Timp estimat de citire:
3 minute, 14 secundeDragii mei,
Drama vietii mele incepea acum 4 ani, in Spania. Pe langa dorul de casa si singuratatea care ma incoltea acolo, am primit vestea ca singura bunica ramasa in viata a murit. Din acel moment totul s-a schimbat…
De la faptul ca m-am inchis in mine, nu mai vorbeam cu nimeni, am ajuns internata in spital din cauza unei depresii foarte puternice. Tratamentul a fost foarte agresiv si cu toate ca pe prospect scria ca provoaca ingrasare excesiva, nu am crezut nicio clipa ca in mai putin de un an, de la inceperea tratamentului ma voi ingrasa 55 kg. Asa am ajuns la greutatea de 115 kg. Viata mea se transformase intr-un calvar… nu-mi gaseam haine pe masura si nimeni nu ma angaja din cauza felului in care aratam, cu toate ca am terminat o facultate…
Chiar daca nu-mi terminasem tratamentul si doctorul m-a asigurat ca pana nu-l termin nu voi reusi sa slabesc, m-am ambitionat in 2009 si mi-am zis ca trebuie sa reusesc, trebuie sa fac ceva cu viata mea. Am inceput prin a ma informa despre diete, citeam pe diverse forumuri, mi-am cumparat aproape toate cartile lui Montignac si, intr-o zi, plina de entuziasm, am inceput dieta. Am ales dieta disociata pe zile, dar tinand cont in special de toate cele citite in cartile lui Montignac. Asa am slabit in 5 luni 15 kg. Eram destul de multumita avand in vedere tratamentul pe care il urmam si faptul ca din cauza acestuia imi era foarte greu sa slabesc. Dar nu am renuntat, ba din contra, m-am ambitionat mai mult si am continuat. Tineam 2 luni regim disociat, apoi luam o pauza in care mancam sanatos. Uneori simteam ca nu mai pot, credeam ca nu voi reusi niciodata sa mai ajung la kilogramele pe care le aveam inainte, si asta mai mult din cauza perioadelor in care oricat ma straduiam sa slabesc, corpul refuza sa mai elimine chiar si un kilogram. Am incercat sa mai scimb dieta, dar nu a avut niciun rezultat, asa ca am revenit la dieta disociata care, sincer, mi-a fost cea mai potrivita si nu mi-a afectat deloc sanatatea. Am reusit ca in mai putin de 2 ani, cu toate piedicile pe care mi le punea tratamentul in privinta eliminarii kilogramelor, sa slabesc 54 de kilograme. In prezent, am 61 kg si o noua viata plina de speranta, ma simt un alt om. Cu toate ca am pierdut 4 ani din viata, acum ma simt pregatita sa o iau de la capat.
In ce a constat dieta mea:
Am inteles inca de la inceput ca disocierea alimentelor este cea mai importanta, si in aceeasi masura important este si indicele glicemic al alimentelor.
Combinand aceste doua teorii, am inceput prin a tine o dieta in care disociam alimentele. In fiecare zi a saptamanii, mancam doar un anumit aliment. Spre exemplu: luni mancam legume, marti – carne, miercuri – fructe, joi – lactate degresate, vineri – peste si in weekend imi alegeam oricare aliment permis, tinand cont de indicele glicemic, dar si de disociere.
Dupa 5 luni am schimbat putin dieta, dar bazandu-ma pe aceleasi principii mentionate mai sus. Am continuat cu 3 zile de disociat, si anume: 1. legume + fructe (dar nu la aceeasi masa), 2. carne de pui (in special piept) niciodata prajita, 3. lactate degresate. Tineam aceasta dieta pana in momentul cand intervenea faza de platou, apoi mancam sanatos, fara prajeli, paine, fainoase, dulciuri. Dupa o perioada reluam.
Pe langa dieta, m-a ajutat si faptul ca am baut macar 1 litru de apa pe zi, plus 3 cani de ceai verde. Sportul are si el un rol foarte important, este esential sa facem miscare, chiar si mers pe jos, macar 20 min zilnic.
Cu multa ambitie, determinare si vointa, oricine poate reusi. Important este sa gasesti o motivatie, sa-ti doresti cu adevarat si sa crezi in tine.
Le doresc tuturor celor care au aceeasi problema sa aiba multa ambitie si sa fie perseverenti. Merita efortul!
Cu drag,
Alexandra Dumitrescu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
BRAVO. NU STIU CUM AI REUSIT… EU MA CHINUI…NU MAI SLABESC NICI CU DISOCIATA
Cit timp ai tinut regimul disociat si cate kg ai pus jos intr-o luna?
Cami…poti combina orice fructe si legume cind e ziua respectiva..si eu am tinut acesasta dieta si a fost foarte ok,eu am avut de slabit doar citeva kg,dar sa stii ca tocmai persoanele nu foarte grasute slabesc cel mai greu,multe kg.la cele grase sint doar apa cind la cei mai putin grasi este doar grasime 100% si aia merge foarte greu…dieta si cardio din greu….eu iar am pus pe mine ceva kg din cauza unui accident la git care nu-mi permite sa fac sport o perioada de timp deci trebuie sa o dau cu dieta ca de nu….si tocmai aici e cel mai greu:la mine trebuie cardio cu dieta avind de pierdut doar citeva kg ..maxim 10,dar ca o concluzie :combina orice fructe si legume,fa-ti smootie cu diferite fructe -legume si ai sa vezi ce satios este !iimi plac mult zilele de legume si fructe
buna ziua!vreau sa tin disociatul in scimb nu am inteles un lucru:in cele 3 zile de legume si fructe se p0ot asocia intre ele oricum?ex-la o masa consum o salata de cruditati,apoi pot servi un mar sau o salata de fructe?Va multumesc! Bafta tuturor!
In primul rand va felicit pentru ca ati reusit sa slabiti.si eu zic ca ma apuc de dieta din martie, am tinut dieta nicoletei luciu cateva zile, aproape o saptamana insa fara mare rezultate.mi-a recomandat un medic nutritionist acum ceva timp dieta disociata si am slabit foarte mult atunci.insa, revenind la vechile obiceiuri…s-au acumulat iar kg.as dori sa-mi raspunda cineva ce legume mananca.eu nu pot manca de exp rosii fierte sau morcov fiert(ca exemplu).cand am tinut dieta disociata tin sa precizez ca nu am mancat deloc legume.mancam un iaurt degresat sau altceva.si tineam 3zile de orez fiert simplu.dupa cateva zile nici nu imi mai era foame. astept cu nerabdare raspunsurile voastre. va pup pe toate si “la un cantar cat mai zgarcit”.
Buna,ma bucur sa vad ca multi oamenii au reusit sa slabeasca cu regimul disiciat.Eu il tin de pe 28 ian 2011 am plecat de la 97 kg si am acum 82 kg disociatul pe 3 zile ( 3 zile carne, 3 zile fructe + legume , 3 zile lactate)Am mancat paine ultrafibre, lactate (cascaval,smantana,branza,iaurturi 3%) si 1 zi din cele 3 de carne am papat si o ceafa de porc.Deci daca se tine disociatul se slabeste ff mult si ff frumos
felicitari!tot respectul si admiratia mea.si eu am 65 kg la 1,65 inaltime si ma chinuiesc sa slabesc…dati-mi sfaturi,va rog,mi-ar prinde bine…
in 2003 cu acelasi regim prescris de catre medic Tabacaru de la C.M.D.T.A am slabit 33 de kg in 2 luni dar beam 4 litri de apa si mult sport zi de zi, trebuiesc facute analize dupa acest regim intru cat scade creeatinina .Succes pentru cei ce indraznesc sa se apuce e sauper ok.
nu am vazut ca mai este cineva cu pseudonimul miki
buna, eu sunt noua pe forum, ma chinui de 1 an de zile sa tot slabesc dar nu reusec, in urma sarcini am ramas cu 20 kg in plus si nu reusesc sub nici o forma, dau 5-6 jos apoi pun 7,
pe 19 ianuarie m-am apuct de regim disociat dat de nutritionist numai ca mie mi-a recomandat sa maninc si piine bongrana ultrafibre la fiecare masa + luni -leguma,mari-carne de pui.miecuri 5 oua+ masline,joi lactate,vineri -peste simbata fructe,duminica de toate din toata saptamina.Pina acim am slabit 8 kg si as vrea sa stiu daca are cineva experienta cu acest regim .Ce se intimpla dupa la faza de mentinere Multumesc anticipat
bravo ai avut mult curaj si eu am 84 de kl dar nu am curaju asta inco data bravo
felicitari.ma bucur pt.tine.si eu sunt f. fericita ca de pe 15 ianuarie si pana in momentul de fata am slabit 16 kg.am pornit de la 96 si acum am 80.eu nu merg pe un regim anume ca nu pot dar intr un caiet am notat timp de o sapt.ce mancam si mam speriat apoi.am inceput sa reduc portiile.daca inaintemancam cartoficu oua cu branza rasa cu carnati cu muraturi ketcup deasupra si muuuuuuuuuuulta paine acum de ex doar cartofii cu o salata mare si un pic de paine.adevarul ca a trebuit sa inteleg toate astea abia dupa 9 ani .pt. ca atat are baietelul meu de cand lam nascut.in timpul sarcinii am luat 40 kg.cand am ramas insarcinata aveam 58 kg si in ultima luna am ajuns la 98 kg.nu am alabit f .mult dupa nastere.deci se poate dar trebuie vointa.mult succes la toate persoanele care vor sa slabeasca.
sincere felicitari pt curajul si ambitia de a spune NU!