logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
terapii-alternative

Dieta Ayurvedica – mentine-ti echilibrul

Modul cum mancam se reflecta in modul cum aratam. Daca atunci cand mancam resimtim un dezechilibru emotional, alimentele pot dezechilibra organismul. Daca mancam repede sau prea mult, digestia se realizeaza mai greu, iar acest lucru ne poate predispune bolilor.

03.11.2010

Lucia Comanescu

6278

Timp estimat de citire:

2 minute, 39 secunde

In conformitate cu principiile Ayurveda, cea mai veche stiinta de vindecare, ce isi are originile in India, fiecare om are un echilibru al sau, exista o armonie intre spirit, trup si univers. Corpul uman este considerat un tot care trebuie vindecat, indiferent daca este afectata doar o parte a acestuia. Dieta este unul din elementele principale ale ayurvedicului, si pentru a atinge acest echilibru, inteleptii vindecatori din India au individualizat modul de alimentatie in functie de varsta, sex, rezistenta organismului si nivelul toxinelor din corp. De asemenea, locul unde sta o persoana, precum si anotimpul au un rol in alegerea alimentatiei acesteia. Totusi, pe langa acest mod de a individualiza modul de alimentatie pentru a crea acel echilibru, sunt unele principii general valabile, care trebuie urmate de cei care au un mod de viata ayurvedic.

Fiecare masa trebuie sa contina alimente cu toate cele sase gusturi

In ayurveda, alimentele sunt impartite dupa gust: dulce, acru, sarat, amar, iute, astringent si includerea fiecareia dintre ele in alimentatie echilibreaza apetitul si digestia. Tendinta noastra, a tuturor, este sa mancam mai mult dulce, acru si sarat. Din categoria legumelor proaspete puteti alege chimenul sau morcovul pentru gustul dulce, lamaile proaspete pentru gustul acru, cicoarea pentru gustul amarui, ridichile, ghimbirul pentru gustul iute si varza pentru gustul astringent.

Alegeti alimente cu toate proprietatile fizice 

De asemena, fiecare masa trebuie sa contina alimente grele sau usoare, uscate sau lichide, calde sau reci. Un meniu echilibrat trebuie sa contina alimente din fiecare categorie.

Savurati alimentele „sattvic”

Veti dobandi o extraordinara claritate a mintii, echilibru emotional, un veritabil ajutor in functionarea armonioasa a mintii si spiritului. Alimente „sattvic”: migdalele, orezul, mierea, fructele proaspete dulci, fasolea usor digerabila, salatele stufoase. Secretul este ca toate aceste alimente sa fie consumate in stare proaspata.

Spuneti DA alimentelor naturale, proaspete, de sezon

Fructele sunt foarte des intalnite in retetele ayurvedice, proprietatile energetice ale acestora transformandu-le in alimente indispensabile.

Afine – imbunatatesc vederea nocturna
Ananas – nutritiv si vitaminizant
Banane – tonic regenerator
Caise – bogate in vitamina A, o buna sursa de calciu si fier
Capsuni  – aperitiv
Cirese – tonic digestiv
Coacaze – antianemice
Curmale – nu au colseterol si sunt o bogata sursa de fibre
Ghimbir – bun digestiv
Mango – regenerator si afrodisiac
Nuca de cocos – racoritor
Papaya  – armonizator
Pepene galben – hranitor
Pere – contin fosfor si vitamina A
Prune – tonic intestinal
Smochine – sursa de fier, calciu si fosfor
Stafide – tonic intestinal, vitaminizant

Alternati meniurile si experimentati cat mai multe alimente
Consumati in voie: cereale integrale, linte, legume, fructe, produse lactate, alune, condimente sau apa pura. Le puteti combina cum doriti! Condimentele si plantele sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a imbunatati digestia, precum si de a curata organismul de toxine. Plantele proaspete, precum menta, se adauga atunci cand mancarea este aproape gata, cu putin inainte de a fi servita. Putin ghimbir proaspat si putina lamaie cu 30 minute inainte de masa favorizeaza digestia.

Lucia Comanescu

Etichete:

ayurveda, dieta ayurvedica, dieta de slabit

Articole recomandate din categoria Terapii alternative

5 plante pentru sănătatea ficatului
Bolile de ficat sunt foarte răspândite. Unele sunt reversibile printr-un tratament adecvat (steato..

09.09.2022

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative
Ayurveda și scăderea în greutate

01.07.2022

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative
Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

13.05.2022

Stefan Stan
terapii alternative
5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

11.05.2022

Mariș Adelina
terapii alternative
Talasoterapia, sănătate la malul mării

25.06.2021

Natalia Talmacec
terapii alternative
Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

29.12.2020

Marius Vasilescu
terapii alternative
Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

27.12.2020

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030511
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344542
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347666
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293924
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159015

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Editorial Retete Vedete

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne