logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023

          Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023

          Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Prințul William mănâncă același mic dejun zilnic. Ce aliment este nelipsit din planul său alimentar

          septembrie 25, 2023

          La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
nutritie-sanatoasa

Nutritia si acneea – care sunt legaturile?

Acneea este una dintre cele mai frecvente afectiuni dermatologice, leziunile acneice fiind prezente la majoritatea persoanelor la un moment dat in viata. Acneea poate sa apara la sugari, copii in perioada prepuberala, insa cel mai frecvent apare in anii adolescentei timpurii. De obicei se remite spontan la varsta de adult tanar, insa uneori persista pana la a patra decada de viata sau chiar pe toata durata vietii.

30.05.2018

Iulia Stan

3787

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 59 secunde

Patogeneza sa este foarte complexa si poate fi cauzata de o multitudine de factori, precum cresterea productiei de sebum, eliberarea mediatorilor inflamatori in piele, hiperkeratoza, colonizarea cu Propionibacterium acnes, predispozitia genetica, anomaliile hormonale, tulburarile imunologice, factorii psihologici, de mediu si chiar iatrogenici (de cauza medicamentoasa). Rolul dietei in evolutia si tratamentul acneei ridica numeroase intrebari si indoieli. Unele cercetari din ultimul deceniu indica o legatura intre anumiti factori alimentari si dezvoltarea acneei.

Laptele si produsele lactate

Numeroase studii au gasit o legatura intre produsele lactate si severitatea acneei. Cu toate acestea, studiile efectuate pana in prezent sunt de o calitate nesatisfacatoare. Cercetarile s-au concentrat pe adolescenti si adulti tineri si au aratat doar o corelatie intre lapte si acnee, nu o relatie cauza-efect.

Ciocolata

Ciocolata a fost intotdeauna considerata un factor care poate contribui la exacerbarea acneei, dar exista foarte putine dovezi care sustin impactul sau negativ asupra pielii. Dermatologii observa adesea ca pacientii au cosuri noi la cateva zile dupa ingerarea produselor care contin ciocolata. Studiile privind efectul ciocolatei asupra starii pielii sunt controversate si inexacte din cauza ingredientelor suplimentare (lapte, zahar etc.) in batoane si alte produse cu cacao oferite subiectilor. In 2011, Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie a publicat un studiu in care au aparut modificari semnificative ale severitatii acneei dupa o singura ingestie de ciocolata. Acest lucru a permis autorilor sa prezinte ipoteza ca ciocolata poate exacerba leziunile acneei. Cu toate acestea, nu exista informatii despre tipul de ciocolata consumat de subiecti si procentul de cacao din probele consumate.

In unele studii nu s-a constatat nicio asociere intre consumul de ciocolata si agravarea leziunilor acneice. Asadar, nu exista inca un raspuns clar la intrebarea daca ciocolata agraveaza leziunile acneei.

Indicele glicemic

Se crede ca incarcatura glicemica si indicele glicemic al alimentatiei pot participa la patogeneza acneei. Alimentatia bazata pe produse cu indice glicemic ridicat conduce la hiperinsulinemie. Nivelurile crescute de insulina stimuleaza secretia de hormoni androgeni si provoaca o crestere a productiei de sebum, care poate juca un rol fundamental in patogeneza acneei.

Acizii grasi

Desi nu sunt publicate studii importante, bine controlate, care examineaza efectul aportului de grasimi sau de acizi grasi asupra evolutiei acneei, acizii grasi omega-6 sunt pro-inflamatori si mediatorii lor pro-inflamatori au fost asociati cu acnee. Prin contrast, acizii grasi omega-3 au proprietati antiinflamatoare si pot fi asociati cu un risc scazut de acnee. Alimentatia occidentala tinde sa aiba un raport deficitar intre omega-3 si omega-6.

Vitamine, minerale, antioxidanti

Nivelurile scazute de vitamina C si E, zinc, seleniu si carotenoide ar putea contribui la dezvoltarea acneei. Aceste substante nutritive produc colagen, repara leziunile pielii si ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi care descompun elastina pielii.

Asadar, este acneea afectata de dieta? Exista studii care demonstreaza ca dieta influenteaza intr-o oarecare masura evolutia ei. Cu toate acestea, sunt necesare cercetari suplimentare, de calitate, pentru a elucida complet rolul pe care alimentatia il poate juca in acnee.

O alimentatie variata, echilibrata, bogata in fructe si legume proaspete, cu surse potrivite de proteine si cereale integrale, cu un consum moderat al alimentelor discutate, considerate a fi implicate in dezvoltarea acneei, poate reprezenta, pana la obtinerea unor rezultate concludente, recomandarea potrivita in aceasta afectiune dermatologica.

Iulia Stan

Nutritionist-dietetician

Etichete

Etichete:

acnee, ciocolata, cosuri, nutritie

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Dieta cu alimente integrale - cum îți poate schimba viața și greutatea
În ultimii ani, dieta bazată pe alimente integrale a devenit alegerea preferată a tot mai multor..

22.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Adevărat sau fals despre alimente

21.09.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Adevărat sau fals despre alimente

21.09.2023

tonica
nutritie sanatoasa
4 idei rapide de mic dejun în stil mediteraneean

20.09.2023

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Adevărat sau fals despre alimente

20.09.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Nectarinele, o delicioasă sursă de vitamine și minerale pentru sănătate

18.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Beneficiile uimitoare ale consumului de sparanghel pentru organism

14.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033858
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348090
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350524
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296289
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165938

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Reviste Psihologie Sanatate

Recomandări din alte categorii

Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Prințul William mănâncă același mic dejun zilnic. Ce aliment este nelipsit din planul său alimentar
Dieta militară, scurtă și eficientă
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne