Timp estimat de citire:

4 minute, 56 secunde

Prin acțiunea sa complexă – de la regenerarea cartilajului până la reducerea inflamațiilor și protecția oaselor – colagenul se dovedește un aliat al sistemului musculo-scheletic. Specialiștii recomandă alegerea unui colagen hidrolizat de calitate, administrat, la nevoie, în combinație cu o dietă echilibrată și hidratare corespunzătoare.

În cele ce urmează, vom descoperi 7 beneficii majore pe care le aduce colagenul pentru articulații și mobilitate.

1. Colagenul contribuie la regenerarea cartilajului articular

Cartilajul este un țesut flexibil care acoperă capetele oaselor din articulații, facilitând mișcarea fără frecare. Cu timpul, acest strat protector se poate degrada din varii motive, ducând la inflamații și disconfort. Suplimentele cu colagen conțin peptide bioactive care stimulează sinteza de noi fibre și ajută la refacerea structurii cartilajului, arată studii efectuate de-a lungul timpului.

O serie de studii prezentate de publicația americană National Library of Medicine a arătat că administrarea zilnică de colagen hidrolizat poate reduce durerea articulară. Printre principalele beneficii, specialiștii menționează creșterea rezistenței cartilajului și reducerea microleziunilor.

2. Colagenul îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea articulară

Pe lângă regenerarea cartilajului, colagenul ajută la menținerea elasticității țesuturilor conjunctive. Mobilitatea depinde de capacitatea articulațiilor de a se mișca liber, iar scăderea nivelului de colagen duce la rigiditate și disconfort. Prin suplimentare, organismul primește aminoacizi esențiali – glicină și prolină – care contribuie la formarea fibrelor elastice. Printre beneficiile administrării regulate de colagen se numără o îmbunătățire semnificativă a amplitudinii mișcărilor, mai ales la nivelul genunchilor și umerilor.

3. Colagenul reduce inflamațiile și durerile articulare

Un alt aspect esențial îl reprezintă proprietățile antiinflamatoare ale colagenului. Studiile clinice arată că colagenul poate inhiba procesele inflamatorii care afectează articulațiile, contribuind la reducerea durerii. Acest efect este considerat unul dintre cele mai importante beneficii pentru persoanele care suferă de osteoartrită sau artrită reumatoidă. Prin scăderea inflamației, colagenul susține refacerea naturală a țesuturilor și permite o mai bună lubrifiere articulară. Medicii recomandă adesea asocierea colagenului cu vitamina C, care sprijină procesul de sinteză și potențează efectele antioxidante.

4. Colagenul sprijină sănătatea oaselor

Pe lângă rolul în menținerea articulațiilor, colagenul are o contribuție semnificativă la densitatea osoasă. Oasele sunt formate în proporție de aproximativ 30% din colagen, care le oferă elasticitate și rezistență la șocuri. Odată cu înaintarea în vârstă, scăderea nivelului de colagen duce la fragilizarea sistemului osos și la risc crescut de fracturi. Printre beneficii, studiile evidențiază faptul că suplimentarea cu colagen hidrolizat crește absorbția calciului și stimulează activitatea osteoblastelor – celulele responsabile de formarea țesutului osos. Astfel, colagenul nu doar protejează articulațiile, ci contribuie și la consolidarea scheletului.

5. Colagenul accelerează recuperarea după efort și leziuni

Atât sportivii de performanță, cât și persoanele active, pot beneficia de efectele regenerative ale colagenului. După exerciții intense, articulațiile sunt supuse unui stres mecanic crescut, ceea ce poate duce la microleziuni. Administrarea regulată de colagen favorizează refacerea țesuturilor afectate și reduce timpul de recuperare. Printre beneficii, se numără scăderea riscului de accidentări repetate și îmbunătățirea performanței fizice. De asemenea, colagenul stimulează sinteza de proteoglicani – molecule care mențin articulațiile hidratate și flexibile.

6. Colagenul susține lubrifierea articulațiilor

Un alt rol esențial al colagenului este acela de a susține producția de lichid sinovial – componenta care lubrifiază articulațiile și reduce frecarea între oase. Fără un nivel optim de colagen, acest lichid devine insuficient, iar mișcările pot deveni dureroase. Printre beneficii, studiile evidențiază faptul că colagenul contribuie la o mișcare mai lină, reduce senzația de rigiditate matinală și protejează articulațiile în fața uzurii. Suplimentele de colagen sunt adesea recomandate în combinație cu acid hialuronic, pentru un efect sinergic de hidratare internă.

7. Colagenul contribuie la prevenirea degradării articulare

Ultimul, dar nu cel din urmă, dintre beneficii este rolul preventiv al colagenului. Consumat în mod constant, colagenul ajută la întârzierea procesului de degenerare articulară, specific vârstei. Studiile au demonstrat că persoanele care încep administrarea de colagen înainte de apariția simptomelor au un risc mult mai mic de a dezvolta boli articulare. Prin menținerea echilibrului structural, colagenul susține o mobilitate optimă și o viață activă chiar și la vârste înaintate.

ArtroSuport Colagen de la Naturalis este un supliment alimentar sub formă de plicuri cu pulbere solubilă, cu aromă placută de portocală, ce combină colagen hidrolizat de tip 1, vitamina C, zinc, cupru și mangan, ingrediente esențiale pentru sănătatea sistemului articular și osos. Ajută la susținerea regenerării țesutului conjunctiv, dar și a altor țesuturi din organism, contribuie la elasticitatea, rezistența și buna funcționare a articulațiilor, tendoanelor, pielii și oaselor.

De asemenea, vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului, zincul ajută la menținerea sănătății sistemului osos, dar și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ, datorită acțiunii antioxidante, în timp ce manganul sprijină formarea normală a țesutului conjunctiv și menținerea sănătății oaselor. Mai mult, manganul participă la transformarea eficientă a nutrienților din alimentatie în energie și la protejarea celulelor de stresul oxidativ.

Forma de pulbere solubilă permite administrarea facilă și asimilarea rapidă a ingredientelor active, fiind ideală pentru persoanele care preferă formulele fără comprimate sau capsule.

Produsul se poate achiziționa din farmaciile Catena și online de pe springfarma.com.

Surse:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10058045/https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1646090/full