Antrenament functional pentru umeri, trapez, oblici abdominali si fesieri
Acest antrenamemt are ca obiectiv, pe langa imbunatatirea tonusului muscular, si imbunatatirea mobilitatii. Se bazeaza pe exercitii variate, executate cu propria greutate corporala. Repetate in timp vei ajunge sa iti imbunatatesti simtitor forta, flexibilitatea si echilibrul.
19.04.2019
Timp estimat de citire:
0 minute, 38 secundeExercitiile din cadrul acestui antrenament pun accent pe grupele musculare din partea superioara a corpului, umeri si trapez, continuand cu tonifierea oblicilor abdominali prin miscari de torsiune, urmat de ridicari ale membrelor inferioare ce ajuta la tonifoerea fesierilor. Exercitiul pentru tonifirea fesierilor este executat de aceasta data din picioare, pozitia aceasta necesitand un control bun pe executia miscarii, cat si concentrare mare pentru mentinerea echilibrului.
Acest tip de antrenament solicita intregul corp si se claseaza in zona medie ca si consum caloric, dar cu eficienta mare pe partea de tonifiere. 3,2,1 Start!
Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp
30.04.2020
