logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Verdeturile te ajuta sa slabesti rapid si sanatos

Vrei sa mai slabesti cativa centimetri in talie? Nimic mai simplu! Cum primavara iti ofera o multime de verdeturi bogate in vitamine, iti prezentam o dieta eficienta, cu ajutorul careia vei putea „topi”aproximativ 2 kilograme intr-o saptamana. Regimul se bazeaza pe salate, supe calde si mancaruri din verdeturi foarte gustoase.

03.03.2014

Elisabeta Cosmescu

6532

Timp estimat de citire:

4 minute, 27 secunde

Afla cum te pot ajuta verdeturile de primavara sa slabesti si sa ai o sanatate mai buna!

Primavara iti aduce cele mai vitaminizante si mai mineralizante verdeturi ale anului. Loboda, stevia, leurda, salata verde, untisorul, ceapa verde, frunzele de papadie, urzicile si spanacul iti „curata” sangele de toxinele acumulate in perioada sezonului rece. Mai mult decat atat, acestea iti furnizeaza o cantitate mare de nutrienti, fibre si antioxidanti. Aceste substante, care lucreaza sinergic in organimul tau, lupta eficient impotriva afectiunilor declansate pe fondul imunitatii scazute.

Cu ajutorul aceste cure de verdeturi chiar vei slabi rapid si sanatos. Nu te vei infometa si nu-ti vei pierde energia.

Bine de stiut!

Foarte important pentru reusita este sa incerci sa mananci echilibrat si sa bei doi litri de lichide pe zi. De asemenea, tine cont de faptul ca dieta si sportul sunt un duo de succes. Asa ca, bucura-te de vremea insorita de afara si iesi in parc la alergat. Daca ploua sau bate vantul prea tare, atunci ramai acasa si adopta un program de exercitii fizice de tip cardio (cate 25 de minute pe zi). Daca ai timp pentru sport la prima ora a diminetii, atunci ia micul dejun dupa ce ai facut miscare. Astfel, organismul tau va folosi toata energia din alimentele consumate, iar tu vei evita depunerile de grasime in corp.

Luni

Mic dejun

– o ceasca de cafea neindulcita, 200 g iaurt degresat + 2 linguri mix de cereale integrale, 1 fruct la alegere

Pranz

– 250 g salata de leurda, morcov ras si salata verde cu zeama de lamaie si ulei de masline, 100 g somon si 1 ardei gras rosu

Cina

– 150 g piept de pui la gratar + 200 g sote de spanac

Marti

Mic dejun

– o ceasca de ceai verde neindulcit, 200 ml lapte + 3 linguri de fulgi de ovaz; o felie de paine neagra cu branza de vaci degresata si un ardei gras rosu

Pranz

– 250 g salata de papadie, ceapa verde, ridichi, untisor si spanac cu otet balsamic si ulei de masline, 100 g pui la gratar si o felie de paine integrala

Cina

– 150 g piept de curcan fiert + 150 g piure de urzici

Miercuri

Mic dejun

– un pahar cu suc de portocale, 1 ou fiert tare, 2 biscuiti cu cereale, o felie de telemea nesarata cu o felie de paine integrala

Pranz

– 200 g piept de curcan + 3 linguri mujdei + 150 g piure de spanac la cuptor

Cina

– un bol cu ciorba de untisor si o felie de paine integrala prajita

Joi

Mic dejun

– o ceasca de ceai verde neindulcit, 30 g biscuiti dietetici, un fruct la alegere

Pranz

– un bol cu ciorba de stevie, cu o felie de paine si ceapa verde

Cina

– 150 g macrou la cuptor  cu 1 cartof copt si o salata de verdeturi la alegere

Vineri

Mic dejun

– o ceasca de ceai de papadie, doua felii de paine din cereale integrale cu 2 felii sunca slaba de curcan

Pranz

– 150 g pui la cuptor sau la gratar, cu un 1 cartof copt si 150 g mancarica de spanac

Cina

– un bol cu ciorba de loboda si doua galete de orez (turtite crocante din orez expandat)

Sambata

Mic dejun

– 1 pahar de suc natural de grepfrut, 2 felii de paine integrala prajita cu o lingurita de dulceata, o cafea neindulcita

Pranz

– 150 g sardine la gratar + 100 g broccoli sotat si o salata de verdeturi la alegere

Cina

– o ciorba de stevie cu 100 g mamaliga

Duminica

Mic dejun

– 100 ml chefir, 2 linguri muesli, o ceasca de ceai neindulcit de ginseng

Pranz

– o mancarica de spanac cu un ou fiert moale si o felie de paine integrala

Cina

– 150 g pastrav la cuptor cu 100 g mix de legume (broccoli, morvov, telina, dovlecel) si o salata de leurda cu papadie, morcov ras si salata verde cu lamaie si ulei de masline.

Inca nu te-ai decis sa urmezi o dieta bogata in verdeturi? Dr. Oz te intampina cu o serie de argumente convingatoare.

Stevia – este vitaminizanta si mineralizanta, regleaza apetitul, diminueaza pofta de dulce si nivelul glicemiei, este energizanta si are grija de sistemul tau cardiovascular.

Urzicile – nutrientii din acestea stimuleaza arderile grasimilor, ajuta la secretia bilei si la eliminarea toxinelor, imbunatateste digestia si elimina problemele de tranzit intestinal.

Salata verde, untisorul si frunzele de papadie – in acestea se gasesc aminoacizi care ofera vitalitate si mucilagii care normalizeaza procesul de digestie. De asemenea, ele previn constipatia si au unputernic efect detoxificant asupra organismului.

Loboda – gatita sau consumata ca atare iti ofera un aport important de vitaminaC. In plus, ea incetineste procesul de imbatranire si ajuta organismul sa treaca cu brio peste perioadele de stres prelungit. Consumata mai des, aceasta echilibreaza colesterolul.

Spanacul – indicat in alimentatia tuturor grupelor de varsta, spanacul este un aliment bogat in fier care da vigoare si pofta de viata. De asemenea, acesta imbunatateste vederea, memoria si functiile cerebrale gratie luteinei si betacarotenului.

Leurda – este o sursa importanta de adenozina, o substanta care ajuta la scaderea colesterolului „rau” in organism. In plus, leaurda combate balonarea, constipatia cronica si aparitia hemoroizilor.

Elisabeta Cosmescu

Etichete:

dieta de primavara, stevie, urzici, verdeturi de primavara

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027371
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155281

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Retete Sport Reviste

Recomandări din alte categorii

Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne