logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

          aprilie 14, 2021

          Depășește faza de platou!

          aprilie 14, 2021

          Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

Obezitatea in secolul XXI, probleme si perspective

Obezitatea nu mai reprezinta de mult doar o problema estetica. Ea este considerata o boala si una din cele mai mari amenintari ale umanitatii in secolul XXI prin consecintele grave asupra sanatatii si reducerea sperantei de viata, precum si a calitatii vietii.

30.08.2013

Prof. Dr. Constantin Ionescu-Tirgoviste

2757

Timp estimat de citire:

3 minute, 3 secunde

Afla mai multe despre obezitate, adevarata epidemie care afecteaza din ce in ce mai multi oameni la nivel mondial!

Se estimeaza ca la nivel mondial, in anul 2010, erau peste un miliard de adulti supraponderali, dintre care aproximativ 475 de milioane erau obezi. Ingrijorator, in acelasi an peste 200 de milioane de copii si adolescenti aveau un grad de suprapondere. Pentru Romania, datele preliminare ale studiului PREDATORR arata ca, in anul 2012, apriximativ 41% din populatie era afectata de supraponderalitate, cu 32.5% obezi.  

Indicatorii obezitatii    

Obezitatea poate fi definita cu ajutorul indicelui de masa corporala (IMC) care poate fi obtinut impartind greutatea (kg) la patratul inaltimii (m2). Valoarea normala a IMC este sub 25 kg/m2. IMC intre 25 si 29.9 defineste excesul ponderal iar o valoare IMC peste 30 defineste obezitatea. O alternativa este reprezetata de masurarea circumferintei abdominale, folosita pentru aprecierea obezitatii de tip abdominal (cunoscuta ca obezitate viscerala), cea mai nociva pentru sanatate. Masurarea se face la jumatatea distantei intre ombilic si marginea superioara a oaselor bazinului si se exprima in cm. Valorile normale la populatia europeana (deci si in Romania) sunt de sub 80 cm la femei si 94 cm la barbati.

De ce apare obezitatea?

Obezitatea apare in momentul in care aportul de alimente (calorii) depaseste constant consumul de energie al organimsului. Stilul modern de viata ofera conditiile „ideale” pentru ca acest lucru sa se intample. In primul rand, obiceiurile alimentare s-au modificat, fiind bazata pe alimente procesate, foarte bogate in calorii, dar sarace in vitamine si nutrienti valorosi, semipreparate, dulciuri si bauturi indulcite care reprezinta adevarate „bombe” calorice. Factorii sociali (presiunea exercitata de reclamele TV si mass media), emotionali (stresul vietii moderne este compensat de multi prin supra-alimentare) si familiali (familii de obezi) contribuie la cresterea consumului. Pe de alta parte, in ultima suta de ani a scazut dramatic activitatea fizica a omului mdoern (folosim zilnic masina, telecomanda, scara rulanta etc. dar rareori mai mergem pe jos).        

Consecintele obezitatii pot fi din cele mai grave

Obezitatea reprezinta principala cauza care duce la aparitia diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale, a bolilor cardiovasculare, principalele cauze de mortalitate in prezent. In plus, obezitatea duce la probleme articulare, probleme respiratorii, digestive si creste riscul de aparitie a unor forme de cancer. Nu in ultimul rand, obezitatea are consecinte psiho-emotionale negative, inca din copilarie copiii obezi fiind deseori marginalizati si chiar ridiculizati, ducand la izolare sociala si probleme de integrare profesionala. 

Cum tratam obezitatea

Tratamentul obezitatii (si mai ales a consecintelor sale) poate fi foarte complicat si costisitor. Exista mai multe preparate medicamentoase a caror eficacitate este limitata si care au frecvent efecte secundare nedorite care pot duce la intreruperea tratamentului. O solutie moderna, destinata in special obezitatilor extreme (morbide) este reprezentata de asa-numita „chirugie a obezitatii” (chirurgie bariatrica), bazata pe extirparea anumitor portinui ale tubului digestiv (parti din stomac si intestin).

Solutia corecta pentru a scapa de obezitate (din pacate si cel mai greu de pus in practica) este insa reprezentata de modificarea stilului de viata, cu promovarea activitatii fizice (cel putin 30 de minute de efort fizic moderat cel putin 5 zile pe saptamana) si reducerea aportului alimentar, prin limitarea alimentelor bogate in calorii (grasimi, dulciuri, fainoase) si cresterea aportului de legume, zarzavaturi colorate (rosii sau verzi) si fructe.

  

Prof. Dr. Constantin Ionescu-Tirgoviste

Institutul National de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice Prof. N. C. Paulescu

Membru corespondent al Academiei Romane

Etichete:

cauze obezitate, efecte negative obezitate, prevenire obezitate, tratament obezitate

Articole recomandate din categoria Sanatate

(P) Susținerea sistemului imunitar
Zicala „mai bine să previi, decât să tratezi” pare un clișeu, dar devine din ce în..

05.04.2021

tonica
sanatate
De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

29.03.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Exerciții care scad nivelul de colesterol: tipuri, durata și alte indicații

26.03.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Bucură-te de o primăvară plină de energie!

26.03.2021

Stefan Stan
sanatate
Recunoaște și combate în mod eficient astenia

25.03.2021

Natalia Talmacec
sanatate
(P) 7 sfaturi pentru un somn bun şi odihnitor

25.03.2021

tonica
sanatate
Ghid online de disciplină alimentară și sport

25.03.2021

Liliana Costache
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018617
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334381
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339591
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286334
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144803

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Noutati Vedete Evenimente Editorial

Recomandări din alte categorii

STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne