logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Swole-mate, un nou trend ce te ajuta sa pierzi kilograme!

Cu peste 700.000 de postari online (doar pe Instagram!), hastagul #swolemate devine tot mai popularizat  pe social media, iar metoda este deja un nou trend in materie de slabit! Swole-mate, un nume derivat din soulmate (suflet-pereche), inseamna un iubit(a), cu care sa mergi la sala, conform rd.com.

01.08.2017

Alin Claudiu Popescu

1882

Timp estimat de citire:

2 minute, 50 secunde

Aceasta noua inventie a devenit atat de populara pentru ca ofera cuplurilor posibilitatea de a se antrena unul pe celalat, in lupta pentru pierderea kilogramelor sau pentru tonifiere corpului si mentinerea in forma. Dar de ce ai nevoie de un swole-mate, care sunt avantajele si dezavantajele?

Intalnirea amoroasa se muta la sala

Clasic, un „date” are loc la un bar sau la un restaurant, unde cu siguranta se consuma multe alimente si bauturi nesanatoase.  Intalnirea de tip swole-mate inseamna ca seara o sa o petreceti impreuna, la o sala, unde va veti bucura unul de celalalt in timp ce faceti sport. Extrem de multe cupluri spun ca au reusit sa slabeasa si chiar sa-si imbunatateasca relatia sentimentala.

Incurajarile reciproce aduc beneficii enorme

Daca stiti sa va motivati si sa va incurajati unul pe celalalt atunci, cu siguranta, rezultatele vor fi pe masura. Persoanele competitive vor dori sa nu ramana in urma partenerului si se vor forta mai mult decat daca ar face singure exercitii. Cei care nu sunt atat de ambitiosi vor beneficia de pe urma suportului emotional si incurajarilor primite de la partener. Unele cupluri afirma ca un sarut si o imbratisare, in momentele mai grele, pot face minuni. Asta, bineinteles, daca nu te deranjeaza un pic de transpiratie pe al tau swole-mate! Statistic, un studiu american subliniaza faptul ca femeile care au folosit bicicleta in sala, alaturi de un partener, au pedalat cu 11 minute mai mult, fata de cele care erau singure!

Swole-mate poate duce la schimbarea obiceiurilor alimentare

Mersul la sala de fitness impreuna cu partenerul va aduce, in timp, multe alte beneficii. Pe langa faptul ca o sa va construiti impreuna un program, regimul alimentar trebuie sa se schimbe si el. Ce rost are sa va chinuiti cu exercitiile, daca seara mancati cartofi prajiti cu o bucata mare de carne de porc? Majoritatea cuplurilor care au imbratisat sistemul swole-mate au declarat ca urmatorul pas a fost schimbarea regimului alimentar, intr-unul sanatos. De altfel, un studiu britanic, efectuat pe 4000 de cupluri, a aratat faptul ca atunci cand unul dintre parteneri si-a schimbat stilul de viata, si celalalt i-a urmat ideea. 67% dintre barbati si 66% dintre femei au devenit mai activi din punct de vedere al miscarii atunci cand ambii parteneri au hotarat, impreuna, schimbarea stilului de viata.

Este swole-mate pentru oricine?

Chiar daca in majoritatea cazurilor swole-mate are un efect pozitiv si poate, pe langa miscarea fizica, sa duca la o apropiere mai mare emotionala, sunt situatii in care exista si rezultate negative. Acest lucru se intampla daca unul dintre parteneri este dominant, ironic si ii place sa faca pe seful. In aceste situatii pot aparea discutii, chiar certuri, referitoare la performanta fizica, iar o sedinta de exercitii se poate transforma intr-un calvar, ce va avea ca efect scaderea increderii in sine a unuia dintre parteneri. Trebuie sa iti incurajezi in permanenta partenerul, sa nu razi de el, chiar daca tu esti intr-o forma fizica mult mai buna, iar rezultatele vor fi pe masura. Swole-mate poate insemna o schimbare dramatica, in sens pozitiv, in viata voastra, daca aveti grija de sentimentele celuilalt si daca sunteti rabdatori!

Alin Claudiu Popescu

Etichete:

#swolemate, exercitii cu partener, pierdere kilograme, recomandat, slabire, Swole-mate

Articole recomandate din categoria Sport

Fitness la vârsta a treia
Cine spune că vârsta este doar o cifră nu e familiarizat cu procesele biologice care au loc în c..

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030496
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344533
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347660
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293913
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158993

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sport Noutati Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Retete de sanatate de la Naturalis
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne