logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sanatate

Totul pentru un stomac sănătos

Stomacul reprezintă un organ esențial, integrat în sistemul digestiv, care, din păcate, ne poate crea adesea probleme. Bunăstarea sa condiționează sănătatea noastră, de aceea avem tot interesul să-l păstrăm cât mai mulțumit. Să vedem ce putem face în acest sens.

10.11.2021

Dr. Corina Zugravu

609

Timp estimat de citire:

4 minute, 16 secunde

Dar mai întâi, să localizam stomacul: alimentele intra în organism prin cavitatea bucală. Aici începe predigestia lor, sunt mărunțite prin masticație mai mult sau mai puțin și sunt trimise mai departe (înghițite) către esofag, Acesta face legătura între cavitatea bucală și stomac, căruia îi expediază bolul alimentar. Acesta intră în stomac printr-o strâmtoare, cardia, și urmează digestia gastrică. Stomacul are capacitatea de a secreta, prin glandele aflate în pereții săi, sucul gastric, o combinație complexă în care domină acidul și diferite enzime, mai ales proteaze, care digera proteinele. Să nu uităm că stomacul este și un organ prevăzut cu mușchi, care se dilată sau se contractă și care asigură amestecarea componentelor alimentare într-o masă omogenă.

Probleme cu stomacul?  

Majoritatea problemelor legate de stomac apar din cauza sucului gastric. Acesta poate fi secretat într-o cantitate insuficientă sau, mai adesea, excesivă și de aici apar probleme pentru… posesorul stomacului. Inflamația stomacului, care urmează secreției inadecvate a sucului gastric, se numeste gastrită și ea poate fi hipo- sau anacidă, dacă sucul gastric e deficitar sau absent, și hiperacidă, dacă este excesivă. Desigur, mai pot apărea și alte probleme legate de buna funcționare a stomacului. Aș aminti doar funcționarea defectuoasă a acelor două sfinctere care delimitează stomacul, a cardiei, de care am vorbit mai sus și/sau a pilorului, care face legătura cu duodenul. Dacă aceste sfinctere nu se contractă normal, fie mâncarea amestecată cu suc gastric se poate întoarce în esofag, unde provoacă leziuni serioase (reflux gastro-esofagian), fie conținutul intestinului subțire, puternic alcalin, se poate întoarce în stomac prin pilor, ceea ce are ca rezultat lezarea stomacului (reflux biliar). În fine, de cele mai multe ori, modificările de suc gastric au la origine infectarea cu o bacterie numită H. Pylori.

Sfaturi utile pentru un stomac sănătos

Buna funcționare a stomacului este un proces foarte complex și mulți dintre factorii care o influențează nu pot fi modificați prin simple schimbări comportamentale. Cu toate acestea, poți lua niște măsuri simple astfel încât să crești șansele ca stomacul să nu te deranjeze.

  • Mănâncă la ore regulate. Ca și unui copil mic, stomacului îi place un program fix. Daca îl lași multă vreme să șomeze, va funcționa “în gol” în așteptarea bolului alimentar care trebuie digerat. Asta nu înseamnă să mănânci excesiv, ci doar să ai un plan pe care să îl respecți.
  • Mănâncă evitând stresul și graba. Stomacul e foarte sensibil la stimuli neuropsihici. Ai constatat asta probabil și singur… când ești emoționat, speriat, stresat, stomacul te doare din senin.
  • Nu mânca mult de-o dată. E de preferat să distribui mâncarea între mese și să nu mănânci la o masă o cantitate extrem de mare de mâncare. E limpede că prea multă mâncare va depăși puterile stomacului și îți va da semnale de nemulțumire.
  • Nu mânca foarte sărat sau multe afumături, studiile au asociat astfel de obiceiuri cu o creștere a incidenței cancerului gastric.
  • Mestecă mâncarea bine. În felul acesta ușurezi sarcina stomacului, care va avea mai puțină treabă de făcut.
  • Nu adopta obiceiuri dăunătoare, chiar dacă unii îți spun că sunt sănătoase. Un exemplu ar fi băutul de oțet pe stomacul gol care se spune că ar ajuta la slăbit și la detoxifiere. Sau zeamă de lămâie, dimineața, la prima oră.
  • Mestecatul de gumă trebuie să fie ocazional. Stimulează secreția gastrică, fără să trimită alimente în stomac.
  • Sunt multe alimente sau băuturi care stimulează secreția gastrică în mod exagerat. Cafeaua, berea, produsele extrem de dulci se numără printre acestea. De aceea nu le consuma pe stomacul gol sau mănâncă imediat ce le-ai consumat.
  • Dacă ai deja probleme cu stomacul, adresează-te medicului pentru un tratament adecvat. Vor trebui luate și măsuri dietetice, dar acestea vor fi similare cu cele de mai sus. Sfatul nostru este să nu tratezi după ureche, pentru că cele mai simple medicamente pentru gastrită pot avea diferite efecte adverse serioase.

În caz de hiperaciditate gastrică, încearcă suplimentul alimentar GastroCalmin. este un remediu hiperaciditate gastrica pe baza de carbonat de calciu, carbonat de magneziu, extract din radacina de lemn-dulce si extract din flori de musetel. Calciul contribuie la functionarea normala a enzimelor digestive, extractul de lemn-dulce imbunatateste confortul digestiv la persoanele cu digestie sensibila iar extractul de musetel sustine functiile normale ale tractului gastrointestinal. Acesti nutrienti actioneaza sinergic pentru a mentine confortul digestiv, transformand Gastrocalmin intr-un remediu pentru hiperaciditate gastrica.

Etichete:

sanatate stomac, sfaturi stomac, stomac, stomac sanatos

Articole recomandate din categoria Sanatate

Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi
Că e vremea bună sau rea, iubitorul de munte este pe poteci la sfârșit de săptămână. Am pă..

12.04.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Bucură-te de o primăvară plină de energie!

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

17.03.2022

tonica
sanatate
Caloriile ascunse în produse consumate zilnic

07.03.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Regimul alimentar - tratament împotriva fisurilor anale și hemoroizilor

18.02.2022

tonica
sanatate
Cum luptăm cu inflamația cronică prin dietă

15.02.2022

Stan Stefan
sanatate
Probleme cu bila? Ce ai de făcut!

11.02.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026649
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345134
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291317
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154282

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Reviste Psihologie Noutati

Recomandări din alte categorii

Dieta cu orez
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne