logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Luminita Anghel: “Pot slabi 4 kilograme intr-o saptamana!”

Oscilam in greutate. Acesta este un fapt intalnit la multi dintre noi. Important este cum reusim sa ne intoarcem mereu la greutatea ideala, fara a suprasolicita organismul sau a ne da peste cap metabolismul. Luminita Anghel a ajuns foarte des la cateva kilograme in plus si chiar in minus cateodata. Slab sau Gras iti dezvaluie un secret: cum a revenit Luminita la talia sa de invidiat.



03.11.2010

Mihnea Ratte

7589

Timp estimat de citire:

2 minute, 52 secunde

„Intotdeauna am oscilat in greutate!“, ne-a destainuit Luminita Anghel. Luand in considerare aparitiile ei in spectacole, unde mereu arata fabulos, i-am iscodit secretul. A avut in plus aproape 4 kilograme peste greutatea ei normala si a fost si foarte slaba, a avut 47 kilograme la o inaltime de 1,62 m. A incercat nenumarate retete si diete pentru a slabi sau a se ingrasa. Unele au dat roade imediat, altele au dat rezultate mai greu, dar intotdeauna cand si-a propus sa slabeasca a reusit, chiar si fara a urma o dieta, pentru ca asimileaza si slabeste foarte usor. In ceea ce o priveste, nu a cunoscut nicio reteta de slabire care sa nu aiba rezultate. „Pot slabi intr-o saptamana in jur de 4 kilograme. Mi s-a intamplat insa sa slabesc si mai mult, intr-un timp relativ scurt, atunci cand mancam foarte putin.”

Suplimentele alimentare, completarea unui pranz sanatos
Cele mai eficiente diete incercate de Luminita au fost cele disociate si cele in care manca numai gratar cu salata. In toate situatiile a completat dieta cu foarte mult sport, foarte multe exercitii cardio si aerobice. Pentru ca nu a avut probleme foarte mari in ceea ce priveste greutatea, nu a fost nevoita sa urmeze diete lungi. Cele cateva kilograme in plus, le poate da jos in cel mult o saptamana, dupa care este foarte atenta cu alimentatia si isi completeaza programul cu sport. Isi compenseaza lipsurile cauzate de sport prin suplimente alimentare si incearca pe cat se poate sa isi organizeze programul astfel incat sa isi poata rezerva un pranz sanatos. Nefiind un artist care danseaza foarte mult pe scena, repetitiile sunt mai degraba complementare pe langa programul de sala. Ani de zile a obisnuit sa mearga la sala in fiecare zi lucratoare a saptamanii. „Inca merg foarte des pentru exercitii care imi plac foarte mult, cum ar fi cele cardio, alergarea pe banda rulanta si abdomene. Am facut atletism si inot in copilarie si inca sunt de parere ca inotul este sportul cel mai indicat pentru un corp armonios.”

Criterii romanesti
In Romania, in special, modul cum arati are prioritate in show-biz. “In ceea ce ma priveste nu pot spune ca silueta a contat in primul rand pentru succesul meu, si mi-ar face placere sa stiu ca si in Romania ar putea prima si alte criterii, cu adevarat importante.”

Respect fata de public
Cand este implicata intr-un proiect mai amplu face ore suplimentare de dans. „Cariera mea muzicala, presupune foarte multe ore in studio, repetitii muzicale si concerte saptamanale, adica destul de putina miscare si mese neregulate.” Inainte de o aparitie scenica mai importanta, in fata unui public numeros, sau dintr-o categorie mai selecta, tine intotdeauna dieta, merge mai des la sala, si alerga mai mult, pentru a fi multumita de fizicul ei.

“In acest moment consider ca as putea sa mai dau jos 2 kilograme.”
“Daca vrei sa slabesti sau sa te ingrasi trebuie sa vizitezi un nutritionist si sa nu incerci sa slabesti prin infometare.”
 

Text: Mihnea Ratte



Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030471
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344517
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347647
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293902
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158963

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Reviste Psihologie

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne