exercitii pentru acasa

Tonifierea musculaturii membrelor inferioare este un avantaj pentru oricine, indiferent de vârstă și de sex. Nu numai ca vei avea o musculatură mai definită și vei reduce celulita, dar vei avea și alte beneficii, cum ar fi un echilibru mai bun și mai multă forță în general. Exercițiile pentru picioare…
Tricepsul este un mușchi lung și voluminos, situat în partea posterioară a brațului. Se evidențiază imediat prin simpla extensie a brațului. Pentru un aspect tonifiat al brațelor, este foarte important să îți antrenezi intens mușchii triceps. Mușchii triceps se tonifică relativ ușor prin flexia și extensia brațelor, folosind greutăți sau…
Pentru multi, a avea un abdomen definit, ca in reclame, e un vis frumos si indepartat. Asta pentru ca grasimea abdominala este greu de mobilizat. Ca sa “dai jos burta” trebuie in primul rand sa pierzi in greutate, sa reduci tesutul adipos din tot corpul, pentru ca nu poti slabi…
Antrenamentul functional este in trend de ceva timp. Beneficiile sale sunt de necontestat: exercitiile se executa cu greutatea corpului si angreneaza mai multe grupe musculare. Practicand constant acest tip de antrenament iti vei tonifia musculatura si vei consuma multe calorii. Vor rezulta, in timp, remodelarea corporala si o mai buna…
Exercitiile Pilates sunt extrem de simple si eficiente. Acestea te ajuta sa iti imbunatatesti echilibrul, puterea si flexibilitatea, iar partea cea mai buna, de care toata lumea o sa fie incantata, este ca lucreaza abdomenul! Fiecare miscare, pozitie si exercitiu Pilates solicita musculatura abdominala, asa ca, sa nu mai pierdem…
Bratele cu musculatura tonica si fara pic de grasime sunt rezultatul muncii sustinute in sala de fitness, alaturi de un antrenor experimentat, insa, daca esti o persoana ambitioasa si disciplinata, le poti obtine cu un pic de efort si la tine acasa. Slab sau Gras iti prezinta 5 exercitii esentiale…
Politica de confidentialitate