logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Totul pentru un stomac sănătos

Stomacul reprezintă un organ esențial, integrat în sistemul digestiv, care, din păcate, ne poate crea adesea probleme. Bunăstarea sa condiționează sănătatea noastră, de aceea avem tot interesul să-l păstrăm cât mai mulțumit. Să vedem ce putem face în acest sens.

10.11.2021

Dr. Corina Zugravu

922

Timp estimat de citire:

4 minute, 16 secunde

Dar mai întâi, să localizam stomacul: alimentele intra în organism prin cavitatea bucală. Aici începe predigestia lor, sunt mărunțite prin masticație mai mult sau mai puțin și sunt trimise mai departe (înghițite) către esofag, Acesta face legătura între cavitatea bucală și stomac, căruia îi expediază bolul alimentar. Acesta intră în stomac printr-o strâmtoare, cardia, și urmează digestia gastrică. Stomacul are capacitatea de a secreta, prin glandele aflate în pereții săi, sucul gastric, o combinație complexă în care domină acidul și diferite enzime, mai ales proteaze, care digera proteinele. Să nu uităm că stomacul este și un organ prevăzut cu mușchi, care se dilată sau se contractă și care asigură amestecarea componentelor alimentare într-o masă omogenă.

Probleme cu stomacul?  

Majoritatea problemelor legate de stomac apar din cauza sucului gastric. Acesta poate fi secretat într-o cantitate insuficientă sau, mai adesea, excesivă și de aici apar probleme pentru… posesorul stomacului. Inflamația stomacului, care urmează secreției inadecvate a sucului gastric, se numeste gastrită și ea poate fi hipo- sau anacidă, dacă sucul gastric e deficitar sau absent, și hiperacidă, dacă este excesivă. Desigur, mai pot apărea și alte probleme legate de buna funcționare a stomacului. Aș aminti doar funcționarea defectuoasă a acelor două sfinctere care delimitează stomacul, a cardiei, de care am vorbit mai sus și/sau a pilorului, care face legătura cu duodenul. Dacă aceste sfinctere nu se contractă normal, fie mâncarea amestecată cu suc gastric se poate întoarce în esofag, unde provoacă leziuni serioase (reflux gastro-esofagian), fie conținutul intestinului subțire, puternic alcalin, se poate întoarce în stomac prin pilor, ceea ce are ca rezultat lezarea stomacului (reflux biliar). În fine, de cele mai multe ori, modificările de suc gastric au la origine infectarea cu o bacterie numită H. Pylori.

Sfaturi utile pentru un stomac sănătos

Buna funcționare a stomacului este un proces foarte complex și mulți dintre factorii care o influențează nu pot fi modificați prin simple schimbări comportamentale. Cu toate acestea, poți lua niște măsuri simple astfel încât să crești șansele ca stomacul să nu te deranjeze.

  • Mănâncă la ore regulate. Ca și unui copil mic, stomacului îi place un program fix. Daca îl lași multă vreme să șomeze, va funcționa “în gol” în așteptarea bolului alimentar care trebuie digerat. Asta nu înseamnă să mănânci excesiv, ci doar să ai un plan pe care să îl respecți.
  • Mănâncă evitând stresul și graba. Stomacul e foarte sensibil la stimuli neuropsihici. Ai constatat asta probabil și singur… când ești emoționat, speriat, stresat, stomacul te doare din senin.
  • Nu mânca mult de-o dată. E de preferat să distribui mâncarea între mese și să nu mănânci la o masă o cantitate extrem de mare de mâncare. E limpede că prea multă mâncare va depăși puterile stomacului și îți va da semnale de nemulțumire.
  • Nu mânca foarte sărat sau multe afumături, studiile au asociat astfel de obiceiuri cu o creștere a incidenței cancerului gastric.
  • Mestecă mâncarea bine. În felul acesta ușurezi sarcina stomacului, care va avea mai puțină treabă de făcut.
  • Nu adopta obiceiuri dăunătoare, chiar dacă unii îți spun că sunt sănătoase. Un exemplu ar fi băutul de oțet pe stomacul gol care se spune că ar ajuta la slăbit și la detoxifiere. Sau zeamă de lămâie, dimineața, la prima oră.
  • Mestecatul de gumă trebuie să fie ocazional. Stimulează secreția gastrică, fără să trimită alimente în stomac.
  • Sunt multe alimente sau băuturi care stimulează secreția gastrică în mod exagerat. Cafeaua, berea, produsele extrem de dulci se numără printre acestea. De aceea nu le consuma pe stomacul gol sau mănâncă imediat ce le-ai consumat.
  • Dacă ai deja probleme cu stomacul, adresează-te medicului pentru un tratament adecvat. Vor trebui luate și măsuri dietetice, dar acestea vor fi similare cu cele de mai sus. Sfatul nostru este să nu tratezi după ureche, pentru că cele mai simple medicamente pentru gastrită pot avea diferite efecte adverse serioase.

În caz de hiperaciditate gastrică, încearcă suplimentul alimentar GastroCalmin. este un remediu hiperaciditate gastrica pe baza de carbonat de calciu, carbonat de magneziu, extract din radacina de lemn-dulce si extract din flori de musetel. Calciul contribuie la functionarea normala a enzimelor digestive, extractul de lemn-dulce imbunatateste confortul digestiv la persoanele cu digestie sensibila iar extractul de musetel sustine functiile normale ale tractului gastrointestinal. Acesti nutrienti actioneaza sinergic pentru a mentine confortul digestiv, transformand Gastrocalmin intr-un remediu pentru hiperaciditate gastrica.

Etichete:

sanatate stomac, sfaturi stomac, stomac, stomac sanatos

Articole recomandate din categoria Sanatate

Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
În percepția generală, remediul pentru oboseală este odihna, iar această teorie este perfect va..

09.03.2023

tonica
sanatate
Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

08.03.2023

tonica
sanatate
Cum ajutăm pancreasul cu probleme - dieta în pancreatita cronică

03.03.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Cele mai utile sfaturi pentru depistarea neuropatiei diabetice

27.02.2023

tonica
sanatate
Cele mai importante reguli de respectat pentru un ficat sănătos

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Relația somn-siluetă – de ce ne îngrășăm dacă nu dormim suficient

14.02.2023

Stan Stefan
sanatate
Cum să îți scazi colesterolul “rău” în 4 etape

14.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031303
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345302
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348236
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294555
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160229

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Noutati Psihologie Sport

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne