logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
psihologie

Kilograme in plus si emotii negative: ce legatura exista intre ele?

De cate ori nu ti s-a intamplat sa renunti la o cura de slabire sau sa mananci o ciocolata intreaga doar pentru ca nu te simteai in apele tale? Mancatul pe fond emotional se manifesta printr-o pofta exagerata de a manca (de obicei, alimente nesanatoase) in momentele in care ne simtim stresati, obositi sau deprimati sau, din contra, in care vrem sa sarbatorim o reusita printr-o masa copioasa. Aceasta ultima varianta este mult mai rar intalnita, pentru ca, in general, majoritatea persoanelor supraponderale considera mancarea un soi de terapie pentru emotiile lor negative.

15.04.2011

tonica

3949

Timp estimat de citire:

2 minute, 40 secunde

Binge eating sau mancatul excesiv este o forma de dereglare alimentara din ce in ce mai des intalnita in societatea actuala, iar studiile au demonstrat ca persoanele care mananca pana cand nu se mai pot ridica de la masa au suferit sau sufera de o depresie. Chiar mai mult, celor care mananca peste masura le vine greu sa-si gestioneze sentimentele si au tendinta de a se simti singuri, nervosi, demoralizati, plictisiti, stresati sau ingrijorati si, de cele mai multe ori, simt ca nu-si gasesc locul in societate, ca nu se simt ei insisi in viata de zi cu zi sau iau decizii bazate pe impulsul de moment, mai degraba decat pe o analiza rationala.

Acestea sunt caracteristici generale ale persoanelor care se confrunta cu binge eating si, in cazul tau, se poate manifesta doar una dintre ele sau chiar toate, cert este ca exista o legatura evidenta intre emotiile negative, precum cel de excluziune sociala sau de nereusita profesionala si mancatul pana la refuz. De multe ori, mancam foarte mult pentru a umple un gol – si nu in stomac, ci in creier.

Ne simtim singuri sau dezamagiti de un eveniment recent din vietile noastre si ni se pare ca cea mai la indemana forma de a supravietui acestui sentiment de vid este sa ne umplem burtile cu mancaruri cat mai grele sau mai dulci, fara a ne mai gandi la consecintele pe termen lung. Pentru ca, da, mancatul excesiv are consecinte la fel de neplacute ca sentimentele care il cauzeaza, de cele mai multe ori, printre care se numara obezitatea, hipertensiunea, diabetul de tip 2 si boli cardiovasculare. Ti se pare ca suna dur? Mai mult ca sigur, insa este cat se poate de real.

Partea buna este ca mancatul pe fond emotional se poate trata, in primul rand prin vointa de a-ti schimba viata intr-un sens pozitiv, iar in al doilea rand prin terapia cognitiv-comportamentala sau un tratament cu substante antidepresive, prescrise de un medic.

Incepe cu un pas simplu: schimba-ti obiceiurile alimentare si nu mai ceda atat de des tentatiilor. Permite-ti sa trisezi de doua ori pe saptamana, apoi doar o data, pana cand ajungi sa nu mai simti decat foarte rar nevoia de a manca peste masura. Constientizeaza diferenta dintre pofta si foame reala si incearca sa-ti asculti corpul si sa-ti exprimi sentimentele, in diferite forme, fie ca este vorba de pictura sau de o discutie plina de substrat cu o persoana de care ti-era dor. Arta, socializarea cu cei dragi, placerea de a face si alte lucruri in afara de mancat (plimbari in parc, un sport, a avea grija de un catel), optimismul – sunt primii pasi catre vindecare.

Etichete:

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027347
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341834
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345631
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291777
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155242

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Retete Evenimente Sport

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne