Scapă de 4 kg în 5 zile cu dieta cu cartofi!
Dieta cu cartofi fierți și lactate este o dietă ușor de urmat și cu rezultate rapide: vei reuși să slăbești în jur de un kilogram pe zi! Dieta cu cartofi se poate urma până la 5 zile, timp în care poți da jos până la 4 kilograme. Încearc-o și tu pentru a slabi rapid!
21.08.2023
Timp estimat de citire:
2 minute, 29 secundeDescoperă în ce constă dieta cu cartofi și cum poți slabi ușor în doar 5 zile!
Cartoful, un aliment benefic pentru sănătate
Dieta cu cartofi mizează pe faptul că acest aliment este unul bun pentru sănătate. Cartoful fiert în coajă este o sursă excelentă de vitamine: conține vitaminele B, C, potasiu și fibre esențiale pentru o digestie bună. Dacă nu este consumat în exces, cartoful poate fi inclus și în meniul tău obișnuit, însă contează foarte mult modul de preparare. Cartofii prăjiți conțin foarte multe calorii și grăsimi, în timp ce cartofii fierți în coajă sunt mai ușor de digerat și mai dietetici.
Dieta cu cartofi, reguli
Iată ce reguli trebuie să urmezi în cele cinci zile din dieta cu cartofi:
- Consumă zilnic cartofi fierți, asezonați cu condimente după gust: mentă, chimen, boia de ardei iute, mărar sau pătrunjel proaspăt tocat, rozmarin, usturoi tocat.
- Bea zilnic doi litri de apă și ceai din plante, în special diuretice – precum ceai de urzică sau ceai de păpădie.
- După ce termini dieta, nu reveni brusc la alimentația obișnuită, ci treptat, pentru a evita efectul yoyo.
Meniu complet pentru dieta cu cartofi
Dieta cu cartofi – Ziua 1
Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 25 grame de telemea, un cartof fiert
Prânz: un bol cu supă de cartofi, salată verde cu o linguriță de ulei de măsline și suc proaspăt de lămâie
Cină: doi cartofi fierți, un ou fiert tare
Dieta cu cartofi – Ziua a 2-a
Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 10 linguri de cartofi pasați cu iaurt
Prânz: doi cartofi fierți, 200 g de pește la grătar
Cină: un bol cu supă de cartofi
Dieta cu cartofi – Ziua a 3-a
Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, doi cartofi fierți, un iaurt cu 0% grăsimi
Prânz: doi cartofi fierți, un ou fiert tare, salată verde
Cină: doi cartofi fierți, un iaurt cu 0% grăsimi
Dieta cu cartofi – Ziua a 4-a
Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, doi cartofi fierți, un ou fiert
Prânz: 100 grame de carne slabă fiartă, o salată verde
Cină: doi cartofi fierți, un iaurt cu 0% grăsimi
Dieta cu cartofi – Ziua a 5-a
Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, o banană, un cartof fiert
Prânz: salată verde, doi cartofi fierți
Cină: cartofi fierți, două ciuperci la grătar
Cât de sigură este dieta cu ulei de in și care sunt regulile ei
18.10.2024