Mersul pe jos și sănătatea – mai mult decât numărul de pași, contează cum îi faci
Cu siguranță ai auzit că, pentru a-ți susține sănătatea, e bine să faci 10.000 de pași pe zi. Iată că un nou studiu arată că…
Hipertensiune? 3.000 de pași pe zi îți pot reduce riscurile!
Mersul pe jos este o activitate simplă, dar extrem de benefică pentru sănătatea inimii. Un nou studiu arată că, în cazul persoanelor cu hipertensiune arterială,…
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient
Este greu să supraestimăm beneficiile plimbărilor frecvente. Deși această formă de exercițiu poate să pară banală, comparativ cu un antrenament de mare intensitate sau o…
Cât trebuie să dormim, să stăm jos și în picioare pentru sănătatea inimii
Pentru o mai bună sănătate fizică și psihică, cei mai mulți dintre noi ar trebui să practicăm mai multe exerciții fizice, să dormim mai bine…
Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat
Nu-ți place să alergi? Nici nu-i musai. Poți recurge la alte metode pentru a-ți menține silueta. O alternativă perfectă la alergare poate fi chiar banalul…
De ce să mergi pe jos până la muncă
Mersul pe jos este cea mai lejeră activitate cu care poți „păcăli” acele 30 de minute recomandate zilnic pentru a avea un stil de viață…
In lupta cu kilogramele, mersul pe bicicleta e mai eficient decat mersul pe jos
Pentru a pierde in greutate, nimic nu functioneaza mai bine decat asocierea unui regim alimentar hipocaloric, dar echilibrat, unui program de exercitii fizice. Ei bine,…
Mersul rapid: 5 motive sa-l practici
Cu toate ca alergatul se bucura de un prestigiu mai mare cand vine vorba de performanta, mersul rapid incepe sa castige tot mai multa popularitate…
