suplimentare, asa cum se practica in Franta, spre exemplu”, a precizat dr. Alexandrescu.

Indicatii si contraindicatii

Apa minerala carbogazoasa se indica persoanelor care prezinta carente de calciu si magneziu, aceasta avand o contributie importanta asupra ingestiei totale de substante minerale. Persoanele care nu tolereaza lactatele isi pot reface depozitele de calciu din aceasta apa, mineralele fiind mult mai bine si mai repede absorbabile din apa decat din alimente.

Apele cu o concentratie a calciului mai mare de 100mg/l nu se recomanda persoanelor care prezinta afectiuni ale rinichilor sau ale bilei, iar cele cu un continut crescut de sodiu (mai mult de 20mg/l) nu se recomanda hipertensivilor, cardiacilor sau bebelusilor. De asemenea, apa carbogazoasa nu este indicata celor care sufera de hiperaciditate gastrica, ulcer gastric sau  reflux gastroesofagian.

Un aspect important care trebuie avut in vedere este continutul apei in reziduu sec (cantitatea de pulbere minerala care ramane dupa fierberea apei la 180°C). Pentru a evita riscul de litiaza biliara sau renala, acesta trebuie sa fie sub 500mg/l, pentru ca o concentratie mai mare din aceasta valoare creste riscul ca acest compus sa se depuna in anumite zone ale corpului.

Nitritii si nitratii au nivel scazut in apele minerale romanesti

O alta problema pusa in cazul apei minerale carbogazoase sunt nitritii si nitratii, un motiv de ingrijorare in randul consumatorilor. Acesti compusi au un caracter patogen (cancerigeni), dar numai cand sunt consumati in cantitati foarte ridicate din cauza ca organismul nu ii poate elimina si raman stocati. Apele carbogazoase romanesti contin maximùm 6.32 mg/l de nitrați, limita maxima admisa fiind de 50 mg/l pentru adulti, iar pentru bebelusi si copii – maximum 10 mg/l (Conform HG/1020/2005 si a normelor tehnice de comercializare a apelor minerale naturale din Romania),  iar in cazul nitritilor este de 0,50 mg/l, pe cand in Statele Unite ale Americii lucrurile stau putin diferit: nitrati 10 mg/l si nitriti 1 mg/l.

 Asadar, fie ca optam pentru apa minerala plata, fie carbogazoasa, este important sa tinem minte ca avem nevoie de 2-3 litri de apa pe zi. Corpul se hidrateaza si din consumul ciorbelor sau supelor, precum si din fructe sau legume, acestea continand cea mai pura apa.  

Iulia Hadarean, dietetician

Etichete:

beneficii apa minerala, compozitie apa minerala, contraindicatii apa minerala

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Rădăcinoasele – scurtă prezentare
Legumele rădăcinoase sunt reprezentate de un număr relativ mare de specii, dintre care sunt consu..

22.02.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Remedii din natură pentru tuse

18.02.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

18.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ce spun studiile despre comportamentul alimentar al adolescenților?

17.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O nouă minune alimentară: Canihua

09.02.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Colesterol mărit? Consumă sweetie de câteva ori pe săptămână

04.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

26.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017259
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333160
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338703
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285350
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143277



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Noutati

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Postul intermitent: sfaturi practice
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne