logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Slabeste sanatos cu 4 super alimente

Mananci, slabesti si te simti grozav! Nu ti-ar placea ca acesta sa fie motto-ul tau de zi cu zi si sa renunti sa te mai chinui cu diete fade, care te fac sa slabesti 3 kg si sa pui la loc 5? Cercetari din domeniul nutritiei spulbera mitul dietei de infometare si ne indeamna mai degraba sa slabim... mancand!

20.04.2011

tonica

9035

Timp estimat de citire:

2 minute, 37 secunde

Exista cateva alimente ce trebuie incluse in meniul zilnic al oricarei persoane care vrea sa slabeasca intr-un mod durabil si sanatos. Conform unelor teorii, acestea nu sunt doar alimente, ci super-alimente, pentru ca au o multime de nutrienti esentiali pentru buna functionare a organismului uman, stimuleaza functiile vitale si iti infuzeaza corpul cu vitamine – si, in plus, sprijina arderea grasimilor.

Branza degresata

Chiar daca nu are cel mai bun gust din lume si, din cauza numeroaselor diete stricte care te obliga sa consumi cantitati industriale de branza de vaci slaba, ne-am cam saturat de ea, branza degresata este un super-aliment, sanatos si minunat pentru silueta. Ca sa scapi de gustul cam fad, inventeaza combinatii indraznete de branzica de vaci cu busuioc proaspat si patrunjel sau cu miere si cateva stafide.
Calciul pe care il contine branza iti fortifica sistemul osos, insa si in ceea ce priveste slabirea avem vesti bune. Cercetatorii de la Universitatea din Tennessee au aratat ca persoanele supraponderale care au tinut dieta si au consumat zilnic trei portii de lactate degresate au slabit cu 70% mai mult si au ars o cantitate dubla de grasime fata de cei care au consumat doar o portie de branzeturi slabe.

Morcovi

Dulci si aromati, morcovii pot reprezenta o gustare sanatoasa intre mese, chiar si la birou (daca ii cureti si ii tai rondele) sau ii poti include in salate sau alte mancaruri sanatoase. Morcovii sunt deosebit de benefici pentru organismul uman, sunt ieftini, scad nivelul de colesterol, imbunatatesc vederea, au calorii negative, proprietate excelenta pentru slabit si iti insanatosesc pielea, datorita continutului de vitamina A. Ai toate motivele pentru a incepe sa consumi morcovi mai des!

Orez brun

Chiar daca nu are tocmai putine calorii (350 calorii/100 g), orezul brun poate fi consumat cu moderatie in curele de slabire pentru ca are alte beneficii pentru a sprijini orice dieta si te scapa de diverse neplaceri, precum balonarea. Orezul brun contine fier, calciu, fosfor si proteine, fiind de asemenea o sursa de vitamina B. Orezul integral (brun) este recomandat in problemele digestive, cum ar fi constipatia, ce pot fi sursele unei acumulari de kilograme, datorita cantitatii mari de fibre pe care o contine.

Scortisoara

In Romania, scortisoara este asociata in mod special cu sarbatorile de iarna si aroma lor specifica, insa poate fi consumata (si chiar este recomandat) pe tot parcursul anului, datorita proprietatilor nutritive deosebite. Utilizata cu precadere de catre vindecatorii Ayurveda, medicina traditionala indiana, scortisoara reduce nivelul de zahar din sange, dovedindu-se utila si in cazul pacientilor cu diabet de tip 2, purifica sangele, amelioreaza aspectul tenului, amelioreaza durerile menstruale si musculare si accelereaza metabolismul, pentru ca stimuleaza circulatia sangelui si, respectiv oxigenarea celulelor din intreg organismul. Poti consuma iaurt simplu, degresat, cu o lingurita de scortisoara – un desert gustos, hranitor si, mai ales, sarac in calorii!

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026642
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341206
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345129
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291313
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154271

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Editorial Psihologie

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne