Timp estimat de citire4 minute, 22 secunde
Sarea amara, cunoscuta si ca sare Epsom sau sulfat de magneziu, este o substanta cu multiple utilizari in sfera medicala si nu numai. Ieftina si la indemana, sarea amara te poate ajuta sa slabesti sanatos in doar doua zile, gratie proprietatilor sale detoxifiante. Iata cum functioneaza dieta cu sare amara!
Dieta cu sare amara vizeaza doua abordari diferite. Prima presupune adaugarea sarurilor Epsom in apa de baie, iar cea de-a doua, diluarea acestora in apa de baut. In ambele cazuri insa, efectul este acelasi: detoxifierea organismului si, implicit, scaderea in greutate.
Pregateste-ti o baie relaxanta cu sare amara
Intrucat una dintre explicatiile excesului ponderal este acumularea de toxine, te poti folosi de beneficiile bailor cu sare amara, care nu doar destreseaza, ci si contribuie eficient la reducerea numarului de kilograme.
Pentru a te bucura de efectul sau detoxifiant, adauga sare amara in apa de baie, crescand treptat cantitatea: incepe cu o lingurita si mareste cantitatea pana cand ajungi la 2 cesti. Nu adauga de la bun inceput cantitatea maxima admisa, intrucat risti sa te confrunti cu stari de irascibilitate si tulburari de dispozitie. Relaxeaza-te timp de 15-20 de minute in apa de baie, perioada in care vei incepe sa elimini toxinele acumulate, pe masura ce sulfatul de magneziu va fi absorbit in piele. Partea si mai buna pe langa eliminarea graduala a surplusului ponderal este faptul ca acest tip de bai contribuie si la imbunatatirea aspectului pielii, cat si la eliminarea durerilor musculare.
Cat despre frecventa bailor cu sare amara, parerile sunt impartite: daca exista voci care sustin ca baile zilnice nu sunt problematice, altele considera ca frecventa ideala este de 3-4 ori pe saptamana. Trebuie spus, totodata, ca baile cu sare amara nu sunt indicate persoanelor care sufera de hipertensiune, au calculi renali (pietre la rinichi) sau alte boli renale, diabet ori afectiuni cardiovasculare. In concluzie, pentru a evita orice tip de neplaceri de natura medicala, este indicat sa soliciti parerea unui medic inainte de a recurge la acest tip de tratament de slabit.
Dieta de doua zile cu sare amara
O alta modalitate prin care sarurile Epsom te ajuta sa scapi de kilogramele in plus este adaugarea lor in apa de baut. Vorbim despre o dieta cu proprietati detoxifiante ca urmare a efectului laxativ pe care sulfatul de magneziu il are asupra organismului. Cu alte cuvinte, consumul de apa in care a fost diluata sare amara ajuta la curatarea colonului si, in acelasi timp, la inlaturarea surplusului de kilograme.
Dieta de detoxifiere cu sare amara are o durata de doua zile si, fiindca implica o serie de reguli stricte, preferabil ar fi sa optezi pentru zilele de weekend, cand stai acasa si iti poti organiza programul dupa bunul plac. In prima zi, vei parcurge etapele procesului de detoxifiere, urmand ca in cea de-a doua zi sa te odihnesti, consolidand efectele benefice ale dietei cu sare amara.
Reguli de baza
In prima zi de detoxifiere, nu consuma alimente care contin grasimi nici la micul dejun, nici la masa de pranz. In schimb, poti opta pentru produse proaspete, cum sunt fructele si legumele neprocesate, dar si pentru cereale. De asemenea, tine cont ca ultima masa a zilei trebuie sa fie pranzul. Ulterior, nu vei mai consuma nimic altceva (nici macar apa simpla) decat produsele destinate detoxifierii. Nu in ultimul rand, pentru a spori eficienta detoxifierii asupra ficatului, poti lua suplimente cu armurariu dupa incheierea procesului, cat si praf de zer.
Ziua 1
Incepe prin a dilua 4 lingurite de sare amara in 750 ml de apa, dupa care pune amestecul obtinut in frigider. In jurul orei 18, bea circa 200 ml din aceasta solutie, consumand aceeasi cantitate si la ora 20. Apoi, pregateste un nou amestec, de aceasta data din sucul unui grepfrut mare si 125 ml de ulei de masline, pe care il vei consuma in jurul orei 22, stand in picioare. Ulterior, recomandabil este sa incerci sa dormi sau cel putin sa te asezi in pozitie orizontala, cu capul sprijinit de perne (pentru a fi mai sus decat restul corpului).
Ziua 2
Cand te trezesti, consuma 200 ml de apa cu sare amara din amestecul din ziua precedenta, dupa care incearca sa mai dormi – in definitiv, aceasta zi este dedicata relaxarii, astfel incat procesul de detoxifiere sa fie complet. Doua ore mai tarziu, bea cantitatea ramasa de apa cu sare amara. Prima masa a zilei ar trebui sa fie consumata la cel putin doua ore dupa – ideal ar fi sa incepi cu un suc natural de fructe, urmat, la 30 de minute, de cateva fructe si, dupa o ora, de alimente usoare.
Precautii
Inainte de a urma aceasta cura de detoxifiere cu sare amara, consulta-ti medicul curant care iti poate spune daca starea de sanatate iti permite urmarea unei astfel de diete. Totodata, tine cont de faptul ca o singura lingurita de saruri Epsom contine circa 3,4 g de magneziu, de pana la 10 ori mai mult decat doza zilnica recomandata din acest mineral. Consumul frecvent de apa cu sare amara poate duce, asadar, la intoxicatie cu magneziu, care se manifesta prin tulburari de respiratie, diaree cronica, oboseala excesiva si, in cazurile extreme, deces. Nu in ultimul rand, dieta cu sare amara nu este recomandata celor care sufera de tulburari digestive, femeilor insarcinate sau care alapteaza, nici celor care sufera de probleme renale.
Dana Saporan
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns