logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu morcovi

          Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos

          noiembrie 29, 2023
          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile fructului noni

          Ce nu știai despre fructul noni

          noiembrie 29, 2023
          Suc de papadie

          Suc de păpădie: beneficii pentru organism

          noiembrie 28, 2023
          Omega 3 si Omega 6

          Beneficiile consumului de grăsimi esențiale, Omega 3 și Omega 6

          noiembrie 22, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
          Briose dietetice

          Rețete dulci de brioșe dietetice

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          noiembrie 23, 2023
          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          noiembrie 22, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
diete

Scapă de 4 kg în 5 zile cu dieta cu cartofi!

Dieta cu cartofi fierți și lactate este o dietă ușor de urmat și cu rezultate rapide: vei reuși să slăbești în jur de un kilogram pe zi! Dieta cu cartofi se poate urma până la 5 zile, timp în care poți da jos până la 4 kilograme. Încearc-o și tu pentru a slabi rapid!

21.08.2023

tonica

19487

Dieta cu cartofi
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 29 secunde
Cuprins
1. Cartoful, un aliment benefic pentru sănătate
2. Dieta cu cartofi, reguli
3. Meniu complet pentru dieta cu cartofi

Descoperă în ce constă dieta cu cartofi și cum poți slabi ușor în doar 5 zile!

Cartoful, un aliment benefic pentru sănătate

Dieta cu cartofi mizează pe faptul că acest aliment este unul bun pentru sănătate. Cartoful fiert în coajă este o sursă excelentă de vitamine: conține vitaminele B, C, potasiu și fibre esențiale pentru o digestie bună. Dacă nu este consumat în exces, cartoful poate fi inclus și în meniul tău obișnuit, însă contează foarte mult modul de preparare. Cartofii prăjiți conțin foarte multe calorii și grăsimi, în timp ce cartofii fierți în coajă sunt mai ușor de digerat și mai dietetici.

Dieta cu cartofi, reguli

Iată ce reguli trebuie să urmezi în cele cinci zile din dieta cu cartofi:

  • Consumă zilnic cartofi fierți, asezonați cu condimente după gust: mentă, chimen, boia de ardei iute, mărar sau pătrunjel proaspăt tocat, rozmarin, usturoi tocat.
  • Bea zilnic doi litri de apă și ceai din plante, în special diuretice – precum ceai de urzică sau ceai de păpădie.
  • După ce termini dieta, nu reveni brusc la alimentația obișnuită, ci treptat, pentru a evita efectul yoyo.

Meniu complet pentru dieta cu cartofi

Dieta cu cartofi – Ziua 1

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 25 grame de telemea, un cartof fiert

Prânz: un bol cu supă de cartofi, salată verde cu o linguriță de ulei de măsline și suc proaspăt de lămâie

Cină: doi cartofi fierți, un ou fiert tare

Dieta cu cartofi – Ziua a 2-a

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 10 linguri de cartofi pasați cu iaurt

Prânz: doi cartofi fierți, 200 g de pește la grătar

Cină: un bol cu supă de cartofi

Dieta cu cartofi – Ziua a 3-a

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, doi cartofi fierți, un iaurt cu 0% grăsimi

Prânz: doi cartofi fierți, un ou fiert tare, salată verde

Cină: doi cartofi fierți, un iaurt cu 0% grăsimi

Dieta cu cartofi – Ziua a 4-a

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, doi cartofi fierți, un ou fiert

Prânz: 100 grame de carne slabă fiartă, o salată verde

Cină: doi cartofi fierți, un iaurt cu 0% grăsimi

Dieta cu cartofi – Ziua a 5-a

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, o banană, un cartof fiert

Prânz: salată verde, doi cartofi fierți

Cină: cartofi fierți, două ciuperci la grătar

Etichete

Etichete:

dieta cu cartofi, dieta cu cartofi si iaurt, dieta de slabit cu cartofi, slabeste cu cartofi

Articole recomandate din categoria Diete

Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete
Dieta mediteraneană - informații, planuri de masa si rețete
Atunci când vine vorba de alimentație sănătoasă, dieta mediteraneană nu poate lipsi di..

28.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut
Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

28.11.2023

Raluca Baciu
diete
Dieta Rina – avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete
Dieta Rina - avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete

27.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta paleo: ce este și cum funcționează
Dieta paleo: ce este și cum funcționează

24.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Care este cea mai bună dietă pentru cei care slăbesc greu
Care este cea mai bună dietă pentru cei care slăbesc greu

23.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori
Cum să nu iei în greutate de Sărbători

21.11.2023

Elisabeta Cosmescu
diete
Dieta cu dovleac
Dieta cu dovleac

20.11.2023

Natalia Talmacec
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1035001
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349423
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351713
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297104
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168526

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Noutati Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului
Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente
Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne