logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Dieta cu capsuni, o optiune usoara si delicioasa!

Pietele sunt deja pline de capsuni de import si, peste putin timp, vor aparea si delicioasele capsuni romanesti, atat de aromate! Asa ca iti propunem dieta cu capsuni, o alegere usoara si gustoasa pentru primavara si inceput de vara!

23.02.2015

Raluca Baciu

2624

Timp estimat de citire:

2 minute, 5 secunde

Descopera cum se tine dieta cu capsuni si cate calorii contin aceste fructe aromate!

 

Cum te ajuta capsunile sa slabesti?

Cercetarile arata ca beneficiile pentru sanatate ale capsunilor se extind si asupra pierderii in greutate, pentru ca iti stimuleaza metabolismul si iti diminueaza apetitul. Capsunile te pot ajuta sa slabesti si sa iti controlezi apetitul, fara un efort sustinut!

Iata cum te ajuta dieta cu capsuni sa slabesti, conform studiilor stiintifice:

  • Capsunile pot sa creasca productia unui hormon din organism care iti stimuleaza metabolismul si diminueaza apetitul.
  • Capsunile incetinesc viteza de digestie a alimentelor cu amidon, ceea ce ajuta la controlul cresterii nivelului de zahar din sange ce apare dupa o masa bogata in alimente cu amidon.
  • Capsunile contribuie la restabilirea hormonilor ce te ajuta sa slabesti.

Printre alte beneficii ale capsunilor amintim continutul bogat in antioxidanti cu rol antiinflamator, ce se regasesc in pigmentii de culoare rosie care se regasesc in capsuni. Unele studii de laborator arata si faptul ca aceste fructe aromate au efect pozitiv asupra creierului si il ajuta sa se mentina tanar.

 

Dieta cu capsuni, pas cu pas

Dieta cu capsuni este foarte simpla: pur si simplu trebuie sa integrezi cat mai multe capsuni proaspete in meniul tau zilnic. Chiar poti inlocui o masa intreaga (de exemplu, cina), cu o portie mare de capsuni proaspete – bineinteles, fara zahar presarat!

O portie de capsuni crude (140 g) are doar 49 de calorii si iti ofera nu mai putin de 3 g de fibre – adica 12% din doza zilnica recomandata, esentiale pentru o digestie optima.

Poti consuma capsunile ca atare sau poti incerca noi combinatii delicioase, ce te vor face sa uiti ca esti la dieta:

  • Adauga capsuni proaspete in shake-uri cu lapte de cocos sau iaurt si banane. Combinatia este foarte gustoasa, satioasa si foarte potrivita atat pentru micul dejun, cat si pentru o gustare rapida in timpul zilei.
  • Pune felii de capsuni proaspete in salate. Capsunile crude merg de minune in special cu spanacul proaspat, de primavara – combinatia este atat de gustoasa, incat nu vei avea nevoie nici de ulei, sare sau otet.
  • Pentru un desert decadent si in acelasi timp dietetic, inmoaie capsuni proaspete in ciocolata dietetica topita si lasa-le deoparte timp de 10 minute, pe o hartie de copt.

 

Raluca Baciu

Etichete:

capsuni slabit, dieta cu capsuni, salata cu capsuni, shake cu capsuni si banane

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026642
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341206
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345129
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291313
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154271

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Psihologie Retete Sport

Recomandări din alte categorii

Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne