logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sanatate

Obezitatea in secolul XXI, probleme si perspective

Obezitatea nu mai reprezinta de mult doar o problema estetica. Ea este considerata o boala si una din cele mai mari amenintari ale umanitatii in secolul XXI prin consecintele grave asupra sanatatii si reducerea sperantei de viata, precum si a calitatii vietii.

30.08.2013

Prof. Dr. Constantin Ionescu-Tirgoviste

2689

Timp estimat de citire:

3 minute, 3 secunde

Afla mai multe despre obezitate, adevarata epidemie care afecteaza din ce in ce mai multi oameni la nivel mondial!

Se estimeaza ca la nivel mondial, in anul 2010, erau peste un miliard de adulti supraponderali, dintre care aproximativ 475 de milioane erau obezi. Ingrijorator, in acelasi an peste 200 de milioane de copii si adolescenti aveau un grad de suprapondere. Pentru Romania, datele preliminare ale studiului PREDATORR arata ca, in anul 2012, apriximativ 41% din populatie era afectata de supraponderalitate, cu 32.5% obezi.  

Indicatorii obezitatii    

Obezitatea poate fi definita cu ajutorul indicelui de masa corporala (IMC) care poate fi obtinut impartind greutatea (kg) la patratul inaltimii (m2). Valoarea normala a IMC este sub 25 kg/m2. IMC intre 25 si 29.9 defineste excesul ponderal iar o valoare IMC peste 30 defineste obezitatea. O alternativa este reprezetata de masurarea circumferintei abdominale, folosita pentru aprecierea obezitatii de tip abdominal (cunoscuta ca obezitate viscerala), cea mai nociva pentru sanatate. Masurarea se face la jumatatea distantei intre ombilic si marginea superioara a oaselor bazinului si se exprima in cm. Valorile normale la populatia europeana (deci si in Romania) sunt de sub 80 cm la femei si 94 cm la barbati.

De ce apare obezitatea?

Obezitatea apare in momentul in care aportul de alimente (calorii) depaseste constant consumul de energie al organimsului. Stilul modern de viata ofera conditiile „ideale” pentru ca acest lucru sa se intample. In primul rand, obiceiurile alimentare s-au modificat, fiind bazata pe alimente procesate, foarte bogate in calorii, dar sarace in vitamine si nutrienti valorosi, semipreparate, dulciuri si bauturi indulcite care reprezinta adevarate „bombe” calorice. Factorii sociali (presiunea exercitata de reclamele TV si mass media), emotionali (stresul vietii moderne este compensat de multi prin supra-alimentare) si familiali (familii de obezi) contribuie la cresterea consumului. Pe de alta parte, in ultima suta de ani a scazut dramatic activitatea fizica a omului mdoern (folosim zilnic masina, telecomanda, scara rulanta etc. dar rareori mai mergem pe jos).        

Consecintele obezitatii pot fi din cele mai grave

Obezitatea reprezinta principala cauza care duce la aparitia diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale, a bolilor cardiovasculare, principalele cauze de mortalitate in prezent. In plus, obezitatea duce la probleme articulare, probleme respiratorii, digestive si creste riscul de aparitie a unor forme de cancer. Nu in ultimul rand, obezitatea are consecinte psiho-emotionale negative, inca din copilarie copiii obezi fiind deseori marginalizati si chiar ridiculizati, ducand la izolare sociala si probleme de integrare profesionala. 

Cum tratam obezitatea

Tratamentul obezitatii (si mai ales a consecintelor sale) poate fi foarte complicat si costisitor. Exista mai multe preparate medicamentoase a caror eficacitate este limitata si care au frecvent efecte secundare nedorite care pot duce la intreruperea tratamentului. O solutie moderna, destinata in special obezitatilor extreme (morbide) este reprezentata de asa-numita „chirugie a obezitatii” (chirurgie bariatrica), bazata pe extirparea anumitor portinui ale tubului digestiv (parti din stomac si intestin).

Solutia corecta pentru a scapa de obezitate (din pacate si cel mai greu de pus in practica) este insa reprezentata de modificarea stilului de viata, cu promovarea activitatii fizice (cel putin 30 de minute de efort fizic moderat cel putin 5 zile pe saptamana) si reducerea aportului alimentar, prin limitarea alimentelor bogate in calorii (grasimi, dulciuri, fainoase) si cresterea aportului de legume, zarzavaturi colorate (rosii sau verzi) si fructe.

  

Prof. Dr. Constantin Ionescu-Tirgoviste

Institutul National de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice Prof. N. C. Paulescu

Membru corespondent al Academiei Romane

Etichete:

cauze obezitate, efecte negative obezitate, prevenire obezitate, tratament obezitate

Articole recomandate din categoria Sanatate

Ghid complet de tehnici de remodelare corporală
Dacă visezi la o siluetă frumos sculptată, ia în calcul cât se poate serios opțiunea m..

05.01.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

07.12.2020

Liliana Costache
sanatate
Psoriazis: cauze, simptome, tratament, dieta recomandată

24.11.2020

Liliana Costache
sanatate
Virusul SARS-CoV-2 și transmiterea prin alimente

23.11.2020

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Constipația, consecință a unui regim alimentar greșit

18.11.2020

Stan Stefan
sanatate
Semnele care îți arată că ai probleme cu ficatul - Nu le ignora!

15.11.2020

Stan Stefan
sanatate
Sfaturi pentru persoanele trecute de prima tinerețe: cum pot evita căderile

30.10.2020

Stan Stefan
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016003
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332055
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337785
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284392
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141824



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Reviste Evenimente

Recomandări din alte categorii

Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
5 exerciții cardio pentru acasă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne