logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu morcovi

          Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos

          noiembrie 29, 2023
          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente bogate in calciu

          Alimente care conțin calciu. Topul alimentelor bogate in calciu

          decembrie 4, 2023
          Gustari cu putine calorii

          10 idei de gustări cu puține calorii

          decembrie 4, 2023
          Beneficiile fructului noni

          Ce nu știai despre fructul noni

          noiembrie 29, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 5 cele mai calorice rețete culinare de Crăciun

          Top 5 cele mai calorice rețete culinare de Crăciun

          decembrie 4, 2023
          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Ce să mănânci și ce alimente să eviți dacă suferi de indigestie

          Ce să mănânci și ce alimente să eviți dacă suferi de indigestie

          decembrie 5, 2023
          Dieta pentru sanatatea rinichilor

          Dieta pentru sănătatea rinichilor

          decembrie 4, 2023
          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Culturistul Robert Florea a scris istorie la Natural Olympia, cea mai mare competiție de culturism din lume

          Culturistul Robert Florea a scris istorie la Natural Olympia, cea mai mare competiție de culturism din lume

          decembrie 4, 2023
          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
sanatate

Totul pentru un stomac sănătos

Stomacul reprezintă un organ esențial, integrat în sistemul digestiv, care, din păcate, ne poate crea adesea probleme. Bunăstarea sa condiționează sănătatea noastră, de aceea avem tot interesul să-l păstrăm cât mai mulțumit. Să vedem ce putem face în acest sens.

10.11.2021

Dr. Corina Zugravu

1248

Totul pentru un stomac sănătos
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 16 secunde

Dar mai întâi, să localizam stomacul: alimentele intra în organism prin cavitatea bucală. Aici începe predigestia lor, sunt mărunțite prin masticație mai mult sau mai puțin și sunt trimise mai departe (înghițite) către esofag, Acesta face legătura între cavitatea bucală și stomac, căruia îi expediază bolul alimentar. Acesta intră în stomac printr-o strâmtoare, cardia, și urmează digestia gastrică. Stomacul are capacitatea de a secreta, prin glandele aflate în pereții săi, sucul gastric, o combinație complexă în care domină acidul și diferite enzime, mai ales proteaze, care digera proteinele. Să nu uităm că stomacul este și un organ prevăzut cu mușchi, care se dilată sau se contractă și care asigură amestecarea componentelor alimentare într-o masă omogenă.

Probleme cu stomacul?  

Majoritatea problemelor legate de stomac apar din cauza sucului gastric. Acesta poate fi secretat într-o cantitate insuficientă sau, mai adesea, excesivă și de aici apar probleme pentru… posesorul stomacului. Inflamația stomacului, care urmează secreției inadecvate a sucului gastric, se numeste gastrită și ea poate fi hipo- sau anacidă, dacă sucul gastric e deficitar sau absent, și hiperacidă, dacă este excesivă. Desigur, mai pot apărea și alte probleme legate de buna funcționare a stomacului. Aș aminti doar funcționarea defectuoasă a acelor două sfinctere care delimitează stomacul, a cardiei, de care am vorbit mai sus și/sau a pilorului, care face legătura cu duodenul. Dacă aceste sfinctere nu se contractă normal, fie mâncarea amestecată cu suc gastric se poate întoarce în esofag, unde provoacă leziuni serioase (reflux gastro-esofagian), fie conținutul intestinului subțire, puternic alcalin, se poate întoarce în stomac prin pilor, ceea ce are ca rezultat lezarea stomacului (reflux biliar). În fine, de cele mai multe ori, modificările de suc gastric au la origine infectarea cu o bacterie numită H. Pylori.

Sfaturi utile pentru un stomac sănătos

Buna funcționare a stomacului este un proces foarte complex și mulți dintre factorii care o influențează nu pot fi modificați prin simple schimbări comportamentale. Cu toate acestea, poți lua niște măsuri simple astfel încât să crești șansele ca stomacul să nu te deranjeze.

  • Mănâncă la ore regulate. Ca și unui copil mic, stomacului îi place un program fix. Daca îl lași multă vreme să șomeze, va funcționa “în gol” în așteptarea bolului alimentar care trebuie digerat. Asta nu înseamnă să mănânci excesiv, ci doar să ai un plan pe care să îl respecți.
  • Mănâncă evitând stresul și graba. Stomacul e foarte sensibil la stimuli neuropsihici. Ai constatat asta probabil și singur… când ești emoționat, speriat, stresat, stomacul te doare din senin.
  • Nu mânca mult de-o dată. E de preferat să distribui mâncarea între mese și să nu mănânci la o masă o cantitate extrem de mare de mâncare. E limpede că prea multă mâncare va depăși puterile stomacului și îți va da semnale de nemulțumire.
  • Nu mânca foarte sărat sau multe afumături, studiile au asociat astfel de obiceiuri cu o creștere a incidenței cancerului gastric.
  • Mestecă mâncarea bine. În felul acesta ușurezi sarcina stomacului, care va avea mai puțină treabă de făcut.
  • Nu adopta obiceiuri dăunătoare, chiar dacă unii îți spun că sunt sănătoase. Un exemplu ar fi băutul de oțet pe stomacul gol care se spune că ar ajuta la slăbit și la detoxifiere. Sau zeamă de lămâie, dimineața, la prima oră.
  • Mestecatul de gumă trebuie să fie ocazional. Stimulează secreția gastrică, fără să trimită alimente în stomac.
  • Sunt multe alimente sau băuturi care stimulează secreția gastrică în mod exagerat. Cafeaua, berea, produsele extrem de dulci se numără printre acestea. De aceea nu le consuma pe stomacul gol sau mănâncă imediat ce le-ai consumat.
  • Dacă ai deja probleme cu stomacul, adresează-te medicului pentru un tratament adecvat. Vor trebui luate și măsuri dietetice, dar acestea vor fi similare cu cele de mai sus. Sfatul nostru este să nu tratezi după ureche, pentru că cele mai simple medicamente pentru gastrită pot avea diferite efecte adverse serioase.

În caz de hiperaciditate gastrică, încearcă suplimentul alimentar GastroCalmin. este un remediu hiperaciditate gastrica pe baza de carbonat de calciu, carbonat de magneziu, extract din radacina de lemn-dulce si extract din flori de musetel. Calciul contribuie la functionarea normala a enzimelor digestive, extractul de lemn-dulce imbunatateste confortul digestiv la persoanele cu digestie sensibila iar extractul de musetel sustine functiile normale ale tractului gastrointestinal. Acesti nutrienti actioneaza sinergic pentru a mentine confortul digestiv, transformand Gastrocalmin intr-un remediu pentru hiperaciditate gastrica.

Etichete

Etichete:

sanatate stomac, sfaturi stomac, stomac, stomac sanatos

Articole recomandate din categoria Sanatate

Dieta pentru sanatatea rinichilor
Dieta pentru sănătatea rinichilor
..

04.12.2023

Dr. Maria Zarva
sanatate
Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente
Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

24.11.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament
Colita ulcerativă - semne, simptome și tratament

23.11.2023

Elena Cornelia Dobre
sanatate
Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare
Boala celiacă - semne, simptome și strategii de gestionare

22.11.2023

Elena Cornelia Dobre
sanatate
Alimente periculoase pentru dinti
Cele mai periculoase alimente pentru dantură

22.11.2023

Ioana
sanatate
Boala Crohn – factori de risc, cauze, simptome și tratament
Boala Crohn - factori de risc, cauze, simptome și tratament

21.11.2023

Elena Cornelia Dobre
sanatate
Cum să preveniți osteoporoza prin dietă?
Cum să preveniți osteoporoza prin dietă?

21.11.2023

Elena Cornelia Dobre
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1035055
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349488
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351762
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297149
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168665

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Sanatate Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ce să mănânci și ce alimente să eviți dacă suferi de indigestie
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
Culturistul Robert Florea a scris istorie la Natural Olympia, cea mai mare competiție de culturism din lume
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne