Antrenament scurt pentru brațe, piept și abdomen
Lipsa de timp este de obicei cea mai invocată scuză pentru a nu merge la sală sau pentru a nu avea un program optim de…
Personal Trainer: Exercițiu pentru fesieri cu banda elastică
Benzile elastice se folosesc de mult timp în antrenamentele de fitness cu scopul de a diversifica exercițiile. Sunt accesorii pe cât de simple, pe atât…
Program tip circuit pentru abdomen
O musculatură abdominală dezvoltată aduce beneficii întregului corp, nu doar în plan estetic. Se știe de mult că “burtica” și “colăceii abdominali” nu sunt deloc…
Exerciții pentru tonifierea fesierilor
Exercițiile pentru fesieri se numără printre preferatele doamnelor, fiind printre cele mai solicitate în cadrul claselor de la sălile de fitness. Din punct de vedere…
Antrenament usor și eficient pentru abdomen
De colăcel în jurul taliei ai nevoie doar dacă nu știi să înoți. De un colăcel de grăsime pe abdomen nu ai nevoie deloc! Arată…
Antrenament pentru triceps
Tricepsul este un mușchi lung și voluminos, situat în partea posterioară a brațului. Se evidențiază imediat prin simpla extensie a brațului. Pentru un aspect tonifiat…
Antrenament cardio scurt si intens
Exercitiile cardio presupun un consum de energie ridicat, ele dezvoltand capacitatea aparatului cardio-respirator. Efortul intens consuma multe calorii si, practicat constant, poate fi un atu…
