Timp estimat de citire2 minute, 53 secunde
Dieta cu apa calda nu presupune consumul de apa fierbinte, asa cum gresit s-ar putea intelege, ci de apa la temperatura corpului, stiut fiind faptul ca aceasta se situeaza in general intre 36,5˚C si 37˚C. Aceasta dieta, cu origini asiatice, dar foarte la moda in Europa, consta in consumul a cel putin 2 litri de apa pe zi, inainte si dupa fiecare masa, fiind astfel posibila eliminarea deseurilor si facilitarea tranzitului intestinal.
Descopera in cele ce urmeaza care sunt beneficiile consumului de apa si ce presupune dieta cu apa calda.
Dieta cu apa calda: beneficii
Indiferent ca vorbim despre apa rece sau calda, aceasta aduce organismului o serie de beneficii care merita mentionate: faciliteaza eliminarea toxinelor din corp, prin urmare, este important ca organismul tau sa beneficieze mereu de cantitatea de apa de care are nevoie. Acumularea toxinelor poate avea efecte nefaste asupra organismului, unele dintre ele fiind vizibile la suprafata pielii. In plus, prin consumul corespunzator de apa, pielea devine mai luminoasa si sunt prevenite constipatia si afectiuni urinare precum pietrele la rinichi. Dieta cu apa calda este eficienta in special in cazul persoanelor care se confrunta cu retentia de apa si cu celulita.
Ce presupune dieta cu apa calda
In timpul acestei diete, alimentatia trebuie supravegheata. Nu va trebui sa numeri caloriile, ci doar sa mananci in cantitati moderate si sa reduci pe cat posibil fast-foodul, prajelile, dulciurile, bauturile acidulate si alcoolice. Daca reusesti nu doar sa le reduci, ci sa le elimini complet, pierderea in greutate va fi si mai mare.
Principiul care sta la baza dietei cu apa calda este foarte simplu: inainte si dupa consumul oricarui aliment, va trebui sa bei un pahar de apa calda pentru a accelera digestia. In plus, iti vei incepe ziua band un pahar de apa calda dimineata, imediat dupa trezire, pe stomacul gol. Poate fi consumata ca atare sau ii poti imbunatati gustul prin adaugarea sucului de la jumatate de lamaie. Lamaia este unul dintre alimentele incluse in orice dieta pentru activarea metabolismului, procesul de slabire fiind, la randul lui, accelerat. Bea-o cu 5-10 minute inainte de fiecare masa sau inainte de a manca orice aliment si la 5-10 minute dupa ce ai terminat de mancat. Apa nu trebuie consumata in timpul mesei, intrucat in acest fel se dilueaza sucul gastric, din aceasta cauza digestia fiind incetinita.
Apa poate fi inlocuita si cu ceai neindulcit, eventual poti alterna cele doua bauturi. In plus, privilegiaza consumul de supe si ciorbe. De asemenea, trebuie luata in considerare si recomandarea conform careia atunci cand simti senzatia de foame, ar trebui sa bei un pahar de apa. In 15-20 de minute, foamea ar trebui sa dispara. Dieta cu apa calda in aceasta varianta poate fi reluata abia dupa jumatate de an.
Dieta cu 8 pahare de apa calda pe zi
Aceasta varianta a dietei presupune consumarea treptata a 8 pahare de apa calda, incepand din prima zi a dietei cand va trebui sa bei un singur pahar de apa calda, in fiecare zi adaugand cate un pahar, pana ajungi, in a opta zi, la 8 pahare. Apoi, numarul acestora va scadea treptat, iar in ziua a 15-a a dietei vei ajunge din nou la un pahar de apa. Se mentine recomandarea de la versiunea anterioara a dietei, aceea de a nu bea apa in timpul mesei, ci doar inainte sau dupa. Vei mai putea relua aceasta dieta cu apa calda abia peste o luna de zile.
Sursa: regimedestar.com; afriquefemme.com
Oana Anghel
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns