EPA și DHA în dieta sportivilor. Beneficii pentru articulații
Despre EPA și DHA se poate spune că sunt vedetele familiei de grăsimi Omega-3. Deși adesea vorbim despre ele la pachet, sunt două molecule distincte,…
Alimente de sezon iarna: ce să pui în farfurie când e frig
Iarna ne schimbă ritmul. Zilele sunt mai scurte, frigul ne face să căutăm căldura, iar corpul cere, firesc, mâncare mai sățioasă și mai reconfortantă. Sezonul…
Oboseală cronică? Iată ce poți face pentru a-ți recăpăta vitalitatea
Trăim într-o eră a epuizării, unde a fi “obosit” a devenit ceva banal. Dar ce se întâmplă atunci când odihna nu mai este soluția? Când…
Berberina și controlul glicemiei: cum influențează pofta de dulce și echilibrul metabolic
Pentru mulți oameni, pofta de dulce nu este doar un „moft”, ci un semn că organismul încearcă să compenseze ceva: o scădere bruscă a glicemiei,…
Deficit de vitamina B12: simptome, cauze și rolul alimentației în prevenție
În ultimii ani, tot mai multe persoane se confruntă cu oboseală, dificultăți de concentrare sau tulburări digestive fără o cauză aparentă. De multe ori, se…
Extract de anghinare: beneficii și proprietăți terapeutice
Anghinarea este o plantă fascinantă, cu o istorie bogată și multe beneficii. Originară din zona mediteraneană, anghinarea era considerată o delicatesă și chiar un afrodiziac…
Greșeli de evitat la sală pentru rezultate reale
Mulți oameni încep antrenamentele la sală plini de entuziasm, convinși că rezultatele vor apărea rapid. Totuși, după câteva săptămâni, motivația scade, progresul stagnează, iar efortul…
Colagen – 7 beneficii pentru sănătatea articulațiilor și mobilitate
Colagenul este una dintre cele mai importante proteine din organism, reprezentând baza structurii pielii, oaselor, tendoanelor și, mai ales, a articulațiilor. Odată cu înaintarea în…
Sănătatea ochilor: legătura dintre alimentație și o vedere bună
Ochii sunt cea mai prețioasă „fereastră” prin care percepem lumea, iar sănătatea lor depinde de mai mulți factori decât ne-am imagina. Dincolo de controalele regulate…
Inflamație cronică? Iată cum să o combați prin dietă și ce alimente să eviți
Deși generează simptome supărătoare, inflamația face parte din răspunsul imunitar al organismului și are la bază un rol benefic în cazul unor infecții, leziuni sau…
