Scapă de 4 kg în 5 zile cu dieta cu cartofi!

Timp estimat de citire:

2 minute, 29 secunde

Descoperă în ce constă dieta cu cartofi și cum poți slabi ușor în doar 5 zile!

Cartoful, un aliment benefic pentru sănătate

Dieta cu cartofi mizează pe faptul că acest aliment este unul bun pentru sănătate. Cartoful fiert în coajă este o sursă excelentă de vitamine: conține vitaminele B, C, potasiu și fibre esențiale pentru o digestie bună. Dacă nu este consumat în exces, cartoful poate fi inclus și în meniul tău obișnuit, însă contează foarte mult modul de preparare. Cartofii prăjiți conțin foarte multe calorii și grăsimi, în timp ce cartofii fierți în coajă sunt mai ușor de digerat și mai dietetici.

Dieta cu cartofi, reguli

Iată ce reguli trebuie să urmezi în cele cinci zile din dieta cu cartofi:

• Consumă zilnic cartofi fierți, asezonați cu condimente după gust: mentă, chimen, boia de ardei iute, mărar sau pătrunjel proaspăt tocat, rozmarin, usturoi tocat.
• Bea zilnic doi litri de apă și ceai din plante, în special diuretice – precum ceai de urzică sau ceai de păpădie.
• După ce termini dieta, nu reveni brusc la alimentația obișnuită, ci treptat, pentru a evita efectul yoyo.

Meniu complet pentru dieta cu cartofi

Dieta cu cartofi – Ziua 1

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 25 grame de telemea, un cartof fiert

Prânz: un bol cu supă de cartofi, salată verde cu o linguriță de ulei de măsline și suc proaspăt de lămâie

Cină: doi cartofi fierți, un ou fiert tare

Dieta cu cartofi – Ziua a 2-a

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 10 linguri de cartofi pasați cu iaurt

Prânz: doi cartofi fierți, 200 g de pește la grătar

Cină: un bol cu supă de cartofi

Dieta cu cartofi – Ziua a 3-a

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, doi cartofi fierți, un iaurt cu 0% grăsimi

Prânz: doi cartofi fierți, un ou fiert tare, salată verde

Cină: doi cartofi fierți, un iaurt cu 0% grăsimi

Dieta cu cartofi – Ziua a 4-a

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, doi cartofi fierți, un ou fiert

Prânz: 100 grame de carne slabă fiartă, o salată verde

Cină: doi cartofi fierți, un iaurt cu 0% grăsimi

Dieta cu cartofi – Ziua a 5-a

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, o banană, un cartof fiert

Prânz: salată verde, doi cartofi fierți

Cină: cartofi fierți, două ciuperci la grătar