Cea mai ieftină cură de slăbire, dieta cu mămăligă!
Una dintre mâncărurile tradionale românești este mămăliga. Ușor de preparat, pe vremuri mămăliga era considerată și mâncarea țăranilor, fiind un substitut al pâinii, mai ales în zilele de muncă la câmp când timpul nu permitea prepararea unei pâini. În mod tradițional, mămăliga se prepară cu făină de porumb, puțină sare și apă fiartă. Însă...
14.12.2023
Timp estimat de citire:
2 minute, 20 secundeȘtiați că puteți să slăbiți mâncând mămăligă? Datorită numărului redus de calorii, mămăliga este benefică atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus.
Mămăliga – ce beneficii aduce organismului
- menține concentrația de zahăr din sânge în limite normale;
- contribuie la scăderea colesterolului;
- conține beta-caroten (antioxidant);
- îmbunătățește tranzitul intestinal;
- nu conține gluten;
- ajută la menținerea sănătății glandei tiroide.
Dieta cu mămăligă
Iată un exemplu de plan de dietă structurat pe 4 zile, care include și mămăligă.
Dieta cu mămăligă, ziua 1
- Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de cașcaval și un ou fiert;
- Prânz: mămăligă cu 2-3 sărmăluțe;
- Cină: o supă crema cu crutoane.
Dieta cu mămăligă, ziua 2
- Mic dejun: mămăligă cu brânză și o lingură de smântână mai slabă;
- Prânz: pește la cuptor cu o felie de mămăligă și o salată;
- Cină: o salată (salată verde, roșii, castraveți, pătrunjel).
Dieta cu mămăligă, ziua 3
- Mic dejun: un ou fiert cu mămăligă și brânză;
- Prânz: o farfurie de ciorbă de legume cu mămăligă;
- Cină: iaurt cu cereale integrale.
Dieta cu mămăligă, ziua 4
- Mic dejun: 2 linguri de smântână cu mămăligă;
- Prânz: pește la grătar cu mămăligă;
- Cină: brânză cu mămăligă.
Important!
Mămăliga nu trebuie combinată cu produse de patiserie, cu paste sau pâine. De asemenea, în timpul oricărei diete, dulciurile de orice fel trebuie eliminate din alimentație. Ca gustări, între mese, poți consuma câte un măr sau o mâna de fructe oleaginoase.
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Dieta cu tărâțe de Psyllium: secretul detoxifierii și slăbirii rapide
11.10.2024