Varianta print

Cititi in ultimul numar al revistei Slab sau Gras:

Interviu in exclusivitate Raluca Badulescu:

Raluca Badulescu: “Slabi sau grasi, inalti sau scunzi, suntem cu totii superbi!”

Am cunoscut o Raluca Badulescu energica, amuzanta si sincera, asa cum si-a obisnuit publicul. Cu zambetul pe buze si plina de pozitivitate, membra juriului emisiunii „Bravo, ai stil!” de la Kanal D si-a deschis sufletul in paginile revistei noastre. Ne-a marturisit cum este viata ei acum, de cand si-a schimbat radical silueta, cu multe sacrificii, dupa ce, in urma cu 5 ani, cantarea 120 de kilograme.

Un Paste sanatos! Iata ce trebuie sa faci astfel incat sa nu te ingrasi

Pastele, cea mai veche si importanta sarbatoare a crestinatatii, este un eveniment in care familia se reintregeste, iar traditional mesele sunt imbelsugate, pline de alimente si bauturi cu foarte multe calorii. Familia te indeamna sa iti umpli in permanenta farfuria, sa „gusti” din toate bunatatile, ca doar e Pastele. Daca vrei insa sa nu pui prea multe kilograme, va trebui sa lupti cu aceste tentatii.

Vrei sa slabesti? Iata cum sa te cantaresti!

Cand traiesti intr-o lume obsedata de silueta si in care obezitatea este o epidemie devine de-a dreptul firesc sa te poti „lauda” ca esti in posesia unui cantar. Cred ca nu numai doamnele, dar si domnii insista sa aiba asa ceva, chiar daca adesea bucata de plastic si sticla este mai degraba un dusman, decat un prieten. Asta, evident, aparent, pentru ca de fapt cantarul este prietenul greutatii normale.

Cele mai bune tipuri de peste pentru curele de slabire

Prezent in foarte multe diete datorita proprietatilor sale spectaculoase, pestele te ajuta sa pierzi kilograme, sa mananci sanatos si te mentii in forma atunci cand ai ajuns la greutatea dorita. Atentie, insa! Nu orice tip de peste este potrivit pentru curele de slabire, iar pentru eficienta maxima el trebuie gatit doar in anumite feluri.

Ce sa mananci la cina ca sa nu te ingrasi?

Masa de seara este cu adevarat problematica atunci cand vrei sa slabesti sau macar sa te mentii la greutatea pe care o ai. Ca sa fii sigur ca vei da jos din kilograme, raspunsul cel mai simplu la intrebarea „ce sa mananc la cina?” este „nimic”. Insa acest „nimic” nu e sanatos, provoaca frustrari si face ca riscul de a abandona lupta cu kilogramele sa creasca.

Dieta Carb Cycle: kilograme in minus, vitalitate in plus

In marea lor majoritate, regimurile de slabire, indeosebi cele care vizeaza o reducere importanta a excesului ponderal, impun limitarea, daca nu chiar restrictionarea totala a consumului de carbohidrati, privand astfel organismul de sursa preferata de energie. Dieta Carb Cycle propune o abordare mai putin drastica, dar nici pe departe mai putin eficienta.

De ce sa includem oul in dieta

Aliment care furnizeaza o cantitate mare de nutrienti, proportional cu continutul caloric, oul ar trebui sa se ragaseasca in mod frecvent in meniul fiecaruia dintre noi. Este o sursa buna de vitamine (B6, B12, acid folic, A, D, E) si una cu adevarat excelenta de proteine, riboflavina, vitamina K si seleniu. De fapt, este cea mai economica sursa de proteine de calitate superioara.

7 combinatii creative cu legume spiralate

Faci ce faci si iar te intorci la paste. Spaghetti, farfalle, fusilli, maccaroni, penne, rigatoni, tagliatelle, vermicelli… Evident, cu branzeturi fel si fel si sosuri care mai de care. Cum poti sa scazi in greutate cu o asemenea varietate? Cu doar un dram de vointa, un spiralator de legume si putina ingeniozitate.

De ce fac burta barbatii dupa ce se insoara?

Observam in jurul nostru o situatie care, de cele mai multe ori, ne amuza: toti barbatii care se insoara, la nici un an de la nunta au cateva kilograme in plus. Pana si cei care au fost tot timpul trasi prin inel fac burta si se rotunjesc putin la fata, ceea ce ii face pe cei din jur sa constate ca proaspat insuratilor le prieste viata de familie.

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F

Abonează-te