logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

10 metode distractive de a face sport vara

Cum mai avem la dispozitie o luna intreaga pentru a ne bucura de soare si de zilele lungi, Slab sau Gras iti ofera 10 idei de a face sport pe vreme calduroasa, asezonate cu un strop de distractie si voie buna. Invita-ti prietenii si pregateste-te sa slabesti si sa te simti grozav, in acelasi timp!

02.09.2011

Raluca Mateescu

3888

Timp estimat de citire:

2 minute, 57 secunde

1. Inot

Inotul se afla pe locul 1 in topul celor mai distractive sporturi de vara! In plus, este racoritor si revigorant, iar o zi petrecuta la piscina in compania familiei si a prietenilor nu doar te relaxeaza, dar te ajuta sa arzi o multime de calorii.

Calorii consumate intr-o ora: 470

2. Tenis

Jucat cu inca o persoana sau la dublu, tenisul este un sport cat se poate de solicitant din punct de vedere fizic si totusi foarte placut. Cumpara sau inchiriaza o racheta de tenis, cauta un teren amenajat si pune-ti muschii in miscare!

Calorii consumate intr-o ora: 540

3. Ciclism

Plimbarile cu bicicleta te ajuta sa pedalezi in ritm rapid catre obiectivul tau: SLABITUL. Partea buna este ca totul se poate transforma intr-o ora de buna-dispozitie, invitandu-ti prietenii sa ti se alature! In majoritatea oraselor mari poti inchiria o bicicleta din punctele special amenajate, uneori chiar fara sa te coste nimic.

Calorii consumate intr-o ora: 450

4. Drumetie

Ce poate fi mai grozav decat sa te plimbi in natura, in mijlocul padurilor inverzite, cand in orase caldura topeste si asfaltul? Asigura-te ca ai echipament solid si un ghid sau o persoana avizata alaturi de tine si porneste intr-o aventura… montana!

Calorii consumate intr-o ora: 460

5. Vaslit

Daca te-ai gandit ca plimbarile cu barca pe un lac din oras sau din afara orasului sunt cam plictisitoare, afla ca te pot ajuta sa arzi calorii si sa te distrezi de minune! Ia-ti de mana o prietena si vasliti pe rand – va veti tonifia muschii bratelor si va va ajuta sa va indreptati spatele, mai ales daca aveti o munca sedentara.

Calorii consumate intr-o ora: 340

6. Echitatie

Caii sunt animale foarte prietenoase, iar o ora de echitatie intr-un loc mirific iti va reincarca bateriile si nu numai, ci chiar te ajuta sa-ti tonifiezi musculatura coapselor! O ora de echitatie porneste de la 60 de lei, insa se poate dovedi foarte distractiva si eficienta in slabit.

Calorii consumate intr-o ora: 270

7. Volei pe plaja

Parca desprins din filmele americane, voleiul pe plaja este, totusi, un sport solicitant si te poate ajuta sa dai jos din grasimea depusa pe talie, solduri si abdomen. “Inarmeaza-te” cu o minge usoara si un fileu (dar nu este obligatoriu) si cheama-ti vecinii de cearsaf la o portie de distractie!

Calorii consumate intr-o ora: 540

8. Gradinarit

Daca bunica ta are nevoie de putin ajutor in gradina, ofera-i-l fara sa stai pe ganduri! Poate ca nu este grozav sa-ti murdaresti mainile, dar beneficiile pentru sanatate sunt evidente: arzi calorii, iti tonifiezi musculatura bratelor si picioarelor si iti oxigenezi creierul.

Calorii consumate intr-o ora: 300

9. Golf

Destul de costisitor, golful este un sport relaxant si de socializare; daca vrei sa trisezi si sa continui sa arzi ceva calorii, incearca sa mergi pe un teren de mini-golf, mult mai accesibil si poate chiar mai distractiv. Musculatura bratelor si a umerilor va fi super tonifiata!

Calorii consumate intr-o ora: 290

10. Plimbare in aer liber

Chiar daca nu este un sport in adevaratul sens al cuvantului, plimbarea este de preferat sedentarismului si te ajuta sa-ti lucrezi muschii gambelor si coapselor. Invita-ti prietenii la o plimbare in parc si mergeti in pas rapid, pentru a profita din plin de beneficiile miscarii si a arde cat mai multe calorii.

Calorii consumate intr-o ora: 230

Raluca Mateescu

Etichete:

abdomen, calorii, coapse, echitatie, inot, muschi, slabit, sport, tenis, vara

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Bucură-te de o primăvară plină de energie!
Ciripitul păsărilor, razele blânde ale soarelui și viața ce parcă a revenit în fiecare colț..

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Cum poți pierde în greutate dacă faci DOAR mișcare

13.01.2022

Stefan Stan
sanatate
Începe toamna în formă maximă: 5 pași esențiali

24.09.2021

Stefan Stan
sanatate
Ghid online de disciplină alimentară și sport

25.03.2021

Liliana Costache
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Yoga – Sănătate la superlativ

09.02.2021

Stan Stefan
sanatate
12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

03.02.2021

Stan Stefan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030511
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344542
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347666
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293924
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159015

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Evenimente Editorial

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne