logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sport

Swole-mate, un nou trend ce te ajuta sa pierzi kilograme!

Cu peste 700.000 de postari online (doar pe Instagram!), hastagul #swolemate devine tot mai popularizat  pe social media, iar metoda este deja un nou trend in materie de slabit! Swole-mate, un nume derivat din soulmate (suflet-pereche), inseamna un iubit(a), cu care sa mergi la sala, conform rd.com.

01.08.2017

Alin Claudiu Popescu

1742

Timp estimat de citire:

2 minute, 50 secunde

Aceasta noua inventie a devenit atat de populara pentru ca ofera cuplurilor posibilitatea de a se antrena unul pe celalat, in lupta pentru pierderea kilogramelor sau pentru tonifiere corpului si mentinerea in forma. Dar de ce ai nevoie de un swole-mate, care sunt avantajele si dezavantajele?

Intalnirea amoroasa se muta la sala

Clasic, un „date” are loc la un bar sau la un restaurant, unde cu siguranta se consuma multe alimente si bauturi nesanatoase.  Intalnirea de tip swole-mate inseamna ca seara o sa o petreceti impreuna, la o sala, unde va veti bucura unul de celalalt in timp ce faceti sport. Extrem de multe cupluri spun ca au reusit sa slabeasa si chiar sa-si imbunatateasca relatia sentimentala.

Incurajarile reciproce aduc beneficii enorme

Daca stiti sa va motivati si sa va incurajati unul pe celalalt atunci, cu siguranta, rezultatele vor fi pe masura. Persoanele competitive vor dori sa nu ramana in urma partenerului si se vor forta mai mult decat daca ar face singure exercitii. Cei care nu sunt atat de ambitiosi vor beneficia de pe urma suportului emotional si incurajarilor primite de la partener. Unele cupluri afirma ca un sarut si o imbratisare, in momentele mai grele, pot face minuni. Asta, bineinteles, daca nu te deranjeaza un pic de transpiratie pe al tau swole-mate! Statistic, un studiu american subliniaza faptul ca femeile care au folosit bicicleta in sala, alaturi de un partener, au pedalat cu 11 minute mai mult, fata de cele care erau singure!

Swole-mate poate duce la schimbarea obiceiurilor alimentare

Mersul la sala de fitness impreuna cu partenerul va aduce, in timp, multe alte beneficii. Pe langa faptul ca o sa va construiti impreuna un program, regimul alimentar trebuie sa se schimbe si el. Ce rost are sa va chinuiti cu exercitiile, daca seara mancati cartofi prajiti cu o bucata mare de carne de porc? Majoritatea cuplurilor care au imbratisat sistemul swole-mate au declarat ca urmatorul pas a fost schimbarea regimului alimentar, intr-unul sanatos. De altfel, un studiu britanic, efectuat pe 4000 de cupluri, a aratat faptul ca atunci cand unul dintre parteneri si-a schimbat stilul de viata, si celalalt i-a urmat ideea. 67% dintre barbati si 66% dintre femei au devenit mai activi din punct de vedere al miscarii atunci cand ambii parteneri au hotarat, impreuna, schimbarea stilului de viata.

Este swole-mate pentru oricine?

Chiar daca in majoritatea cazurilor swole-mate are un efect pozitiv si poate, pe langa miscarea fizica, sa duca la o apropiere mai mare emotionala, sunt situatii in care exista si rezultate negative. Acest lucru se intampla daca unul dintre parteneri este dominant, ironic si ii place sa faca pe seful. In aceste situatii pot aparea discutii, chiar certuri, referitoare la performanta fizica, iar o sedinta de exercitii se poate transforma intr-un calvar, ce va avea ca efect scaderea increderii in sine a unuia dintre parteneri. Trebuie sa iti incurajezi in permanenta partenerul, sa nu razi de el, chiar daca tu esti intr-o forma fizica mult mai buna, iar rezultatele vor fi pe masura. Swole-mate poate insemna o schimbare dramatica, in sens pozitiv, in viata voastra, daca aveti grija de sentimentele celuilalt si daca sunteti rabdatori!

Alin Claudiu Popescu

Etichete:

#swolemate, exercitii cu partener, pierdere kilograme, recomandat, slabire, Swole-mate

Articole recomandate din categoria Sport

Provocare de 30 de zile: tonifiere totală
Brațe mai conturate, abdomen plat, fese ferme și picioare frumos definite. Acestea vor fi..

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

12.04.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

07.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026609
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341176
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345103
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291293
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154221

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Psihologie Editorial Noutati Evenimente

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta cu orez
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne