logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină

          mai 25, 2023

          Idei de rețete dietetice cu căpșuni – slăbești și te îndulcești

          mai 23, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023

          Jessica Simpson este de nerecunoscut! Cum a reușit să scape de mai bine de 50 de kilograme

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
diete

Mituri si adevaruri despre monodiete

Odata cu incalzirea vremii si instalarea sezonului hainelor lejere, preocuparile pentru silueta devin tot mai prezente. Si cum rabdarea nu e o caracteristica tocmai definitorie a zilelor noastre, e de asteptat ca tentatia incercarii curelor de slabire drastice, precum monodietele, sa-ti dea tarcoale cu insistenta. Tocmai de aceea, anumite lamuriri in ceea ce le priveste se impun cu prisosinta.

18.03.2016

Natalia Talmacec

4572

Timp estimat de citire:

2 minute, 54 secunde

In cautarea unei metode rapide de scadere in greutate, e practic imposibil sa nu dai peste o monodieta. Sunt printre primele optiuni aparute la o simpla cautare pe internet, atunci cand criteriul determinant este obtinerea rezultatelor intr-un timp cat mai scurt cu putinta. Vorbim de acele regimuri bazate pe consumul unui singur aliment, despre care s-au scris atat de multe, incat nu-i de mirare ca au aparut o serie intreaga de mituri pe tema lor. Le trecem in revista pe cel mai des intalnite.

Mit 1: Monodietele functioneaza cu toate alimentele

PARTIAL FALS. Desi, teoretic, o monodieta poate fi tinuta cu orice tip de aliment, alegerile trebuie facute cu prudenta. E drept, David Allegretti, un scriitor american, a reusit sa dea jos 3 kilograme dupa ce a mancat timp de o saptamana doar Nutella. Asta insa nu inseamna ca i-a fost prea bine ulterior sau ca exemplul lui incurajeaza alegerea unui produs atat de bogat in ulei de palmier si zahar. In fapt, aventura l-a predispus la depresie. Daca tot te decizi sa urmezi o monodieta, cel mai bine ar fi sa selectionezi un fruct sau leguma de sezon, de preferinta de provenienta organica. Nu are niciun sens sa inghiti pesticide in aceasta perioada!

Printre cele mai cunoscute si apreciate monodiete sunt cele pe baza de fructe: mere, struguri, grepfrut, ananas, pere, capsune, cirese etc.

Mit 2: Monodietele sunt un pericol pentru sanatate

PARTIAL ADEVARAT. Ca orice schimbare drastica in modul de alimentatie, monodietele pot cauza o serie de dezechilibre in organism, cu consecinte mai putin placute asupra sanatatii. Cu toate acestea, nu exista contraindicatii reale pentru urmarea unei monodiete decat in cazul persoanelor cu diabet sau alte afectiuni acute sau cronice, pentru care consultarea medicului curant este imperativa inainte de inceperea oricarui tip de dieta. Pentru a evita eventualele deficiente nutritionale, e important ca durata maxima a monodietei sa nu depaseasca 3 zile. Uneori, poate fi continuata pana la o saptamana, cu conditia includerii, din ziua a patra, a unei mese variate si echilibrate pe zi.

Mare atentie la frecventa cu care apelezi la o monodieta. Pentru a evita carentele nutritionale, e recomandat ca acest tip de regim alimentar sa nu fie tinut mai des de patru ori pe an.

Mit 3: Monodietele sunt recomandate pentru detoxifiere

ADEVARAT. Aceste regimuri (mono)alimentare asigura o detoxifiere excelenta, oferind organismului un bun prilej pentru a organiza o curatare generala. Evident, acest lucru este valabil pentru dietele bazate pe alimente sanatoase, pline de vitamine, minerale si alte substante antioxidante. Pentru a intensifica procesul de detoxifiere, e indicata asocierea lor cu efectul benefic al infuziilor din plante cu proprietati tonice si depurative. In felul acesta, o monodieta te va ajuta sa elimini maximum de toxine in trei zile.

Mit 4: Monodietele te fac sa slabesti

FALS. Ei, acu-i acu. Iata un aspect care s-ar putea sa-ti spulbere sperantele. In general, monodietele promit o pierdere in greutate de 3 pana la 4 kilograme, fara a preciza insa ca aceasta scadere e facuta, in mare parte, in contul eliminarii excesului de apa din tesuturi, dar si a balastului nociv din sistemul digestiv si nicidecum pe seama diminuarii stratului adipos, asa cum ti-ai dori.

Natalia Talmacec

 

Etichete:

dieta cu grepfrut, monodiete

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032021
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345992
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348716
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295112
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161423

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Editorial Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne