logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

10 metode distractive de a face sport vara

Cum mai avem la dispozitie o luna intreaga pentru a ne bucura de soare si de zilele lungi, Slab sau Gras iti ofera 10 idei de a face sport pe vreme calduroasa, asezonate cu un strop de distractie si voie buna. Invita-ti prietenii si pregateste-te sa slabesti si sa te simti grozav, in acelasi timp!

02.09.2011

Raluca Mateescu

3526

Timp estimat de citire:

2 minute, 57 secunde

1. Inot

Inotul se afla pe locul 1 in topul celor mai distractive sporturi de vara! In plus, este racoritor si revigorant, iar o zi petrecuta la piscina in compania familiei si a prietenilor nu doar te relaxeaza, dar te ajuta sa arzi o multime de calorii.

Calorii consumate intr-o ora: 470

2. Tenis

Jucat cu inca o persoana sau la dublu, tenisul este un sport cat se poate de solicitant din punct de vedere fizic si totusi foarte placut. Cumpara sau inchiriaza o racheta de tenis, cauta un teren amenajat si pune-ti muschii in miscare!

Calorii consumate intr-o ora: 540

3. Ciclism

Plimbarile cu bicicleta te ajuta sa pedalezi in ritm rapid catre obiectivul tau: SLABITUL. Partea buna este ca totul se poate transforma intr-o ora de buna-dispozitie, invitandu-ti prietenii sa ti se alature! In majoritatea oraselor mari poti inchiria o bicicleta din punctele special amenajate, uneori chiar fara sa te coste nimic.

Calorii consumate intr-o ora: 450

4. Drumetie

Ce poate fi mai grozav decat sa te plimbi in natura, in mijlocul padurilor inverzite, cand in orase caldura topeste si asfaltul? Asigura-te ca ai echipament solid si un ghid sau o persoana avizata alaturi de tine si porneste intr-o aventura… montana!

Calorii consumate intr-o ora: 460

5. Vaslit

Daca te-ai gandit ca plimbarile cu barca pe un lac din oras sau din afara orasului sunt cam plictisitoare, afla ca te pot ajuta sa arzi calorii si sa te distrezi de minune! Ia-ti de mana o prietena si vasliti pe rand – va veti tonifia muschii bratelor si va va ajuta sa va indreptati spatele, mai ales daca aveti o munca sedentara.

Calorii consumate intr-o ora: 340

6. Echitatie

Caii sunt animale foarte prietenoase, iar o ora de echitatie intr-un loc mirific iti va reincarca bateriile si nu numai, ci chiar te ajuta sa-ti tonifiezi musculatura coapselor! O ora de echitatie porneste de la 60 de lei, insa se poate dovedi foarte distractiva si eficienta in slabit.

Calorii consumate intr-o ora: 270

7. Volei pe plaja

Parca desprins din filmele americane, voleiul pe plaja este, totusi, un sport solicitant si te poate ajuta sa dai jos din grasimea depusa pe talie, solduri si abdomen. “Inarmeaza-te” cu o minge usoara si un fileu (dar nu este obligatoriu) si cheama-ti vecinii de cearsaf la o portie de distractie!

Calorii consumate intr-o ora: 540

8. Gradinarit

Daca bunica ta are nevoie de putin ajutor in gradina, ofera-i-l fara sa stai pe ganduri! Poate ca nu este grozav sa-ti murdaresti mainile, dar beneficiile pentru sanatate sunt evidente: arzi calorii, iti tonifiezi musculatura bratelor si picioarelor si iti oxigenezi creierul.

Calorii consumate intr-o ora: 300

9. Golf

Destul de costisitor, golful este un sport relaxant si de socializare; daca vrei sa trisezi si sa continui sa arzi ceva calorii, incearca sa mergi pe un teren de mini-golf, mult mai accesibil si poate chiar mai distractiv. Musculatura bratelor si a umerilor va fi super tonifiata!

Calorii consumate intr-o ora: 290

10. Plimbare in aer liber

Chiar daca nu este un sport in adevaratul sens al cuvantului, plimbarea este de preferat sedentarismului si te ajuta sa-ti lucrezi muschii gambelor si coapselor. Invita-ti prietenii la o plimbare in parc si mergeti in pas rapid, pentru a profita din plin de beneficiile miscarii si a arde cat mai multe calorii.

Calorii consumate intr-o ora: 230

Raluca Mateescu

Etichete:

abdomen, calorii, coapse, echitatie, inot, muschi, slabit, sport, tenis, vara

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Yoga – Sănătate la superlativ
Derivat din termenul sanscrit “yuji”, care înseamnă uniune, yoga reprezintă o practică stră..

09.02.2021

Stan Stefan
sanatate
12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

27.01.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

19.01.2021

tonica
sanatate
Sfaturi pentru persoanele trecute de prima tinerețe: cum pot evita căderile

30.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Excesele se citesc pe față! 5 semne că faci abuz de anumite alimente sau băuturi

15.10.2020

Natalia Talmacec
sanatate
Cum previi alimentația pe fond de stres când stai mult acasă

12.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Aceste exerciții simple îți îmbunătățesc o abilitate extrem de importantă!

10.10.2020

Stan Stefan
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017443
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333318
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338811
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285479
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143466



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Noutati Retete Sport

Recomandări din alte categorii

Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne