exercitii video

Lipsa de timp este de obicei cea mai invocată scuză pentru a nu merge la sală sau pentru a nu avea un program optim de exerciții fizice. Îți spunem cu încredere că pentru a avea un tonus bun nu ai nevoie de mult timp. Există o mulțime de programe rapide…
Benzile elastice se folosesc de mult timp în antrenamentele de fitness cu scopul de a diversifica exercițiile. Sunt accesorii pe cât de simple, pe atât de eficiente. Practic, cu ajutorul unei benzi elastice, poți antrena musculatura membrelor inferioare și superioare, umerii, pectoralii, spatele. De data aceasta, folosindu-ne de o bandă…
O musculatură abdominală dezvoltată aduce beneficii întregului corp, nu doar în plan estetic. Se știe de mult că “burtica” și “colăceii abdominali” nu sunt deloc sănătoase, predispun la diabet și boli cardiovasculare. Totodată, un abdomen tonifiat va avea un efect de susținere a coloanei vertebrale, reducând durerile lombare și îmbunătățind…
Exercițiile pentru fesieri se numără printre preferatele doamnelor, fiind printre cele mai solicitate în cadrul claselor de la sălile de fitness. Din punct de vedere anatomic fesierii sunt alcătuiți din 3 mușchi principali: fesierul mare, fesierul mijlociu și fesierul mic. Ca o curiozitate, fesierul mare (lat. gluteus maximus) este cel…
De colăcel în jurul taliei ai nevoie doar dacă nu știi să înoți. De un colăcel de grăsime pe abdomen nu ai nevoie deloc! Arată inestetic, îți limitează mobilitatea și, în timp, devine un factor de risc serios pentru sănătate. Mai ales în cazul bărbaților, grăsimea abdominală în exces este…
Tricepsul este un mușchi lung și voluminos, situat în partea posterioară a brațului. Se evidențiază imediat prin simpla extensie a brațului. Pentru un aspect tonifiat al brațelor, este foarte important să îți antrenezi intens mușchii triceps. Mușchii triceps se tonifică relativ ușor prin flexia și extensia brațelor, folosind greutăți sau…
Exercitiile cardio presupun un consum de energie ridicat, ele dezvoltand capacitatea aparatului cardio-respirator. Efortul intens consuma multe calorii si, practicat constant, poate fi un atu in cee ace priveste pierderea in greutate. Daca timpul tau este limitat si nu reusesti sa ajungi la sala, iti spunem ca te poti antrena…

Video

Ofertele lunii la Catena

Politica de confidentialitate